Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Mompox usulü Viuda de Bocachico; manyok, yam ve plantain ile

Tuzlu bocachico'yu manyok, yam ve plantain ile kapaklı tencerede pişirip muz yaprağında sunun.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Magdalena Nehri yakınında muz yaprağı üzerindeki pişmiş bocachico ve kök sebzelerin geniş görünümü.
Bölge Santa Cruz de Mompox, Bolívar, Magdalena Nehri kıyısı
Kategori Manyok, yam ve plantain ile tuzlanmış nehir balığı
Porsiyon 4 porsiyon
Hazırlık süresi 8 saat 40 dakika; buzdolabında 8 saat tuzunu çıkarma dahil
Aktif süre Yaklaşık 30 dakika
Genel bakış

Mompox usulü Viuda de Bocachico; manyok, yam ve plantain ile

Magdalena kıyısındaki kasabadan balık ve kök sebzeler kapaklı tencerede pişer

Viuda de Bocachico, Bolívar departmanındaki Santa Cruz de Mompox için kayda geçmiş bir ana yemektir. Tuzlanmış bocachico manyok, yam ve plantain ile pişer; balık sebzelerin üzerine yerleştirilir ve kapak altında buharla tamamlanır. Bölgesel anlatımda muz yaprağında servis edilir; pilav ve lime ya da ekşi portakallı panela içeceği isteğe bağlı eşlikçilerdir.

Bu ev tipi tarifte denetlenmiş ticari tuzlu balık kullanılır ve balık gece boyunca buzdolabında bekletilerek tuzu azaltılır. Balığı evde güneşte kurutmayın. Tuz oranı değişebileceğinden tuz eklemeden önce sebzeleri tadın. Balığı termometreyle ölçün ve bocachico'nun çok sayıdaki ince kılçığına dikkat edin.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve çeşniler

  • 700 g (yaklaşık 1 1/2 lb) denetlenmiş tuzlu bocachico, dilim veya açılmış balık, soğukta saklanmış
  • 30 ml (2 yemek kaşığı) taze limon suyu
  • 1 g öğütülmüş acı biber
  • 1 g öğütülmüş yenibahar
  • İnce tuz yalnızca piştikten sonra gerekirse; tuzlu balık sebzeleri zaten tatlandırabilir

Kök sebzeler ve plantain

  • 350 g (12 oz) manyok (yuca), soyulup iri doğranmış
  • 350 g (12 oz) yam (ñame), soyulup iri doğranmış
  • 180 g (6 oz) olgun sarı plantain, soyulup iri doğranmış
  • 300 g (10 1/2 oz) yeşil pişirme muzu veya plantain; varsa mafufo/cuatro filos, soyulup iri doğranmış
  • 150 g (1 orta boy) kırmızı soğan, soyulup dilimlenmiş
  • 500 ml (2 bardak) su

Servis için

  • 30 g muz yaprağı, durulanıp ısıtılmış, isteğe bağlı
  • Pişmiş pilav ve lime veya ekşi portakallı panela içeceği isteğe bağlıdır ve besin tahminine dahil değildir
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığın tuzunu buzdolabında çıkarın Tuzlu balığı 4°C / 40°F veya altında tutun. Durulayın, kapaklı bir kaba alın, soğuk suyla örtün ve buzdolabında 8 saat bekletin; suyu bir veya iki kez değiştirin. Tezgâhta bekletmeyin. Küçük bir parçayı pişirip tadın; hâlâ çok tuzluysa soğukta bekletmeye devam edin. Yeniden durulayıp süzün.

  2. Sebzeleri hazırlayın Manyok, yam ve plantainin kabuklarını soyup iri parçalar halinde kesin. Kırmızı soğanı dilimleyin. Yeşil ve olgun plantainleri ayrı tutun.

  3. Kapaklı tencerede pişirmeye başlayın Manyok, yam ve yeşil pişirme muzunu ağır bir tencereye koyun. Olgun plantain ile soğanı ekleyip 500 ml su dökün. Su sebzelerin bir kısmına kadar çıkmalı, sonradan üste konacak balığı örtmemelidir. Orta-yüksek ateşte düzenli biçimde kaynamaya getirin.

  4. Kök sebzeleri ön pişirin Tencerenin kapağını kapatıp yaklaşık 15 dakika, manyok ve yam yumuşamaya başlayıp biçimini koruyana kadar pişirin. Tencere kuruyorsa biraz sıcak su ekleyin. Sertçe karıştırmayın.

  5. Balığı çeşnilendirip üstüne yerleştirin Limon suyu, acı biber ve yenibaharı karıştırın. Tuzu azaltılmış balığı sebzelerin üstüne yerleştirip karışımı üzerine gezdirin. Varsa ısıtılmış muz yaprağıyla örtün ve kapağı kapatın. Henüz tuz eklemeyin.

  6. Buharda tamamen pişirin Ateşi kısın ve kapağı kapalı olarak hafif kaynamada balığın kalınlığına göre 12–18 dakika pişirin. Temiz termometreyle en kalın yerin 63°C / 145°F olduğunu ölçün. Manyok ve yamın yumuşaklığını kontrol edin; gerekirse hafifçe pişirmeye devam edip tekrar ölçün. Sebzeleri tadın ve yalnızca gerekirse tuz ekleyin.

  7. Servis edin ve artanları güvenle saklayın Balık ve sebzeleri dikkatlice ısıtılmış muz yapraklarına veya servis tabağına alın, üzerlerine biraz pişirme suyu gezdirin. Sıcak servis edin. Artanları 2 saat içinde sığ bir kaba alıp buzdolabına koyun, 3–4 gün içinde tüketin ve yeniden ısıtırken 74°C / 165°F'ye çıkarın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Bu ev tipi tarifte denetlenmiş ticari tuzlu balık kullanılır ve balık gece boyunca buzdolabında bekletilerek tuzu azaltılır. Balığı evde güneşte kurutmayın. Tuz oranı değişebileceğinden tuz eklemeden önce sebzeleri tadın. Balığı termometreyle ölçün ve bocachico'nun çok sayıdaki ince kılçığına dikkat edin.

Pratik öneriler

Denetlenmiş tuzlu balık alın: tuz oranı değişir. Soğukta saklayıp buzdolabında tuzunu azaltın; evde açık havada kurutmayın. Balığı suyun üstünde tutun: sebzeler az sıvıda pişerken kapak altındaki buhar balığı pişirir. Muz yaprağı varsa aroma katar; kapağın sıkıca kapanması gerekir. İnce kılçıklara dikkat edin: bocachico çok sayıda ince kılçık içerir. Porsiyonlarken balığı kontrol edin ve dikkatli yiyin. Alerjenler: balık içerir. Paketli balığın ve eşlikçilerin içindekileri ve çapraz temas bilgilerini kontrol edin. Gıda güvenliği: bekletirken balığı 4°C / 40°F altında tutun, 63°C / 145°F'ye kadar pişirin, artanları 2 saat içinde soğutun ve 74°C / 165°F'ye kadar yeniden ısıtın.

Son notlar

Hatırlatma 1: Tuzlu balığı buzdolabında bekletin ve tuz eklemeden önce yemeği tadın. Hatırlatma 2: Balığı sebzelerin üzerine koyup kapağı kapatın; en kalın kısmın 63°C'ye ulaştığını ölçün.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsi ölçüsü: Balık ve sebzelerin dörtte biri; pilav ve içecek hariç
  • Kalori: 490 kcal
  • Karbonhidrat: 72 g
  • Protein: 26 g
  • Yağ: 8 g
  • Lif: 10 g
  • Sodyum: 1250 mg