Kolumbijskie dania narodowe

Carne asada en tiesto — stek z glinianej płyty z Antioquii

Przygotuj stek z Antioquii z cytryną, cebulą i czosnkiem, usmaż na tiesto i podaj na ciepłych arepach.

Kolumbijskie dania narodowe
Udostępnij
Szeroki półmisek steków na arepach, z tiesto w tle.
Region Antioquia, kolumbijskie Andy
Kategoria Marynowany stek z glinianej płyty, podawany na arepie
Porcje 8
Przygotowanie 30 minut, w tym 15 minut marynowania
Czas aktywny Około 30 minut
Wprowadzenie

Carne asada en tiesto — stek z glinianej płyty z Antioquii

Krótko zamarynuj wołowinę z cytryną, cebulą i czosnkiem, usmaż na rozgrzanym tiesto i podaj na ciepłych arepach.

Carne asada en tiesto znajduje się w części poświęconej Antioquii w kolumbijskim krajowym inwentarzu tradycyjnych przepisów. Opisany sposób jest prosty i wykorzystuje charakterystyczną powierzchnię do smażenia: polędwicę dzieli się na porcje, naciera sokiem z cytryny, olejem, cebulą, czosnkiem, solą i pieprzem, zostawia na 15 minut, a następnie smaży z obu stron na rozgrzanym, lekko natłuszczonym glinianym tiesto. Mięso podaje się na gorących arepach. Panela jest opcjonalna w oryginalnym wykazie składników.

Ta domowa wersja zachowuje krótką marynatę i prosty zestaw przypraw, a jednocześnie podaje dokładne ilości i bezpieczny punkt smażenia. Wykorzystuje 1,5 kg polędwicy wołowej podzielonej na osiem steków, po jednym na porcję, oraz jedną zwykłą arepę na osobę. Historyczny zapis używa słowa „solomillo”, ale nie określa wprost gatunku mięsa. W tej wersji przyjęto wołowinę jako praktyczną interpretację nazwy i kategorii potrawy; niejasność źródła pozostaje. Jeśli w Twoim sklepie mięsnym ta nazwa oznacza inne mięso, sprawdź etykietę i zastosuj właściwą dla niego bezpieczną temperaturę.

Tiesto to gliniana płyta lub płytkie naczynie do gotowania. Używaj go tylko wtedy, gdy producent potwierdza zgodność z wybranym źródłem ciepła i podaje sposób nagrzewania. Nieodpowiednia ceramika może pęknąć pod wpływem bezpośredniego płomienia lub nagłej zmiany temperatury. Jeśli nie możesz potwierdzić jej przeznaczenia, wybierz ciężką żeliwną płytę. Steki z całego kawałka wołowiny usmaż do 63°C w środku i odstaw na co najmniej trzy minuty. Źródłowa wskazówka, by smażyć „według uznania”, dotyczy preferencji, a nie bezpieczeństwa żywności.

Składniki

Składniki

Steki i marynata

  • 1500 g oczyszczonej polędwicy wołowej, pokrojonej na 8 steków o grubości około 2 cm
  • 30 ml świeżego soku z cytryny
  • 30 ml neutralnego oleju roślinnego
  • 150 g żółtej cebuli, drobno posiekanej
  • 6 g czosnku, roztartego na pastę
  • 5 g drobno startej paneli (opcjonalnie)
  • 8 g drobnej soli
  • 1 g mielonego czarnego pieprzu

Do smażenia i podania

  • 5 ml neutralnego oleju roślinnego do natłuszczenia tiesto lub płyty
  • 8 zwykłych kukurydzianych arep, po około 60 g, podgrzanych
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Pokrój i osusz steki Osusz wołowinę ręcznikiem papierowym. Jeśli nie jest jeszcze podzielona, pokrój ją w poprzek włókien na osiem steków o grubości około 2 cm. Staraj się zachować równą grubość, aby kawałki skończyły się smażyć mniej więcej w tym samym czasie. Trzymaj surową wołowinę i jej soki z dala od arep i innych produktów gotowych do jedzenia. Po pracy umyj ręce, nóż i deskę.

  2. Przygotuj krótką marynatę W misce wymieszaj sok z cytryny, 30 ml oleju, cebulę, czosnek, opcjonalną panelę, sól i pieprz. Natrzyj mieszanką steki ze wszystkich stron. Przykryj i wstaw do lodówki na 15 minut. Ten krótki odpoczynek doprawia powierzchnię, a nie zmiękcza środek mięsa. Nie pozostawiaj surowej wołowiny w temperaturze pokojowej. Marynatę, która miała kontakt z surowym mięsem, wyrzuć, zamiast podawać jako sos.

  3. Bezpiecznie rozgrzej tiesto Przed podgrzaniem glinianego tiesto sprawdź instrukcję producenta. Używaj bezpośredniego płomienia lub kuchenki tylko wtedy, gdy to konkretne naczynie jest do tego przeznaczone, i rozgrzewaj je stopniowo zgodnie z zaleceniami. Jeśli nie znasz jego odporności na ciepło, użyj ciężkiej żeliwnej płyty. Gdy się rozgrzeje, posmaruj ją odmierzoną ilością 5 ml oleju. Mięso powinno od razu skwierczeć, ale olej nie powinien mocno dymić.

  4. Usmaż steki Wyjmij steki z marynaty i pozwól, by nadmiar płynu spłynął; gruba warstwa cebuli może się spalić, zanim mięso się zrumieni. Smaż partiami, bez ścisku, i obróć każdy stek raz czystymi szczypcami. Czas zależy od grubości i powierzchni, więc zacznij sprawdzać po kilku minutach, zamiast trzymać się stałego czasu. Wsuń czysty termometr błyskawiczny z boku do środka najgrubszego steku i smaż do 63°C. Zrumienione brzegi i soczysty wygląd są pomocnymi wskazówkami, ale sam kolor nie potwierdza bezpiecznej temperatury.

  5. Odstaw mięso i podgrzej arepy Przełóż usmażone steki na czysty talerz i odstaw na co najmniej 3 minuty. Ugotowane mięso trzymaj z dala od talerza i narzędzi, które dotykały surowej wołowiny. W czasie odpoczynku podgrzej arepy na czystej, suchej płycie lub patelni, aż będą gorące również w środku. Jeśli smażysz partiami, trzymaj wcześniejsze porcje przykryte i ciepłe; nie wkładaj ich z powrotem do marynaty surowego mięsa.

  6. Podaj na arepach Połóż po jednej ciepłej arepie na każdym talerzu, a na niej wypoczęty stek. Jeśli chcesz, dodaj odrobinę zrumienionej cebuli i czosnku z powierzchni do smażenia. Podawaj od razu, póki arepy są ciepłe. Nie polewaj gotowych steków surową marynatą.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Wartości odżywcze na porcję

Zaokrąglone szacunki opierają się na typowym składzie surowej polędwicy wołowej i obejmują odmierzone przyprawy, przybliżoną ilość zatrzymanego oleju oraz jedną zwykłą arepę na porcję. Opcjonalna panela nie jest wliczona. Rzeczywiste wartości zależą od oczyszczenia mięsa, oleju pozostałego na stekach, wielkości i marki arep oraz ilości zatrzymanej soli i marynaty. To szacunki, a nie wyniki laboratoryjne.

Praktyczne wskazówki

Wybierz miękkie mięso o równej grubości. Polędwica jest wymieniona w opisie przepisu i inwentarzu. Jeśli lokalny sklep używa innych nazw, poproś o miękki kawałek wołowiny do szybkiego smażenia na płycie i podziel go na osiem podobnych porcji. Nierówne kawałki utrudniają bezpieczne usmażenie, ponieważ cienkie skończą się dużo wcześniej niż grube. Ostrożnie obchodź się z gliną. Tiesto określa technikę, ale nie każde naczynie ceramiczne nadaje się do bezpośredniego ogrzewania. Stosuj się do instrukcji producenta dotyczących nagrzewania i pielęgnacji. Unikaj gwałtownej zmiany temperatury, na przykład stawiania gorącego naczynia na zimnym, mokrym blacie. Gdy nie znasz przeznaczenia lub stanu ceramiki, użyj żeliwa. Nie wydłużaj marynowania. Cytryna, cebula i czosnek aromatyzują powierzchnię przez zapisane 15 minut. Dłuższy czas nie jest potrzebny; może zwilżyć zewnętrzną warstwę i utrudnić rumienienie. Przykrytą miskę trzymaj w lodówce. Zrumień cebulę, ale jej nie spal. Przed położeniem steku na gorącej płycie pozwól nadmiarowi marynaty spłynąć. Jeśli luźna cebula szybko ciemnieje, zdejmij część i dodaj ją dopiero po obróceniu mięsa lub podczas odpoczynku. Powinna być złocista i pachnąca, nie czarna i gorzka. Bezpieczeństwo sprawdzaj temperaturą i odpoczynkiem. Zmierz najgrubszy stek, zwłaszcza gdy kawałki różnią się wielkością. Dla całego kawałka wołowiny celem jest 63°C w środku, a następnie minimum trzy minuty odpoczynku. W przypadku mięsa mielonego, rolowanego, nadziewanego lub głęboko nakłuwanego ten punkt może nie wystarczyć; zastosuj wyższą temperaturę odpowiednią dla takiej postaci mięsa. Podgrzej arepy na końcu. Zwykłe kukurydziane arepy są prostą podstawą, która pozwala wybrzmieć stekowi. Podgrzej je podczas odpoczynku mięsa, aby były ciepłe, ale nie zajmowały tiesto. Sprawdź etykiety gotowych arep pod kątem dodatkowych składników i ostrzeżeń o kontakcie krzyżowym.

Podawanie i planowanie

Książka kucharska podaje stek na gorących arepach. Połóż po jednej pod każdą porcję i zanieś talerze na stół, gdy mięso odpocznie. Możesz podać osobno sałatkę pomidorową lub awokado, ale nie należą do odmierzonej podstawowej wersji. Proste dodatki pomagają zachować wyraźny smak krótkiej marynaty z cytryną i cebulą. Cebulę i czosnek możesz posiekać wcześniej, a przyprawy odmierzyć. Steki marynuj w lodówce przez 15 minut bezpośrednio przed smażeniem. Dla dobrej skórki smaż je tuż przed podaniem, a nie z dużym wyprzedzeniem. Resztki szybko schłodź w płytkim, przykrytym pojemniku; podgrzej do parującej temperatury, pamiętając, że mięso będzie dalej się ścinać.

Częste pytania

Stek nie rumieni się. Powierzchnia może być mokra, tiesto niedostatecznie rozgrzany albo płyta zbyt pełna. Pozwól nadmiarowi marynaty spłynąć, rozgrzej powierzchnię zgodnie z instrukcją i smaż mniejsze partie. Nie przekraczaj zakresu ciepła określonego przez producenta. Cebula pali się, zanim mięso będzie gotowe. Zdejmij luźne kawałki cebuli przed smażeniem. Zrumień je osobno po obróceniu steku lub krótko w sokach z patelni podczas odpoczynku mięsa. Spalone, gorzkie kawałki wyrzuć. Czy mogę usmażyć mięso według własnych upodobań? Historyczny przepis mówi, by smażyć obie strony „do smaku”, ale ta wersja stosuje bezpieczny punkt dla całych steków wołowych: 63°C i trzy minuty odpoczynku. Preferencja nie zastępuje pomiaru temperatury. Czy mogę dodać panelę? Tak. Źródło wymienia drobno startą panelę jako opcjonalną; w tej wersji używa się tylko 5 g. Zaokrągla smak cytryny i cebuli, nie czyniąc mięsa słodkim. Możesz ją pominąć; nie jest uwzględniona w szacunkach żywieniowych.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Podstawowa wersja zawiera wołowinę i zwykłe kukurydziane arepy. Gotowe arepy mogą zawierać dodatkowe składniki lub ostrzeżenia o kontakcie krzyżowym, dlatego sprawdź etykietę. Surową wołowinę trzymaj osobno od gotowych potraw, po pracy umyj ręce i narzędzia, a marynatę po kontakcie z surowym mięsem wyrzuć. Całe steki usmaż do 63°C w środku i odstaw na co najmniej 3 minuty. Używaj tiesto tylko wtedy, gdy jest przeznaczone do wybranej temperatury; w przeciwnym razie wybierz ciężką płytę żeliwną. Resztki szybko schłodź i podgrzej do 74°C.

Na koniec

Warto pamiętać 1: Piętnaście minut z cytryną, cebulą i czosnkiem służy przyprawieniu; mięso trzymaj wtedy w lodówce. Warto pamiętać 2: Bezpiecznie usmażony i odstawiony stek podaj na ciepłej arepie, jak w przepisie z Antioquii.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Podstawa porcji: Jeden stek z jedną zwykłą kukurydzianą arepą, jedna ósma przepisu
  • Kalorie: Około 425 kcal
  • Węglowodany: Około 27 g
  • Białko: Około 42 g
  • Tłuszcz: Około 18 g
  • Błonnik: Około 2 g
  • Sód: Około 590 mg