Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Pescado guisado — hindistan cevizi soslu Kolombiya balığı

Hindistan cevizi sütü, domates ve tatlı biberle Kolombiya Karayip balığı hazırlayın, patacón pisao ile sunun.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Yanında patacón pisao bulunan hindistan cevizi soslu Kolombiya Karayip balığının geniş görünümü.
Bölge Kolombiya Karayip kıyısındaki Atlántico
Kategori Hindistan cevizli criolla sosunda beyaz balık
Verim 4 porsiyon
Hazırlık 25 dakika
Aktif süre Yaklaşık 25 dakika
Genel bakış

Pescado guisado — hindistan cevizi soslu Kolombiya balığı

Atlántico’dan ölçülü ev usulü

Atlántico’nun Karayip mutfağından bu yemek, beyaz balığı hindistan cevizi sütlü criolla sosunda pişirir. Soğan, sarımsak, tatlı biber, kırmızı dolmalık biber ve domates temel aromaları verir; biraz süt veya krema hindistan cevizi tadını yumuşatır. Balık una hafifçe bulanıp kısa süre kızartılır, sonra sosun içinde kısık ateşte pişirilir ve patacón pisao ile sunulur. Bölgesel tarif levrek, kırmızı snapper, sábalo, corvina ve hake gibi balıkları sayar; balığı fazla pişirmemeyi ve gereksiz yere yeniden ısıtmamayı önerir. Sos önceden hazırlanabilir, balığı servis öncesinde 63°C iç sıcaklığa ulaşana kadar pişirin.

Malzemeler

Malzemeler

Balık

  • 900 g (yaklaşık 2 lb) kılçıksız, kontrol edilmiş beyaz balık filetosu; levrek, kırmızı snapper, sábalo, corvina veya hake olabilir, 4 porsiyona ayrılmış
  • 1 yemek kaşığı (15 ml) taze limon suyu
  • 3 g ince tuz, bölünmüş
  • 1 g öğütülmüş karabiber, bölünmüş
  • 4 yemek kaşığı (32 g) çok amaçlı buğday unu
  • Balığı kızartmak için 3 yemek kaşığı (45 ml) nötr yağ

Hindistan cevizli criolla sosu

  • 1 su bardağı (150 g) ince doğranmış sarı soğan
  • 2 diş (6 g) ince doğranmış sarımsak
  • 2 tatlı biber (yaklaşık 30 g), ince doğranmış
  • 1/2 su bardağı (75 g) ince doğranmış kırmızı dolmalık biber
  • 2 olgun domates (yaklaşık 300 g), soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
  • 2 su bardağı (480 ml) şekersiz hindistan cevizi sütü
  • 1/2 su bardağı (120 ml) tam yağlı süt veya krema
  • 5 yemek kaşığı (75 ml) nötr yağ
  • Kalan 3 g tuz ve 1 g karabiber veya damak tadına göre

Servis için

  • 4 patacón pisao, isteğe bağlı; besin hesabına dahil değildir
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı soğuk tutun Balığı hazırlanana kadar 4°C veya altındaki buzdolabında ve hazır yiyeceklerden ayrı saklayın. Ellerinizi yıkayın, temiz tahta ve gereçler kullanın. Kâğıt havluyla kurulayın; çiğ balığı yıkamayın.

  2. Porsiyonları tatlandırıp una bulayın Balığı benzer büyüklükte 4 parçaya kesin. Limon suyu, 3 g tuz ve 1 g karabiberle tatlandırın. Una hafifçe bulayıp fazlasını silkeleyin.

  3. Balığı hafifçe kızartın Geniş tavada 3 yemek kaşığı yağı orta ateşte ısıtın. Balığı partiler halinde, kalınlığına göre yüz başına 1–2 dakika kızartın; henüz tamamen pişmesi gerekmez. Temiz gereçlerle tabağa alın.

  4. Aromatik sebzeleri yumuşatın Kalan 5 yemek kaşığı yağı ekleyin. Soğan, sarımsak ve biberleri orta ateşte 5–7 dakika, soğan şeffaflaşmaya başlayana kadar pişirin. Sarımsak koyulaşırsa ateşi azaltın.

  5. Hindistan cevizi sosunu hazırlayın Domatesi ekleyip yumuşayana kadar 5 dakika pişirin. Hindistan cevizi sütü, süt veya kremayı ve kalan baharatları karıştırın. Sosun kesilmemesi için hafifçe kaynatın.

  6. Balığı kısık ateşte tamamlayın Balığı sosa geri koyup 5–6 dakika kısık ateşte pişirin; gerekiyorsa bir kez çevirin. Temiz termometreyle en kalın kısmı ölçün: 63°C’ye ulaşmalı. Daha düşükse pişirmeyi sürdürüp tekrar ölçün. İsterseniz patacón pisao ile hemen servis edin.

  7. Artanları güvenle soğutun Artanları sığ bir kaba alıp 2 saat içinde soğutun. 3–4 gün içinde tüketin ve balığı kurutmadan 74°C’ye kadar yavaşça ısıtın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Bunlar yağsız beyaz balık, hindistan cevizi sütü, tam yağlı süt, un ve sebzeler için genel verilere dayalı yuvarlatılmış tahminlerdir. Krema yerine süt ve eklenen yağın yaklaşık yarısının dört porsiyonda kaldığı varsayılır. Balık türü, süt yoğunluğu ve emilen yağ değerleri değiştirir. Patacón ve pilav dahil değildir.

Pratik öneriler

Eti diri beyaz balık seçin: Kılçıksız ve benzer kalınlıkta fileto kullanın. Sosu hafif kaynatın: Hindistan cevizi sütü ve süt ürünleri sert kaynamada ayrılabilir; balığı dikkatle çevirin. Servise yakın pişirin: Sos önceden hazırlanabilir, balığı yemekten hemen önce kızartıp tamamlayın. En kalın kısmı ölçün: Temiz termometreyle 63°C’yi doğrulayın. Alerjenler: Balık, buğday ve süt içerir; hindistan cevizi de bulunur. Etiketleri ve çapraz teması kontrol edin. Patacón isteğe bağlı ve besin hesabı dışıdır. Gıda güvenliği: Çiğ balığı 4°C veya altında saklayın, yıkamayın; 63°C’ye pişirin, artanı 2 saatte soğutup 74°C’ye ısıtın.

Son notlar

Hatırlatma 1: Una bulanmış balığı kısa süre kızartın ve hindistan cevizli criolla sosunda kısık ateşte pişirin. Hatırlatma 2: En kalın kısmın 63°C olduğunu doğrulayın ve patacón pisao ile hemen servis edin.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon temeli: Balık ve sosun dörtte biri; patacón ve pilav hariç
  • Kalori: 580 kcal
  • Karbonhidrat: 22 g
  • Protein: 45 g
  • Yağ: 36 g
  • Lif: 3 g
  • Sodyum: 650 mg