Przepisy kuchni francuskiej

Soupe au pistou

Prowansalska zupa z białą fasolą, letnimi warzywami i makaronem, wykończona już poza ogniem świeżym pistou z bazylii, czosnku, oliwy i parmezanu.

Przepisy kuchni francuskiej
Udostępnij
Soupe au pistou — podane w misce
Czas przygotowania 45 minut
Czas gotowania 115 minut
Czas całkowity 880 minut
Uzyskana ilość 1 duży garnek, około 8 obfitych misek
Wprowadzenie i omówienie

Soupe au pistou — prowansalska zupa z fasolą i pistou

Soupe au pistou to prowansalska zupa warzywno-fasolowa, której cechą rozpoznawczą jest pistou dodawane na samym końcu. Pistou w tej wersji powstaje ze świeżej bazylii, czosnku i oliwy, a następnie jest łączone z drobno startym parmezanem. Nie jest to minestrone doprawione gotowym pesto: świeża pasta ma zmienić aromat całego garnka dopiero po zakończeniu gotowania.

Najdłuższy etap dotyczy wyłącznie suszonej fasoli. Biała fasola coco moczy się przez 12 godzin w lodówce, a potem gotuje do prawie pełnej miękkości. Warzywa trafiają do garnka stopniowo: najpierw cebula, por, marchew i seler, następnie fasolka szparagowa i ziemniaki, a dopiero później cukinia i pomidory. Dzięki temu zupa pozostaje gęsta i sycąca, lecz poszczególne warzywa zachowują różne tekstury.

Makaron gotuje się bezpośrednio w zupie, a pistou przygotowuje osobno. Po dodaniu pasty garnek nie wraca już do wrzenia. Gotowa porcja powinna pachnieć świeżą bazylią, a w gęstym, ale nadal płynnym wywarze mają być wyraźnie widoczne fasola, kawałki warzyw i makaron.

Jak zachować świeżość pistou

Jak zachować świeżość pistou

  • Fasolę moczyć w lodówce, nie na blacie kuchennym.
  • Warzywa dodawać etapami, aby wszystkie skończyły gotowanie w odpowiedniej teksturze.
  • Pistou wmieszać po zdjęciu garnka z ognia i nie doprowadzać ponownie do wrzenia.
Składniki

Składniki

Na zupę

  • 250 g suszonej białej fasoli coco — przebranej
  • 3000 ml zimnej wody — do moczenia i gotowania; wodę po moczeniu wylać i zastąpić świeżą odmierzoną wodą
  • 200 g żółtej cebuli — pokrojonej w kostkę
  • 200 g pora — pokrojonego w plasterki
  • 250 g marchewki — pokrojonej w kostkę 1 cm
  • 120 g łodyg selera — pokrojonych w kostkę 1 cm
  • 250 g zielonej fasolki szparagowej — pokrojonej na kawałki 2 cm
  • 500 g ziemniaków — pokrojonych w kostkę 1,5 cm
  • 400 g cukinii — pokrojonej w kostkę 1,5 cm
  • 400 g dojrzałych pomidorów — obranych, bez pestek, posiekanych
  • 200 g drobnego suchego makaronu — coquillettes lub krótkiego makaronu rurkowego
  • 10 g drobnej soli
  • 2 g czarnego pieprzu

Na pistou

  • 80 g świeżych liści bazylii
  • 30 g czosnku — obranego
  • 160 g oliwy z oliwek extra virgin
  • 100 g parmezanu — drobno startego
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

  1. Namoczyć fasolę w chłodzie. Zalać 250 g fasoli częścią odmierzonej zimnej wody i pozostawić w lodówce przez pełne 12 godzin w temperaturze 4 °C lub niższej. Następnie odcedzić i wylać wodę po moczeniu. Ziarna powinny być wyraźnie większe i równomiernie nawodnione.

  2. Najpierw ugotować fasolę. Przełożyć namoczone ziarna do dużego garnka, zalać pozostałą świeżą odmierzoną wodą i gotować na małym ogniu przez około 60 minut przy łagodnym wrzeniu. Fasola ma być kremowa w środku, prawie miękka, ale nadal zachowywać kształt.

  3. Dodać twardsze warzywa. Dodać cebulę, por, marchew i seler, po czym gotować na małym ogniu przez 20 minut. Marchew powinna zacząć mięknąć, ale wciąż stawiać lekki opór przy gryzieniu.

  4. Dodać fasolkę szparagową i ziemniaki. Wrzucić oba składniki i kontynuować łagodne gotowanie przez 15 minut. Kostki ziemniaka mają być prawie miękkie, a zielona fasolka zachować kształt.

  5. Dodać delikatne warzywa. Dodać cukinię i pomidory, następnie gotować delikatnie na małym ogniu przez 10 minut. Cukinia ma być miękka, lecz z wyraźnymi krawędziami, a pomidory powinny częściowo rozpaść się w wywarze.

  6. Ugotować makaron. Dodać 200 g makaronu i gotować przez 10 minut na średnio małym ogniu przy delikatnym wrzeniu, mieszając od dna. Makaron ma być miękki z lekkim oporem, a zupa gęsta, ale nadal łatwa do nabierania chochlą.

  7. Przygotować świeże pistou. Przez około 10 minut rozgniatać 30 g czosnku i 80 g bazylii, stopniowo dodając 160 g oliwy. Na końcu wmieszać 100 g parmezanu. Pasta powinna być gęsta, jasnozielona, z widocznymi drobnymi fragmentami bazylii i bez całych kawałków czosnku.

  8. Wykończyć poza ogniem. Zdjąć garnek z palnika i przez około 5 minut wmieszać pistou, 10 g soli i 2 g pieprzu. Nie doprowadzać ponownie do wrzenia. Pasta ma rozprowadzić się równomiernie, a aromat świeżej bazylii powinien pozostać wyraźny.

Sposób podania

Praktyczne wskazówki

Sposób podania

Podawać na gorąco lub ciepło w głębokich miskach. W każdej porcji powinny być widoczne ziarna fasoli, warzywa i makaron w gęstym, bazyliowym wywarze.

Przygotowanie z wyprzedzeniem

Fasolę i bazę warzywnej zupy można ugotować dzień wcześniej, szybko schłodzić i przechowywać w lodówce. Pistou najlepiej przygotować świeżo i wmieszać do odgrzanej zupy tuż przed podaniem.

Przechowywanie i odgrzewanie

Pozostałości wstawić do lodówki w ciągu 2 godzin i zużyć w ciągu 3–4 dni. Samą bazę zupy odgrzać do 74 °C, zdjąć z ognia i dopiero wtedy dodać ewentualne zachowane pistou. Makaron będzie dalej chłonął płyn podczas przechowywania.

Zamienniki

Świeżo wyłuskana fasola coco może zastąpić suszoną, jeśli jest dostępna, lecz nie wymaga 12-godzinnego moczenia i potrzebuje krótszego gotowania, więc harmonogram trzeba odpowiednio zmienić. Inny twardy dojrzewający ser może zastąpić parmezan, zmieniając smak bez zmiany techniki pistou.

Rozwiązywanie problemów

Rozwiązywanie problemów

  • Warzywa rozpadają sięWszystkie trafiły do garnka zbyt wcześnie i gotowały się razem z fasolą. Zachować etapowe dodawanie, szczególnie późne wrzucenie cukinii i pomidora.
  • Słaby aromat bazyliiPistou gotowało się po dodaniu. Zdjąć zupę z ognia przed wmieszaniem pasty i nie doprowadzać jej ponownie do wrzenia.
Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji1 duża miska, jedna ósma garnka
  • Kalorie552 kcal
  • Węglowodany65,6 g
  • Białko19,7 g
  • Tłuszcz25,0 g
  • Błonnik11,3 g
  • Sód741 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny: mleko, gluten (pszenica), seler.

Fasolę moczyć w temperaturze 4 °C lub niższej i dokładnie ugotować. Pistou oraz ugotowana fasola są produktami łatwo psującymi się; pozostałości wstawić do lodówki w ciągu 2 godzin. Przechowywaną zupę odgrzać do 74 °C.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy pistou zawiera orzechy?

Nie w tej wersji. Pistou składa się z bazylii, czosnku, oliwy i parmezanu.

Dlaczego po dodaniu pistou nie należy już gotować zupy?

Silne wrzenie osłabia świeży aromat bazylii i może nadać serowemu wykończeniu ostrzejszy, cięższy charakter.

Podsumowanie

Podsumowanie

  • Rezultat: Gęsta prowansalska zupa z fasolą i warzywami, wyraźnie podniesiona świeżym pistou z bazylii i czosnku.
  • Kluczowa technika: Dodawać warzywa etapami, a pistou wmieszać dopiero po zdjęciu garnka z ognia.