Mâncăruri naționale columbiene

Perico de anacuma: ouă columbiene cu lăstari fragezi

Prepară perico de anacuma din Santander cu ouă, roșii, ceapă verde și lăstari pregătiți.

Mâncăruri naționale columbiene
Distribuie
Ouă jumări moi cu roșii, ceapă verde și lăstari de anacuma feliați, într-un vas rustic de lut.
Regiune Santander, Columbia; menționat în materiale despre bucătăria tradițională din Barichara
Preparat Ouă gătite cu lăstari de anacuma, roșii, ceapă verde și untură
Porții 4 porții
Timp activ 15 minute
Timp de gătire 15 minute
Prezentare generală

Perico de anacuma: ouă columbiene cu lăstari fragezi

O rețetă din Santander cu ouă moi, roșii, ceapă verde și lăstari de anacuma, gătite încet în untură de porc.

Perico de anacuma este o mâncare simplă cu ouă, asociată cu regiunea Santander. Combină ouă bătute, lăstari fragezi de anacuma, untură de porc, ceapă verde, roșii și sare. Cantitățile pentru patru porții fac lista scurtă de ingrediente ușor de pregătit acasă și lasă loc variațiilor locale.

În unele zone din Columbia, lăstarii tineri se numesc și iraca; denumirile diferă de la o regiune la alta. Această informație nu ajută la identificarea plantelor sălbatice. Cumpără numai lăstari identificați corect și vânduți ca aliment de un furnizor de încredere, apoi urmează indicațiile acestuia. Dacă nu sunt disponibili, inimile de palmier ambalate sunt un alt substitut.

Gătirea rămâne blândă. Înmoaie mai întâi ceapa verde în untură, apoi gătește roșiile până când își pierd gustul crud și excesul de lichid. Încălzește lăstarii pregătiți în această bază înainte să adaugi ouăle. Amestecarea lentă păstrează ouăle fragede, iar termometrul verifică temperatura sigură. Servește imediat după preparare.

Ingrediente

Ingrediente

Main ingredients

  • 8 ouă mari, aproximativ 400 g fără coajă, bătute
  • 200 g lăstari de anacuma/iraca pregătiți și destinați consumului; se scurg dacă sunt ambalați și se taie subțire
  • 50 g untură de porc
  • 80 g ceapă verde, tăiată fin
  • 250 g roșii coapte, tăiate cuburi
  • 2 g sare fină
Mod de preparare

Mod de preparare

Mod de preparare

  1. Pregătește lăstarii și ouăle Folosește numai lăstari identificați corect și vânduți ca aliment de un furnizor de încredere; nu culege plante necunoscute. Urmează instrucțiunile produsului, scurge lăstarii dacă este necesar și taie-i subțire. Ține ouăle la rece până când legumele sunt pregătite, apoi bate-le doar cât să se unească albușurile cu gălbenușurile.

  2. Înmoaie ceapa verde Încălzește o tigaie medie la foc mediu-scăzut și topește untura. Adaugă ceapa și amestecă până devine moale și lucioasă, fără să se rumenească. Focul domol îi păstrează gustul dulceag.

  3. Gătește roșiile Adaugă roșiile și amestecă din când în când până se înmoaie și se evaporă lichidul în exces. Baza trebuie să rămână umedă, nu apoasă, uscată sau rumenită, ca să învelească lăstarii și ouăle.

  4. Încălzește anacuma Adaugă lăstarii pregătiți și amestecă-i cu roșiile până se înfierbântă. Dacă folosești inimi de palmier, scurge-le bine și respectă indicațiile de pe ambalaj. Păstrează focul mic ca să nu se ardă legumele.

  5. Încorporează ouăle Asezonează ouăle bătute cu sare și toarnă-le în tigaie. Redu focul. Treci încet spatula pe fund și pliază ouăle care încep să se închege peste roșii și lăstari. Gătește până nu mai rămâne ou lichid și partea cea mai groasă ajunge la 71°C/160°F; nu servi ouăle moi sau curgătoare.

  6. Servește cât sunt fragede Ia tigaia de pe foc când ouăle sunt complet închegate și sigure. Trebuie să rămână umede și fragede, nu uscate sau rumenite. Împarte în farfurii calde și servește imediat, simple ori cu arepa sau pâine.

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Sfaturi practice

Anacuma este numele unei plante, nu o invitație la cules. Nu folosi lăstari sălbatici sau plante identificate doar dintr-o fotografie. Alege un furnizor care le vinde ca aliment și respectă indicațiile lui de curățare și gătire; dacă aceste informații lipsesc, alege alt ingredient. Inimile de palmier ambalate sunt o alternativă comodă, dar schimbă preparatul și nu sunt anacuma. Preparatul este cel mai bun proaspăt. Răcește resturile rapid într-un recipient puțin adânc și acoperit și păstrează-le la frigider; consumă-le în 3 până la 4 zile și reîncălzește-le bine până în centru. Ține ouăle crude și ustensilele lor departe de alimentele gata de consum, spală mâinile și suprafețele după atingerea cojilor și nu lăsa ouăle gătite la temperatura camerei mai mult de 2 ore. Conține ouă; untura este din porc.

Note finale

Alege lăstari vânduți ca aliment: Inimile de palmier sunt un substitut, nu anacuma. Gătește încet: Verifică 71°C/160°F și servește ouăle complet gătite.

Valori nutritive per porție

Valori nutritive per porție

  • Mărimea porției: 4 equal servings
  • Calorii: 290 kcal
  • Carbohidrați: 7 g
  • Proteine: 15 g
  • Grăsimi: 22 g
  • Fibre: 2 g
  • Sodiu: 350 mg