감자를 먼저 굽고 젖은 빵으로 고기 육즙을 지킨다
그리스 비프테키를 레몬과 오레가노 감자와 한 접시에서 굽고,다진 소고기는 중심 71°C, 감자는 속까지 부드럽게 완성하는 오븐 요리
레몬, 오레가노, 머스터드 육수에 버무린 감자를 먼저 35분 굽고, 불린 빵과 양파, 파슬리, 민트를 섞은 소고기 비프테키를 나중에 넣는다. 패티 중심을 71°C까지 익혀 5분 쉬게 한 뒤 농축된 팬 육즙과 함께 낸다.

- 분량
- 6인분
- 준비
- 35분
- 조리
- 1시간 10분
- 총시간
- 1시간 45분
- 1회분
- 약 680 kcal
01 · 시간차, 고기 수분, 중심 온도
감자는 부드럽게 익히고 비프테키는 마르지 않게 굽는 법
익는 시간이 긴 감자를 먼저 굽고, 패티에는 수분을 잡는 재료를 넣으며 온도계로 익힘을 결정한다.
그리스 비프테키는 허브와 양파를 섞은 큼직한 다진 고기 패티다. 이 레시피에서는 레몬, 오레가노, 머스터드와 육수로 굽는 감자를 같은 접시에 함께 낸다. 두 재료를 처음부터 동시에 넣지는 않는다. 두꺼운 감자는 다진 고기보다 오래 걸리므로 감자를 35분 먼저 굽고 패티를 나중에 더한다.
감자는 두꺼운 웨지로 썰어 올리브유, 레몬즙, 디종 머스터드, 오레가노, 육수, 소금, 후추와 섞는다. 한 층으로 펼쳐 굽는 동안 액체는 감자 속을 부드럽게 익히고, 팬 위로 나온 가장자리는 색이 난다. 35분 뒤 칼이 바깥 절반까지 약간의 저항을 남기며 들어가면 패티를 더할 준비가 된 것이다.
패티에 넣는 하루 지난 흰빵은 물에 5분 불린 뒤 물이 뚝뚝 떨어지지 않을 정도로만 짠다. 빵은 단순한 양 늘리기가 아니라 굽는 동안 고기에서 나온 수분을 붙잡아 다시 돌려준다. 곱게 간 양파도 수분과 단맛을 주지만 너무 젖으면 패티가 무너지므로 가볍게 물기를 제거한다.
지방 약 15%의 다진 소고기에 불린 빵, 양파, 마늘, 달걀, 머스터드, 파슬리, 민트, 오레가노, 소금, 후추, 올리브유를 넣는다. 재료가 고르게 퍼질 때까지만 섞고 오래 치대지 않는다. 지나치게 치대면 고기 단백질이 강하게 결합해 햄처럼 탄력 있고 단단한 질감이 된다.
혼합물을 냉장고에서 20분 쉬게 한 뒤 약 180g씩 6개로 나눈다. 가운데를 얕게 눌러 구울 때 볼록하게 솟는 것을 줄인다. 반쯤 익은 감자를 옆으로 움직여 패티를 사이에 놓되 윗면이 육수에 잠기지 않게 한다. 25~30분 더 굽고 15분 후 한 번 뒤집는다.
다진 고기는 표면 색만으로 안전성을 판단하지 않는다. 모든 패티 중심이 71°C에 도달했는지 확인한다. 감자 색이 부족하면 패티를 따뜻한 접시에 옮기고 오븐을 220°C로 높여 5분 더 굽는다. 패티는 5분 쉬게 한다. 남은 음식은 냉장 3일 보관하며 재가열 때 중심을 74°C까지 올린다.
감자를 35분 먼저 굽는다
두 재료의 익는 시간 차이를 보정해 패티를 과하게 익히지 않는다.
불린 빵과 양파로 수분을 지킨다
육즙을 잡되 혼합물이 무를 정도로 젖지 않게 한다.
다진 소고기 중심은 71°C
겉색이 아니라 각 패티를 온도계로 따로 확인한다.
02 · 레몬 감자와 허브 소고기 패티
비프테키 6인분 재료
30×40cm 오븐 접시에 감자를 한 층으로 펼치고 패티 윗면은 육수 밖에 둔다.
레몬 감자
- 1.2 kg단단한 감자, 두꺼운 웨지로 썰기
- 50 ml엑스트라 버진 올리브유
- 80 ml생레몬즙
- 20 g디종 머스터드
- 3 g그리스산 말린 오레가노
- 300 ml저염 소고기 또는 채소 육수
- 6 g고운 바다소금
- 1 g검은후추
비프테키
- 900 g다진 소고기, 지방 약 15%
- 100 g하루 지난 흰빵, 가장자리 제거
- 100 ml빵 불림용 물
- 160 g노란 양파, 곱게 갈아 가볍게 물기 제거
- 2쪽마늘, 다지기
- 1개큰 달걀
- 20 g디종 머스터드
- 20 g생파슬리, 다지기
- 10 g생민트, 다지기
- 2 g그리스산 말린 오레가노
- 8 g고운 바다소금
- 1 g검은후추
- 15 ml엑스트라 버진 올리브유
03 · 감자, 패티, 동시 굽기의 8단계
레몬 감자를 먼저 굽고 패티를 성형해 한 접시에서 마무리하기
패티는 감자가 반쯤 익은 뒤 넣고 중심 71°C에 도달하면 과하게 굽지 않는다.
레몬 감자 먼저 굽기
약 40분감자에 양념하기
오븐을 200°C, 팬 사용 시 180°C로 예열한다. 오븐 접시에서 감자, 올리브유, 레몬즙, 머스터드, 오레가노, 육수, 소금, 후추를 고르게 섞는다.
반쯤 부드러워질 때까지 굽기
감자를 한 층으로 펼치고 35분 굽는다. 중간에 한 번 뒤집는다.
가장자리에 색이 나기 시작하고 칼이 바깥 절반까지 약간의 저항을 남기며 들어간다.
비프테키 섞고 성형하기
약 25분빵 불리기
흰빵을 물 100ml에 5분 담근다. 물이 떨어지지 않지만 촉촉한 상태가 되도록 가볍게 짠다.
고기 혼합물 섞기
다진 소고기, 빵, 양파, 마늘, 달걀, 머스터드, 파슬리, 민트, 오레가노, 소금, 후추, 올리브유 15ml를 재료가 고르게 퍼질 때까지만 섞는다.
휴지하고 6개로 성형하기
혼합물을 냉장고에서 20분 쉰다. 약 180g씩 같은 크기의 패티 6개로 만들고 가운데를 얕게 누른다.
같이 굽고 마무리하기
약 35분패티를 오븐 접시에 넣기
반쯤 익은 감자를 옆으로 움직이고 패티를 사이에 놓는다. 패티 윗면이 액체에 잠기지 않게 한다.
안전한 중심 온도까지 굽기
오븐에 다시 넣어 25~30분 굽고 15분 후 패티를 한 번 뒤집는다.
모든 패티 중심이 71°C에 도달하고 나오는 육즙이 맑아야 한다.감자 색 내고 패티 쉬게 하기
감자에 색이 더 필요하면 패티를 따뜻한 접시로 옮기고 오븐을 220°C로 높여 5분 굽는다. 패티는 5분 쉬게 한 뒤 졸아든 팬 육즙과 낸다.
04 · 다진 소고기 안전 온도와 재가열
패티 중심은 반드시 온도계로 확인한다
표면의 갈색이나 육즙만으로 다진 고기의 안전성을 판단하지 않는다.
비프테키 중심
71°C여섯 패티를 각각 측정해 안전 온도에 도달했는지 확인한다.
남은 음식 재가열
74°C덮어 중심까지 데운 뒤 마지막에 잠깐 열어 감자 가장자리를 되살린다.
05 · 서빙, 냉장, 미리 준비
육즙을 지키고 감자 가장자리의 질감을 되살리기
패티는 하루 전에 성형할 수 있고, 구운 뒤에는 감자와 함께 보관한다.
서빙
한 사람당 패티 1개, 감자, 팬 육즙을 담고 토마토 오이 샐러드를 곁들인다.
보관
구운 비프테키와 감자는 냉장 3일까지 보관한다.
재가열
덮은 상태로 180°C에서 패티 중심 74°C까지 데우고 마지막에 잠깐 덮개를 연다.
미리 준비
패티는 24시간 전에 성형해 덮은 채 냉장할 수 있다.
영양 정보
1회 제공량 기준 영양 성분
큰 패티 1개, 감자, 해당 분량의 팬 육즙을 포함해 6등분한 대략적인 계산이다.
- 열량
- 약 680 kcal
- 탄수화물
- 약 49 g
- 단백질
- 약 36 g
- 지방
- 약 37 g
- 식이섬유
- 약 5 g
- 나트륨
- 약 780 mg
1회 제공량: 큰 패티 1개와 감자, 약 470g. 표준 식품 성분값을 바탕으로 계산한 대략적인 수치이며, 제품과 손질 상태, 흡수량, 실제 분할 크기에 따라 달라질 수 있다.