Preparate naționale vietnameze

Bánh ít nhân đậu xanh (prăjiturele de orez cu ramie din Bình Định)

Mici prăjiturele elastice din orez glutinos, colorate cu lá gai, umplute cu fasole mung dulce și cocos, învelite în frunze de bananier și gătite la abur.

Preparate naționale vietnameze
Distribuie
Piramide bánh ít învelite în frunze de bananier, una tăiată pentru a arăta învelișul închis din orez glutinos și umplutura aurie de fasole mung cu cocos.
Piramide bánh ít învelite în frunze de bananier, una tăiată pentru a arăta învelișul închis din orez glutinos și umplutura aurie de fasole mung cu cocos.
Cantitate 16 prăjiturele mici
Gătire aproximativ 85 de minute în total pentru frunze, umplutură și prăjituri
Timp pasiv aproximativ 5 ore, inclusiv înmuierea fasolei și răcirea
Timp total aproximativ 7 ore și 55 de minute; pune fasolea la înmuiat din timp
Calorii aproximativ 340 kcal per prăjiturică
Prezentare generală

Bánh ít nhân đậu xanh (prăjiturele de orez cu ramie din Bình Định)

Bánh ít este o familie de prăjituri vietnameze ale căror aluaturi, umpluturi și moduri de împachetare diferă de la o regiune la alta. Această rețetă urmează o variantă documentată din Bình Định: frunzele de lá gai (ramie) se fierb și se zdrobesc fin în aluat, iar o pastă densă de fasole mung dulce și cocos formează umplutura. Fiecare prăjiturică în formă de piramidă se învelește în frunză de bananier și se gătește la abur până când aluatul de orez devine lucios.

Aluatul trebuie să fie suficient de elastic pentru a închide umplutura fără să crape. Adaugă apa treptat, deoarece umiditatea pastei de ramie și capacitatea făinii de a absorbi lichidul pot varia. Lasă umplutura să se răcească complet înainte de modelare și lasă prăjiturile gătite să se așeze înainte de a desface frunzele.

Acesta este bánh ít lá gai din Bình Định: frunzele de ramie dau învelișului culoarea închisă și o notă vegetală, fără colorant artificial. Pasta dulce de fasole mung și cocos formează umplutura, iar frunza de bananier adaugă aromă și ajută la păstrarea formei. Alte bánh ít pot avea aluaturi diferite sau umpluturi sărate; rețeta se concentrează pe o variantă dulce bine documentată de pe coasta centrală.

Atât aluatul, cât și umplutura trebuie să aibă textura potrivită. Fierbe fasolea până se înmoaie complet, apoi amestecă umplutura până se leagă. Frământă aluatul până devine neted și elastic și nu se mai lipește de mâinile curate și uscate. Un pachet bine strâns, dar fără să strivească aluatul, permite aburului să circule uniform. Prăjitura răcită complet se desface mai ușor fără să se rupă.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

  • Sfaturi pentru reușităDacă lași fasolea mung la înmuiat câteva ore sau peste noapte, ține-o în frigider. Scurge-o bine înainte de gătire. Fierbe și zdrobește lá gai până obții o pastă fină, fără fibre mari; altfel prăjitura poate avea o textură fibroasă. Adaugă apa caldă în aluat puțin câte puțin. Oprește-te când aluatul este neted, flexibil și nu se lipește de mâinile curate și uscate. Răcește complet umplutura înainte de împachetare; dacă este caldă, înmoaie aluatul și îngreunează modelarea. Înmoaie frunzele de bananier până devin flexibile, șterge-le și unge-le ușor cu ulei ca să se plieze fără să crape. Menține un clocot constant în vasul de gătit la abur și lasă spațiu între pachete pentru circulația aburului.
Ingrediente

Ingrediente

Aluat cu ramie

  • 100 g lá gai uscat (frunze de ramie)
  • 500 g făină de orez glutinos
  • 300 g zahăr tos
  • 60 ml ulei neutru
  • Până la 250 ml apă caldă, adăugată treptat; apă suplimentară pentru fierberea frunzelor

Umplutură de fasole mung

  • 250 g fasole mung decorticată și despicată, înmuiată cel puțin 4 ore
  • 150 g zahăr tos
  • 60 g cocos proaspăt ras
  • 1 g sare fină (un praf generos)
  • 5 ml extract de vanilie (1 linguriță), opțional; adaos modern pentru bucătăria de acasă

Pentru învelire

  • 16 pătrate de frunză de bananier, de aproximativ 20 cm, înmuiate și șterse
  • 30 ml ulei neutru (2 linguri), pentru ungerea mâinilor și a frunzelor
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pune fasolea la înmuiat și pregătește frunzele. Acoperă fasolea mung cu multă apă rece și las-o la înmuiat în frigider cel puțin 4 ore sau peste noapte, apoi scurge-o. Taie lá gai uscat, acoperă-l cu apă proaspătă și fierbe 20–25 de minute, până se înmoaie complet. Scurge și stoarce excesul de apă. Zdrobește sau procesează până obții o pastă fină, fără fibre mari. Păstrează puțină apă caldă pentru ajustarea aluatului.

  2. Gătește umplutura. Gătește fasolea înmuiată la abur, deasupra apei clocotite, sau fierbe-o ușor în apă proaspătă aproximativ 20 de minute, până se înmoaie complet. Dacă ai fiert-o în apă, scurge-o bine. Cât este fierbinte, zdrobește-o cu zahărul, cocosul, sarea și vanilia opțională. Gătește la foc mic, amestecând, până devine o pastă densă care își păstrează forma. Întinde-o într-un vas puțin adânc și las-o să se răcească complet; pune-o în frigider dacă răcirea durează mai mult de 2 ore. Împarte în 16 bile.

  3. Pregătește aluatul. Amestecă făina de orez glutinos, zahărul, uleiul și pasta de ramie. Adaugă treptat până la 250 ml de apă caldă în timp ce frămânți, până când aluatul devine neted, elastic și nu se lipește de mâinile curate și uscate. Umiditatea pastei și tipurile de făină diferă, așa că nu turna toată apa deodată. Frământă aproximativ 10 minute.

  4. Umple și modelează. Împarte aluatul în 16 bucăți egale. Aplatizează una într-un disc, pune o bilă de umplutură în centru, învelește-o cu aluat și ciupește îmbinarea ca să se închidă. Rulează până devine netedă și formează un con mic sau o piramidă. Repetă cu restul aluatului și al umpluturii.

  5. Învelește în frunză de bananier. Înmoaie frunzele pentru scurt timp deasupra unei flăcări sau în apă fierbinte; șterge-le și usucă-le. Unge ușor fiecare pătrat. Pune o prăjiturică umplută în centru și pliază frunza într-o piramidă bine potrivită; fixeaz-o cu o fâșie subțire de frunză sau cu sfoară de bucătărie. Pachetul trebuie să fie strâns, dar să nu comprime aluatul.

  6. Gătește prăjiturile la abur. Adu apa din vasul de gătit la abur la un clocot constant. Așază pachetele într-un singur strat, cu spațiu pentru circulația aburului; gătește în mai multe ture dacă este nevoie. Acoperă și gătește 30–35 de minute, până când aluatul pare lucios și ferm prin frunză. Menține apa în clocot și completează cu grijă dacă este necesar.

  7. Lasă-le să se așeze și servește. Scoate prăjiturile și lasă-le să se răcească cel puțin 15 minute înainte de a desface frunzele, ca aluatul să se întărească. Servește-le calde sau la temperatura camerei.

  8. Păstrează resturile în siguranță. Pune prăjiturile gătite la frigider în cel mult 2 ore (în cel mult 1 oră dacă temperatura depășește 32 °C), la 4 °C sau mai puțin. Păstrează-le acoperite și consumă-le în 3–4 zile. Reîncălzește-le până ajung la 73,9 °C în centru, de exemplu la abur până sunt fierbinți peste tot. Aruncă prăjiturile care au stat în afara limitelor sigure.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Recomandări practice

Unde găsești lá gai: Frunzele de ramie congelate de la un magazin vietnamez sunt cea mai apropiată alternativă practică la cele uscate. Și acestea trebuie gătite și zdrobite. Susanul negru sau cărbunele alimentar pot colora aluatul, dar nu reproduc aroma de lá gai. Hidratarea aluatului: Cantitatea de apă este orientativă. Umiditatea frunzelor și făinurile diferă; urmărește o textură netedă și nelipicioasă. Umplutura: Dacă este prea moale pentru a forma bile, gătește-o puțin mai mult, amestecând, până se leagă. Las-o să se răcească complet înainte de porționare. Pachetele din frunze: Dacă o frunză crapă, înmoaie-o mai mult în apă fierbinte sau folosește încă un pătrat suprapus. Păstrează fiecare pachet compact pentru o gătire uniformă. Servire: Lasă prăjitura să se odihnească înainte de a îndepărta frunza de bananier. Învelișul trebuie să fie moale și elastic, nu ud sau cleios.

Depanare

Aluatul crapă la împachetare: Poate fi prea uscat sau insuficient frământat. Încorporează apă caldă câte o linguriță, până devine flexibil. Aluatul se lipește de mâini: Poate fi prea umed sau cald. Frământă cu puțină făină de orez glutinos și lasă-l să se răcească scurt. Umplutura se scurge: Poate fi caldă sau prea moale, ori îmbinarea nu a fost închisă. Răcește-o complet și închide bine aluatul pe tot conturul. Mijlocul este cleios: Prăjiturile pot avea nevoie de mai mult timp la abur sau de repaus înainte de desfacere. Gătește până devin lucioase și ferme, apoi așteaptă cel puțin 15 minute. Învelișul este tare: Aluatul poate să fi fost prea uscat sau prăjiturile au fost gătite fără capac. Ține capacul închis și adaugă apa treptat la frământare.

Întrebări frecvente

Pot folosi lá gai congelat? Da. Frunzele de ramie congelate sunt cel mai apropiat înlocuitor pentru lá gai uscat. Decongelează-le, gătește-le și zdrobește-le sau mixează-le până devin fine înainte de a le adăuga în aluat. Pot face prăjiturile fără frunze de bananier? Frunza de bananier le dă aroma cunoscută și ajută la formarea pachetului. Dacă nu este disponibilă, o folie alimentară potrivită pentru gătit la abur le poate ține împreună, dar nu va reproduce aroma frunzei sau împachetarea obișnuită. Le pot pregăti dinainte? Da. Gătește prăjiturile la abur, lasă-le să se răcească și pune-le rapid la frigider într-un recipient acoperit. Înainte de servire, reîncălzește-le bine la abur până sunt fierbinți în centru; desfa frunzele după reîncălzire.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Mărimea porției1 prăjiturică
  • Caloriiaproximativ 340 kcal
  • Carbohidrațiaproximativ 66 g
  • Proteineaproximativ 6 g
  • Grăsimiaproximativ 8 g
  • Fibreaproximativ 3 g
  • Sodiuaproximativ 50 mg
Alergeni și siguranța alimentară

Alergeni și siguranța alimentară

Rețeta conține cocos. Orezul glutinos este un tip de orez lipicios; asta nu înseamnă că rețeta conține gluten de grâu. Verifică pe ambalajul făinii de orez informațiile despre contactul încrucișat. Verifică și etichetele vaniliei și uleiului. Dacă fasolea stă la înmuiat câteva ore, păstreaz-o în frigider. Ține umplutura gătită separat de ingredientele crude și răcește-o rapid într-un vas puțin adânc. Pune prăjiturile gătite la frigider în 2 ore, sau într-o oră dacă temperatura depășește 32 °C, la 4 °C sau mai puțin. Resturile pe bază de orez pot favoriza dezvoltarea bacteriilor dacă stau prea mult la temperatura camerei. Consumă-le în 3–4 zile și reîncălzește-le la 73,9 °C. Aruncă alimentele păstrate în afara limitelor sigure.

La final

La final

  • Frământă până când aluatul devine neted și elastic.
  • Strânge pachetele fără să le comprimi, ca aburul să poată circula.