Wietnamskie dania narodowe

Bánh ít nhân đậu xanh (ciasteczka ryżowe z Bình Định z ramii i fasoli mung)

Małe, sprężyste ciasteczka z kleistego ryżu, barwione liśćmi lá gai, z nadzieniem ze słodkiej fasoli mung i kokosa, zawijane w liście bananowca i gotowane na parze.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Piramidki bánh ít zawinięte w liście bananowca; jedna jest przekrojona, ukazując ciemną otoczkę z kleistego ryżu i złote nadzienie z fasoli mung i kokosa.
Piramidki bánh ít zawinięte w liście bananowca; jedna jest przekrojona, ukazując ciemną otoczkę z kleistego ryżu i złote nadzienie z fasoli mung i kokosa.
Porcja 16 małych ciastek
Gotowanie łącznie około 85 minut na liście, nadzienie i ciastka
Czas pasywny około 5 godzin, w tym moczenie fasoli i studzenie
Łączny czas około 7 godzin 55 minut; zacznij moczyć fasolę wcześniej
Kalorie około 340 kcal na ciastko
Wprowadzenie

Bánh ít nhân đậu xanh (ciasteczka ryżowe z Bình Định z ramii i fasoli mung)

Bánh ít to rodzina wietnamskich ciastek, których ciasto, nadzienie i sposób zawijania różnią się zależnie od regionu. Ten przepis opiera się na opisanej wersji z prowincji Bình Định: liście lá gai (ramii) gotuje się do miękkości, rozciera i dodaje do ciasta. Gęsta, słodka masa z fasoli mung i kokosa stanowi nadzienie. Każde małe ciastko formuje się w piramidkę, zawija w liść bananowca i gotuje na parze, aż ryżowe ciasto stanie się błyszczące.

Ciasto powinno być na tyle elastyczne, by szczelnie otoczyć nadzienie i nie pękać. Wodę dodawaj stopniowo, ponieważ wilgotność pasty z ramii i chłonność mąki mogą się różnić. Przed formowaniem całkowicie ostudź nadzienie, a po ugotowaniu daj ciastkom odpocząć, zanim rozwiniesz liście.

To bánh ít lá gai z Bình Định: liście ramii nadają otoczce ciemny kolor i roślinny, ziemisty aromat bez sztucznych barwników. Słodka pasta z fasoli mung i kokos tworzą nadzienie, a liść bananowca dodaje zapachu i pomaga zachować kształt. Inne bánh ít mogą mieć inne ciasto lub wytrawne nadzienie; ten przepis skupia się na dobrze opisanej słodkiej wersji z wybrzeża środkowego Wietnamu.

Zarówno ciasto, jak i nadzienie powinny mieć odpowiednią konsystencję. Gotuj fasolę mung, aż będzie całkowicie miękka, a nadzienie mieszaj, aż zacznie trzymać kształt. Wyrabiaj ciasto do uzyskania gładkości i elastyczności; nie powinno przyklejać się do czystych, suchych dłoni. Szczelne, ale nieściśnięte zawiniątko pozwala parze krążyć równomiernie. Całkowicie ostudzone ciastko łatwiej rozwinąć bez uszkodzenia.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • WskazówkiJeśli moczysz fasolę przez kilka godzin lub całą noc, trzymaj ją w lodówce. Przed gotowaniem dobrze odsącz. Gotuj i rozcieraj lá gai, aż powstanie gładka pasta bez grubych włókien; w przeciwnym razie ciastko będzie włókniste. Dodawaj ciepłą wodę po łyżce. Przestań, gdy ciasto będzie gładkie, elastyczne i nie będzie kleić się do czystych, suchych dłoni. Przed zawijaniem całkowicie ostudź nadzienie; ciepłe zmiękcza ciasto i utrudnia formowanie. Zmiękcz liście bananowca, wytrzyj je do sucha i lekko natłuść, aby można je było złożyć bez pękania. Utrzymuj stałe wrzenie w parowarze i zostaw przestrzeń między zawiniątkami, by para mogła swobodnie krążyć.
Składniki

Składniki

Ciasto z ramii

  • 100 g suszonych liści lá gai (ramii)
  • 500 g mąki z ryżu kleistego
  • 300 g cukru kryształu
  • 60 ml oleju o neutralnym smaku
  • Do 250 ml ciepłej wody, dodawanej stopniowo; dodatkowa woda do gotowania liści

Nadzienie z fasoli mung

  • 250 g łuskanej, połówkowanej fasoli mung, moczonej co najmniej 4 godziny
  • 150 g cukru kryształu
  • 60 g świeżego tartego kokosa
  • 1 g drobnej soli (solidna szczypta)
  • 5 ml ekstraktu waniliowego (1 łyżeczka), opcjonalnie; współczesny dodatek do domowej wersji

Do zawijania

  • 16 kwadratów liścia bananowca o boku około 20 cm, zmiękczonych i wytartych
  • 30 ml oleju o neutralnym smaku (2 łyżki) do natłuszczenia dłoni i liści
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Namocz fasolę i przygotuj liście. Zalej fasolę mung dużą ilością zimnej wody i mocz ją w lodówce co najmniej 4 godziny lub przez noc, po czym odcedź. Pokrój suszone lá gai, zalej świeżą wodą i gotuj 20–25 minut, aż całkowicie zmiękną. Odcedź i odciśnij nadmiar wody. Rozetrzyj lub zmiksuj na gładką pastę bez grubych włókien. Odłóż trochę ciepłej wody do regulacji ciasta.

  2. Ugotuj nadzienie. Ugotuj namoczoną fasolę na parze nad wrzącą wodą albo duś w świeżej wodzie przez około 20 minut, aż będzie całkowicie miękka. Jeśli była gotowana w wodzie, dokładnie ją odcedź. Jeszcze gorącą rozgnieć z cukrem, kokosem, solą i opcjonalną wanilią. Gotuj na małym ogniu, mieszając, aż powstanie gęsta pasta, która zachowuje kształt. Rozłóż ją w płytkim naczyniu i całkowicie ostudź; jeśli chłodzenie potrwa dłużej niż 2 godziny, wstaw do lodówki. Podziel na 16 kulek.

  3. Przygotuj ciasto. Wymieszaj mąkę z ryżu kleistego, cukier, olej i pastę z ramii. Stopniowo dolewaj do 250 ml ciepłej wody i wyrabiaj, aż ciasto będzie gładkie, elastyczne i nie będzie kleić się do czystych, suchych dłoni. Wilgotność pasty i różne mąki wpływają na ilość wody, więc nie wlewaj jej od razu całej. Wyrabiaj około 10 minut.

  4. Nadziewaj i formuj. Podziel ciasto na 16 równych części. Jedną rozpłaszcz na krążek, na środku połóż kulkę nadzienia, otocz ją ciastem i dokładnie zlep łączenie. Uformuj gładką kulkę, a następnie mały stożek lub piramidkę. Powtórz z resztą ciasta i nadzienia.

  5. Zawiń w liście bananowca. Krótko ogrzej liście nad płomieniem lub w gorącej wodzie, aby zmiękły; wytrzyj i osusz. Każdy kwadrat lekko natłuść. Połóż nadziane ciastko na środku i złóż liść w ciasną piramidkę; zwiąż cienkim paskiem liścia lub sznurkiem kuchennym. Zawiniątko powinno przylegać, ale nie ściskać ciasta.

  6. Gotuj na parze. Doprowadź wodę w parowarze do stałego wrzenia. Ułóż zawiniątka w jednej warstwie, pozostawiając przestrzeń dla pary; w razie potrzeby gotuj partiami. Przykryj i gotuj na parze 30–35 minut, aż ciasto będzie błyszczące i zwarte, co będzie widać przez liść. Utrzymuj wrzenie i ostrożnie uzupełnij wodę, jeśli trzeba.

  7. Odstaw i podaj. Wyjmij ciastka i pozostaw do ostygnięcia na co najmniej 15 minut przed rozpakowaniem, aby ciasto się ustabilizowało. Podawaj ciepłe lub w temperaturze pokojowej.

  8. Bezpiecznie przechowuj resztki. Wstaw ugotowane ciastka do lodówki w ciągu 2 godzin (w ciągu 1 godziny, gdy temperatura przekracza 32°C), w temperaturze 4°C lub niższej. Przechowuj pod przykryciem i zjedz w ciągu 3–4 dni. Podgrzej do 73,9°C w środku, na przykład ponownie gotując na parze, aż będą gorące w całej objętości. Wyrzuć ciastka pozostawione poza bezpiecznymi limitami.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Gdzie znaleźć lá gai: Mrożone liście ramii z wietnamskiego sklepu to najbliższa praktyczna alternatywa dla suszonych. Także trzeba je ugotować i rozetrzeć. Czarny sezam lub węgiel spożywczy mogą zabarwić ciasto, ale nie odtworzą smaku lá gai. Nawodnienie ciasta: Podana ilość wody jest orientacyjna. Wilgotność liści i rodzaje mąki się różnią; kieruj się gładką, nieklejącą konsystencją. Nadzienie: Jeśli jest zbyt luźne, by uformować kulki, gotuj je nieco dłużej, mieszając, aż się zetnie. Przed porcjowaniem całkowicie ostudź. Zawiniątka: Jeśli liść pęknie, dłużej zmiękczaj go w gorącej wodzie albo nałóż drugi kwadrat. Zawijaj zwięźle, by ciastka ugotowały się równomiernie. Podanie: Odczekaj przed zdjęciem liścia bananowca. Otoczka powinna być miękka i sprężysta, nie mokra ani papkowata.

Rozwiązywanie problemów

Ciasto pęka podczas zawijania: Może być za suche lub za mało wyrobione. Wyrabiaj, dodając ciepłą wodę po łyżeczce, aż będzie elastyczne. Ciasto klei się do dłoni: Może być zbyt wilgotne lub ciepłe. Wyrób z odrobiną mąki z ryżu kleistego i krótko ostudź. Nadzienie wypływa: Może być ciepłe albo zbyt miękkie lub łączenie nie zostało zamknięte. Całkowicie ostudź nadzienie i dokładnie zlep ciasto dookoła. Środek jest kleisty: Ciastka mogą wymagać dłuższego gotowania na parze lub odpoczynku przed otwarciem. Gotuj, aż ciasto będzie błyszczące i zwarte, a potem odczekaj co najmniej 15 minut. Otoczka jest twarda: Ciasto mogło być zbyt suche albo ciastka gotowały się bez pokrywki. Trzymaj pokrywkę zamkniętą i dodawaj wodę stopniowo podczas wyrabiania.

Najczęstsze pytania

Czy mogę użyć mrożonego lá gai? Tak. Mrożone liście ramii są najbliższym zamiennikiem suszonego lá gai. Rozmroź je, ugotuj i rozetrzyj lub zmiksuj na gładko przed dodaniem do ciasta. Czy można zrobić ciastka bez liści bananowca? Liść bananowca nadaje charakterystyczny aromat i pomaga uformować zawiniątko. Jeśli go nie masz, bezpieczna do gotowania na parze wkładka spożywcza utrzyma ciastka razem, ale nie odda zapachu liścia ani typowego zawinięcia. Czy mogę przygotować je wcześniej? Tak. Ugotuj ciastka na parze, ostudź i szybko wstaw do lodówki w przykrytym pojemniku. Przed podaniem dokładnie podgrzej je na parze, aż będą gorące w środku; rozwiń po podgrzaniu.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji1 ciastko
  • Kalorieokoło 340 kcal
  • Węglowodanyokoło 66 g
  • Białkookoło 6 g
  • Tłuszczokoło 8 g
  • Błonnikokoło 3 g
  • Sódokoło 50 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Przepis zawiera kokos. Ryż kleisty to odmiana lepkiego ryżu; nie oznacza to obecności glutenu pszennego. Sprawdź informację o możliwym kontakcie krzyżowym na opakowaniu mąki. Sprawdź też etykiety wanilii i oleju. Podczas kilkugodzinnego moczenia fasolę trzymaj w lodówce. Oddziel ugotowane nadzienie od surowych składników i szybko schłodź je w płytkim naczyniu. Ugotowane ciastka wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin, lub 1 godziny przy temperaturze powyżej 32°C, w temperaturze 4°C lub niższej. Resztki zawierające ryż mogą sprzyjać rozwojowi bakterii, jeśli zbyt długo stoją w temperaturze pokojowej. Zjedz je w ciągu 3–4 dni i podgrzej do 73,9°C. Wyrzuć żywność przechowywaną poza bezpiecznymi limitami.

Na koniec

Na koniec

  • Wyrabiaj, aż ciasto będzie gładkie i elastyczne.
  • Zawijaj ściśle, ale bez zaciskania, aby para mogła swobodnie krążyć.