Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Encocado de pescado (Hindistan cevizi sosunda Kolombiya usulü balık)

Yumuşak balık, hindistan cevizi sütü, yeşil plantain, patates, yerel otlar ve aromatik hogao ile Buenaventura tarzı encocado hazırlayın.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Kolombiya Pasifik kıyısı balık yahnisi, plantain, patates ve misket limonuyla geniş masa görünümü.
Bölge Buenaventura, Valle del Cauca, Pasifik kıyısı
Kategori Hindistan cevizi sütü, hogao, yerel otlar ve plantain ile Kolombiya Pasifik balık yahnisi
Hazırlık Yaklaşık 30 dakika aktif çalışma
Pişirme Yaklaşık 50 dakika
Bekleme süresi Yok
Genel bakış

Encocado de pescado (Hindistan cevizi sosunda Kolombiya usulü balık)

Buenaventura tarzı Pasifik balığı

Encocado de pescado, Kolombiya’nın Pasifik kıyısına ait bir yemektir; balık, aromatik sebze tabanı ve yerel otlarla hindistan cevizi sütünde yavaşça pişirilir. Bu ev tipi tarif, Kolombiya Kültür Bakanlığı’nın kayda aldığı Buenaventura hazırlamasını temel alır. Sert dokulu balık; hindistan cevizi sütü, soğanlı ve domatesli hogao, yeşil plantain, patates ve pişirmelik küçük muzlarla buluşur. Corvina ya da kırmızı snapper uygun seçeneklerdir.

Pasifik kıyısının tamamında geçerli tek bir sabit tarif yoktur. Buenaventura, Tumaco ve Chocó’da kullanılan balıklar, otlar ve oranlar değişir. Bazı çeşitlerde cimarrón kişnişi, fesleğen, kekik, poleo veya yörede yetişen başka otlar kullanılır. Bu tarif, kremamsı hindistan cevizi sosunu ve otların aromasını korurken aynı gün alınmış taze balık kullanır. Lime suyu balığı tatlandırır; balığı pişirmez veya korumaz.

Sos kremamsı ve hoş kokulu olmalı; hindistan cevizi, yumuşamış sebzeler ve otlar yumuşak balığı sarmalıdır. Plantain, patates ve küçük muzlar yemeği doyurucu bir tencere yemeğine dönüştürür. Sosu hazırlarken balığı soğukta tutun; sonunda en kalın kısmı 63°C’ye ulaşana kadar kısık ateşte pişirin.

Malzemeler

Malzemeler

Balık

  • 1 kg derisi ve kılçıkları ayıklanmış, sert dokulu taze corvina veya kırmızı snapper fileto; 6 porsiyona bölünmüş
  • 30 ml taze lime suyu
  • 8 g ince tuz, bölünmüş
  • 1 g çekilmiş karabiber

Hindistan cevizi sosu ve sebzeler

  • 800 ml tam yağlı, şekersiz hindistan cevizi sütü, bölünmüş
  • 400 ml su
  • 400 g soyulmuş yeşil plantain, 2 cm’lik parçalara kesilmiş
  • 400 g soyulmuş patates, 3 cm’lik parçalara kesilmiş
  • 300 g soyulmuş, sert dokulu küçük pişirmelik muz (bananito)
  • 180 g sarı soğan, ince doğranmış
  • 180 g olgun domates, küp doğranmış
  • 150 g kırmızı dolmalık biber, rendelenmiş veya ince doğranmış
  • 18 g sarımsak, kıyılmış
  • 15 ml nötr yağ
  • 1 g çekilmiş achiote

Otlar

  • 8 g taze cimarrón kişnişi (culantro), ince doğranmış
  • 6 g taze fesleğen, ince doğranmış
  • 2 g taze kekik yaprağı, ince doğranmış
  • 8 g taze kişniş, ince doğranmış
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı tatlandırıp soğukta bekletin Balığı kâğıt havluyla kurulayın ve parçaları sığ bir kaba dizin. Lime suyu, karabiber ve 2 g tuzu ekleyip parçaları çevirerek kaplayın. Kabı kapatın ve sebzeleri hazırlarken, en fazla 20 dakika buzdolabında tutun. Narenciye lezzet verir; balığın güvenli olması için tamamen pişmesi gerekir. Çiğ balığı ve suyunu yemeye hazır yiyeceklerden ve temiz gereçlerden uzak tutun.

  2. Aromatik hogao tabanını hazırlayın 6–8 litrelik ağır tabanlı bir tencerede yağı orta-kısık ateşte ısıtın. Soğanı ve biberi ekleyip yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika karıştırarak pişirin. Domatesi, sarımsağı, achiote’yi ve 4 g tuzu ekleyin. Domates suyunu salıp yumuşak ve hoş kokulu bir taban oluşturana kadar 5 dakika daha kısık ateşte pişirin.

  3. Hindistan cevizi suyunu başlatıp plantaini pişirin 500 ml hindistan cevizi sütünü ve 400 ml suyu tencereye ekleyin. Yeşil plantaini ve cimarrón kişnişi, fesleğen ve kekiğin yarısını ilave edin. Hafifçe kaynama noktasına getirin, kapağı aralık bırakın ve plantain yumuşamaya başlayıp şeklini koruyana kadar yaklaşık 12 dakika pişirin.

  4. Patatesleri ve küçük muzları ekleyin Patatesleri ve pişirmelik küçük muzları ekleyin. Parçaların dağılmaması için bir iki kez dikkatlice karıştırarak 10 dakika hafifçe kaynatın. Küçük bir bıçak kolayca girmeli, ancak patatesler dağılmamalıdır. Hindistan cevizi suyu azalıp sebzelerin üzerini örtmezse biraz sıcak su ekleyin.

  5. Balığı hindistan cevizi sosunda kısık ateşte pişirin Balığı buzdolabından çıkarıp tencereye tek sıra halinde yerleştirin. Her parçanın üzerine biraz sostan gezdirin, kapağı kapatın ve kalınlığına göre 8–12 dakika hafifçe pişirin. Gerekirse geniş bir spatulayla parçaları bir kez çevirin. Anında okuyan bir termometreyle en kalın kısmı ölçün; 63°C’ye ulaşmalıdır. Balığın eti opaklaşmalı ve nemli katmanlara ayrılmalıdır.

  6. Kalan hindistan cevizi sütü ve otlarla bitirin Kalan 300 ml hindistan cevizi sütünü dökün. Kalan cimarrón kişnişi, fesleğen ve kekiği, ayrıca normal kişnişi ekleyin. Sosu tadın; son 2 g tuzu yalnızca gerekirse kullanın. Sosun kesilmesini ve balığın dağılmasını önlemek için sertçe kaynatmadan yaklaşık 3 dakika ısıtın. Her şey ısınınca tencereyi ocaktan alın.

  7. Servis edin ve artanları güvenle saklayın Plantaini, patatesleri ve küçük muzları derin kaselere paylaştırın. Üzerlerine balık porsiyonlarını koyup bolca hindistan cevizi sosu dökün. Bekletmeden servis edin. Artanları sığ kaplara aktarın ve 2 saat içinde, en fazla 4°C’de buzdolabına kaldırın; 2 gün içinde tüketin. Yalnızca bir kez 74°C’ye kadar yeniden ısıtın; balık iri parçalar halinde kalsın diye sosu nazikçe karıştırın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Bu, Kolombiya Pasifik mutfağının daha geniş bir parçası olan yemeğin Buenaventura tarzı ev uyarlamasıdır. Kültür Bakanlığı’nın kayda aldığı hazırlama balık, hindistan cevizi sütü, plantain, küçük muz, patates ve yerel tatlandırıcıları bir araya getirir; başka aşçılar farklı balık ve otlar kullanır. Bahía Solano tariflerinde corvina, kılıç balığı, picúo ve kırmızı snapper ile hindistan cevizi, fesleğen, soğan ve cimarrón kişnişi anılır. Bu bölgesel farklılıkları koruyun; tek bir formülü Kolombiya’nın tek tarifi olarak göstermeyin. Konserve tam yağlı hindistan cevizi sütü, taze hindistan cevizinin ilk ve ikinci sıkımının yerine pratik biçimde kullanılabilir. Ölçmeden önce kutuyu iyice çalkalayın. Taze cimarrón kişnişi bulursanız karakteristik aroması için kullanın; normal kişniş ferah bir ot tadı verir ancak aynı lezzette değildir. Sosun incelmemesi için suyu ölçülü ekleyin. Balık parçalarının tek sıra halinde durması için geniş ve ağır bir tencere seçin. Plantain ve patatesleri benzer büyüklükte, iri parçalar halinde kesin ki yakın sürede pişsinler. Küçük muzlar daha çabuk yumuşar; patateslerle birlikte ekleyin ve etraflarından dikkatlice karıştırın. Geniş spatula balığı parçalamadan kaldırmayı kolaylaştırır. Balığı güvenilir bir satıcıdan alın; ekşi veya amonyağı andıran değil, hafif ve taze kokulu fileto seçin. Balığı 4°C veya altında saklayın; çiğ balığa dokunduktan sonra ellerinizi ve gereçleri yıkayın. Lime suyu ısının yerini tutmaz: en kalın kısmı 63°C’ye kadar pişirin. Artanları hızla soğutun ve bir kez 74°C’ye kadar yeniden ısıtın.

Son notlar

Alerjenler: Balık içerir. Hindistan cevizi tarifin malzemesidir; ürün etiketlerini kontrol edin ve kişisel hassasiyetleri dikkate alın. Gıda güvenliği: Çiğ balığı 4°C veya altında saklayın, çapraz bulaşmayı önleyin, en kalın kısmı en az 63°C’ye kadar pişirin, artanları 2 saat içinde soğutun ve bir kez 74°C’ye kadar yeniden ısıtın.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon büyüklüğü: 6 porsiyondan 1’i
  • Kalori: 630 kcal
  • Karbonhidrat: 50 g
  • Protein: 39 g
  • Yağ: 30 g
  • Lif: 7 g
  • Sodyum: 620 mg