Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Bandeja paisa (Antioquia usulü Kolombiya tabağı)

Bu doyurucu Kolombiya tabağını yavaş pişmiş cargamanto fasulyesi, carne en polvo, suyla başlayıp kendi yağında çıtırlaşan domuz göbeği ve taze pişmiş eşlikçilerle evde hazırlayın. Fasulyeyi, hogao sosunu ve dana etini önceden yapabilir; hızlı pişen parçaları servis etmeden hemen önce tamamlayabilirsiniz.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Bandeja paisa (Antioquia usulü Kolombiya tabağı)
Verim 4 dolu tabak
Porsiyon temeli Her yetişkin için 1 tam tabak
Zorluk İleri; birkaç bileşen ayrı ayrı pişirilir
Beslenme sınıfı Hepçil; domuz eti, dana eti ve yumurta içerir
Hazırlık süresi 45 dakika
Genel bakış

Bandeja paisa (Antioquia usulü Kolombiya tabağı)

Bandeja paisa: Antioquia'dan dolu dolu bir sofra

Bandeja paisa; Antioquia usulü fasulyeyi, beyaz pirinci, ince didiklenmiş dana etini, domuz göbeğinden chicharrón'u, sosisleri, olgun yemeklik muzu, yumurtayı, arepa denilen mısır kekini ve avokadoyu geniş bir tepside bir araya getirir. Her malzeme ayrı durur; böylece tek lokmada yumuşak fasulye, tane tane pirinç, çıtır domuz eti, tatlı muz ve taze avokadoyu birlikte tadabilirsiniz.

Bandeja paisa, Antioquia ve daha geniş Paisa mutfak kültürüyle özdeşleşir. İçeriği değişebilir; dolu bir tabakta fasulye, carne en polvo, pirinç, chicharrón, chorizo, morcilla, olgun yemeklik muz, yumurta, avokado ve arepa bulunabilir. Bu tarif, bu bileşenleri ev mutfağında uygulanabilecek miktarlarla bir araya getirir.

Yemeğin adı sunum biçimini anlatır: Geniş bir tepside tek bir karışık yahni yerine birkaç ayrı hazırlığın porsiyonları yer alır. Fasulyeyi, pirinci, eti ve kızartılmış parçaları ayrı tutun. Böylece çıtır malzemeler dokusunu daha uzun süre korur; herkes fasulyesinin ya da etinin üzerine ne kadar hogao sosu koyacağını seçebilir.

Her bileşenin farklı bir ilgi istemesi nedeniyle biraz planlama gerekir. Fasulyeyi buzdolabında bir gece önceden ıslatın; hogao sosunu ve carne en polvo'yu isterseniz bir gün önceden hazırlayın. Pirinci, arepa'ları, muzu, yumurtaları ve sosisleri dokuları bozulmasın diye servis saatine yakın pişirin.

Malzemeler

Malzemeler

Frijoles antioqueños

  • 250 g kuru cargamanto fasulyesi; ayıklanmış ve buzdolabında 8–12 saat ıslatılmış
  • 1,5 l taze su; gerekirse eklemek için en fazla 500 ml kaynar su
  • 80 g füme domuz göbeği, küçük küpler hâlinde doğranmış
  • 150 g soyulmuş yeşil yemeklik muz, 2 cm uzunluğunda parçalar hâlinde kesilmiş
  • 80 g ince rendelenmiş havuç
  • 150 g soyulmuş manyok kökü, 2 cm parçalar hâlinde kesilmiş
  • Aşağıdaki bileşenden 100 g hogao sosu
  • 5 g ince rendelenmiş panela
  • 2 g kimyon
  • 2 g ince tuz
  • 0,5 g karabiber

Hogao

  • 250 g olgun domates, ince doğranmış
  • 80 g taze soğan, ince doğranmış
  • 5 g sarımsak, kıyılmış
  • 15 ml nötr yağ
  • 8 g taze kişniş, ince doğranmış
  • 1 g kimyon
  • 2 g ince tuz

Carne en polvo

  • 350 g yağsız dana but, liflere dik yönde 2 cm şeritler hâlinde kesilmiş
  • Yukarıdaki bileşenden 80 g hogao sosu
  • 100 ml su
  • 10 ml nötr yağ
  • 1 g ince tuz
  • 0,5 g kimyon
  • 0,25 g karabiber

Arroz blanco

  • 200 g uzun taneli beyaz pirinç, yıkanmış ve süzülmüş
  • 360 ml su
  • 50 g sarı kuru soğan, ince doğranmış
  • 80 g olgun domates, ince doğranmış
  • 10 ml nötr yağ
  • 2 g ince tuz

Chicharrón ve tabak için

  • 350 g derili taze domuz göbeği, 4 parçaya kesilmiş ve derisi hafifçe çizilmiş
  • 250 ml su
  • 2 g ince tuz
  • Her biri yaklaşık 60 g olan 4 adet taze Kolombiya usulü domuz chorizo sosisi
  • Her biri yaklaşık 40 g olan, tamamen pişmiş 4 adet morcilla kan sosisi
  • 240 g soyulmuş olgun yemeklik muz, çaprazlamasına 1 cm kalınlığında dilimlenmiş
  • Muzu az yağda kızartmak için 15 ml nötr yağ
  • Arepa için 160 g ön pişirilmiş beyaz mısır unu
  • 220 ml ılık su
  • Arepa'lar için 3 g ince tuz
  • 4 büyük yumurta
  • Yumurtaları kızartmak için 10 ml nötr yağ
  • 200 g olgun avokado içi, servis anında dilimlenmiş
  • 1 lime, dilimlenmiş
Yapılışı

Yapılışı

Yapılışı

  1. Fasulyeleri ıslatın Fasulyelerin üzerini bol soğuk suyla kapatın ve 8–12 saat buzdolabında bekletin. Süzüp durulayın; bir gece oda sıcaklığında ıslatmayın.

  2. Hogao sosunu pişirin Küçük bir tencerede 15 ml yağı orta-kısık ateşte ısıtın. Taze soğanı ve sarımsağı renklerini koyulaştırmadan 3–4 dakika yumuşatın. Domatesi, kimyonu ve tuzu ekleyin; koyulaşıp kaşıkla alınabilir hâle gelene kadar kapağı açık biçimde 15–20 dakika pişirin. Tencereyi ocaktan aldıktan sonra kişnişi karıştırın. Fasulye için 100 g, dana eti için 80 g ölçüp ayırın; kalanını servis için saklayın.

  3. Fasulyeleri yumuşayana kadar pişirin Süzülmüş fasulyeleri, füme domuz göbeğini ve 1,5 l taze suyu büyük tencereye alın. Güçlü biçimde kaynatıp 10 dakika pişirin; ardından ateşi kısın, kapağı aralık bırakın ve 1 saat 45 dakika–2 saat 15 dakika hafifçe kaynatın. Fasulyelerin üzeri kapanacak kadar gerekirse 500 ml'ye kadar kaynar su ekleyin. Fasulyelerin içi unumsu veya sert kalmamalı, tamamen yumuşamalıdır. Yeşil muzu, havucu, manyok kökünü, 100 g hogao sosunu, panelayı, kimyonu, tuzu ve karabiberi ekleyin. Manyok yumuşayıp suyu koyulaşana kadar kapağı açık biçimde 25–35 dakika pişirin. Fasulyelerin çoğunu bütün bırakmak için nazikçe karıştırın.

  4. Carne en polvo'yu hazırlayın Dana etini tuz, kimyon ve karabiberle çeşnilendirin. Ağır tavada 10 ml yağı orta-yüksek ateşte ısıtın; et şeritlerini gerekirse partiler hâlinde, her yüzü 2–3 dakika kızartıp renk verin. Tüm eti tavaya geri alın, 80 g hogao sosunu ve 100 ml suyu ekleyin, kapağı kapatın. Bir kez çevirerek 25–35 dakika hafifçe pişirin; et çatalla kolay ayrılmalı ve en kalın parçasının iç sıcaklığı en az 71 °C olmalıdır. Eti temiz bir tabağa alın ve 3 dakika dinlendirin. Mutfak robotunda kısa süre çekin veya ince ince doğrayın. Pişirme sıvısıyla birlikte tavaya geri koyup hafifçe ısıtın. Pürüzsüz püre hâline getirmeyin; et ince taneli ve nemli kalmalıdır.

  5. Chicharrón'u pişirip çıtırlaştırın Domuz göbeğini derisi alta gelecek biçimde soğuk ve ağır bir tavaya yerleştirin; 250 ml su ve 2 g tuzu ekleyin. Hafifçe kaynama noktasına getirin, sonra kapağı açık şekilde kısık ateşte, ara sıra çevirerek 35–45 dakika pişirin; su buharlaşmalıdır. Orta-kısık ateşte 15–25 dakika daha pişirin ve dikkatlice çevirin; en kalın kısmı en az 63 °C'ye ulaşmalı, derisi çıtırlaşmalıdır. 3 dakika dinlendirin. Sıçrayan yağ olursa ateşi kısın, ardından buhar deriyi yumuşatmasın diye eti tel ızgara üzerinde süzün.

  6. Pirinci pişirin Bir sos tenceresinde 10 ml yağı orta ateşte ısıtın. Soğanı ve domatesi 3 dakika yumuşatın. Pirinci ekleyip 1 dakika karıştırın; 360 ml suyu ve 2 g tuzu ekleyip kaynatın. Kapağı kapatın, ateşi kısın ve pirinç yumuşayana kadar 15 dakika pişirin. Tencereyi ocaktan alın, kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirin ve ardından çatalla havalandırın.

  7. Arepa'ları şekillendirip düz tavada pişirin Ön pişirilmiş mısır ununu ve 3 g tuzu 220 ml ılık suyla kuru parça kalmayana kadar karıştırın. Hamuru 5 dakika dinlendirin, 4 parçaya ayırın ve her birini 1 cm kalınlığında yuvarlak disk hâline getirin; çatlakları nemli parmaklarla düzeltin. Kuru düz tavada orta ateşte, her yüzünü 5–7 dakika pişirin; yüzeyde kahverengi benekler oluşmalı ve ortası sertleşmelidir. Temiz bir bezin altında sıcak tutun.

  8. Muzu kızartıp sosisleri pişirin Bir tavada 15 ml yağı orta ateşte ısıtın. Muz dilimlerinin her yüzünü 3–4 dakika, içi yumuşayıp dışı altın rengi olana kadar kızartın; tel ızgarada veya kâğıt havlu üzerinde süzün. Aynı tavada taze chorizo'ları sık sık çevirerek kızartın; renk almalı ve merkezleri 71 °C'ye ulaşmalıdır. Önceden tamamen pişirilmiş morcilla'ları ambalaj talimatına göre ısıtın; çiğ olanları 71 °C'ye kadar pişirin. Pişmiş sosisler için temiz maşa ve temiz tabak kullanın.

  9. Yumurtaları pişirip tabakları hazırlayın Temiz, yapışmaz tavada 10 ml yağı orta-kısık ateşte ısıtın. Yumurtaları, hem akı hem sarısı tamamen katılaşana kadar pişirin; gerekirse partiler hâlinde kızartın. Avokadoyu servis etmeden hemen önce dilimleyin. Fasulyeyi, pirinci, carne en polvo'yu, chicharrón'u, chorizo'yu, morcilla'yı, muzu, arepa'yı, yumurtayı ve avokadoyu 4 geniş tabağa paylaştırın. Kalan hogao sosunu ve lime dilimlerini ayrıca sunun.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Bu tarifin püf noktaları

Fasulyeyi buzdolabında ıslatın ve hogao sosunu eklemeden önce tamamen yumuşayana kadar pişirin. Domuz göbeğini önce suda pişirin, sonra kendi yağını yavaşça salıp kızarmasını sağlayın. Hogao sosunu fasulye, dana eti ve servis için ölçerek ayırın; hızlı pişen çıtır parçaları en son hazırlayın.

Gerekli ekipman

En az 4 l hacimli, kapaklı, kalın tabanlı büyük tencere Domuz göbeği ve sosisler için ağır tava Pirinç için kapaklı sos tenceresi Arepa'lar için kuru tava veya düz ızgara Pişmiş eti didiklemek için mutfak robotu veya keskin bıçak Hızlı okuyan gıda termometresi Maşa, kevgir, ölçü kabı ve mutfak tartısı

Pratik öneriler

Servis Bileşenleri ayrı tutmak için geniş tabak veya küçük tepsiler kullanın. Fasulyenin suyu pirince karışmasın istiyorsanız fasulyeyi küçük bir kâsede sunun. Hogao sosunu ve lime'ı ayrıca verin; bu doyurucu yemeğin yanına sade bir taze salata yeterlidir. Önceden hazırlama Fasulyeyi, hogao sosunu ve carne en polvo'yu bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Sığ kaplarda soğutup gecikmeden buzdolabına alın. Fasulyeyi ve dana etini yeniden buharı çıkana kadar ısıtın. Dokusunu koruması için pirinci, domuz etini, arepa'ları, muzu, yumurtaları ve sosisleri servis saatine yakın pişirin. Saklama ve yeniden ısıtma Pişmiş bileşenleri en geç 2 saat içinde ayrı ve sığ kaplarda buzdolabına kaldırın; 3–4 gün içinde tüketin. Artan yemeği yeniden ısıtırken 74 °C'ye ulaşmasını sağlayın. Soğutma domuz derisini ve muzu yumuşatır; domuz etini sıcak fırında tel ızgara üzerinde yeniden çıtırlaştırın, muzu kuru tavada ısıtın. Yumurtaları kızartın ve avokadoyu taze kesin. Malzeme değişimleri Cargamanto bulamazsanız pinto fasulyesi kullanın; fasulyenin türü ve sonuç farklı olacaktır. Kolombiya chorizo'su yerine hafif baharatlı, kürlenmemiş taze domuz sosisi kullanabilirsiniz, ancak Paisa'ya özgü tadı daha az belirgin olur. Morcilla bulamazsanız çıkartın. Arepa için ön pişirilmiş beyaz mısır unu kullanın; çiğ mısır unu aynı biçimde su çekmez.

Sorun giderme

Fasulyeler sert kalıyor: Eski fasulyeler daha uzun sürede pişer. Yavaş pişirmeye devam edip kaynar su ekleyin; domatesi eklemeden önce yumuşamalarını bekleyin. Domuz derisi yumuşamış: Parçaları tel ızgarada süzdürün, ardından kuru tavada çıtırlaştırın. İçeride kalan buhar deriyi yumuşatır. Arepa'ların kenarı çatlıyor: Hamura biraz ılık su yoğurun ve diskleri nemli ellerle düzeltin.

Alerjenler ve gıda güvenliği

Bu tarif yumurta ve domuz eti içerir. Chorizo ve morcilla ambalajlarını okuyun: ticari ürünlerde buğday, soya, süt veya etikette belirtilmesi gereken başka alerjenler bulunabilir; sodyum miktarı da markaya göre değişir. Arepa mısır unuyla yapılır, ancak bütün tabağa glütensiz demek için tüm sosis etiketlerini ve mutfaktaki çapraz bulaşma koşullarını kontrol etmeniz gerekir. Islatılmış fasulyeleri ve çiğ eti buzdolabında tutun. Çiğ domuz eti veya sosisle temas ettikten sonra ellerinizi ve mutfak gereçlerini yıkayın; çiğ ürünleri pişmiş yiyeceklerden ayrı tutun. Taze chorizo'ları ve çiğ morcilla'yı merkezleri 71 °C'ye ulaşana kadar pişirin. Yumurtaların akı ve sarısı tamamen katılaşmalıdır. Artan yemeği 2 saat içinde soğutun ve yeniden ısıtırken 74 °C'ye ulaştırın.

Sık sorulan sorular

Cargamanto fasulyesi nedir? Cargamanto, Antioquia mutfağında kullanılan Kolombiya fasulyesidir. Pinto fasulyesi başka ülkelerde pratik bir alternatiftir, ancak aynı yerel çeşit değildir. Buradaki carne en polvo ne demek? Pişirilip çeşnilendirilmiş dana etinin piştikten sonra ince kıyılması veya didiklenmesidir. Pürüzsüz püreye dönüşmeden nemli ve ince taneli kalmalıdır. Bütün tabağı önceden hazırlayabilir miyim? Fasulyeyi, hogao sosunu ve dana etini bir gün önce hazırlayın. Çıtır domuz etini, pirinci, sosisleri, arepa'ları, muzu ve yumurtaları dokuları bozulmasın diye servis saatine yakın tamamlayın.

Servisten önce

Sonuç: Antioquia usulü geniş tabakta yumuşak fasulye, çeşnili ince dana eti, çıtır domuz eti ve ayrı porsiyonlarda pirinç, muz, yumurta, arepa ve avokado. Belirleyici teknik: Fasulyeyi tamamen yumuşayana kadar pişirin; çıtır bileşenleri servis anına kadar kuru ve sıcak tutun.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon büyüklüğü: Servis edildiğinde yaklaşık 800–900 g olan 1 dolu tabak
  • Kalori: Yaklaşık 1.840 kcal
  • Karbonhidrat: 177 g
  • Protein: 72 g
  • Yağ: 93 g
  • Lif: 21 g
  • Sodyum: Yaklaşık 2.300 mg