캐나다의 대표 음식

Soupe aux pois à la québécoise

퀘벡식 노란 완두콩 수프는 완두콩이 부드럽게 풀어져 걸쭉하고 든든하며, 짭짤한 돼지고기 조각과 은은한 여름 세이보리 향이 납니다. 이 가정식 버전은 기록된 퀘벡 조리법을 참고하되 집집마다 다른 방식을 존중합니다. 통완두콩이나 쪼갠 완두콩, 염장 돼지고기의 부위, 소금에 절인 허브와 채소는 다양하게 쓸 수 있습니다.

캐나다의 대표 음식
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빵과 나무 숟가락 곁에 놓인 돼지고기·채소 퀘벡식 노란 완두콩 수프의 넓은 식탁 사진.
넓은 식탁 구도에서 수프와 담백한 빵을 함께 보여준다.
준비 30분
조리 약 130분
총시간 약 650분(10시간 50분)
열량 1인분 약 300 kcal
개요

Soupe aux pois à la québécoise

완두콩 수프는 오랫동안 퀘벡 가정식의 일부였으며, 일부 가정과 벌목 캠프에서 일상식으로 먹었다는 역사 기록도 있습니다. 조리법은 집집마다 다릅니다. 이 버전은 말린 노란 쪼갠 완두콩, 염장 돼지고기, 향채를 끓여 걸쭉하면서도 숟가락으로 떠먹기 좋은 농도로 만듭니다. 돼지고기를 짧게 데쳐 일부 염분을 줄이는 과정은 실용적인 조정이며 모든 전통 조리법에 공통된 것은 아닙니다.

실용 정보

실용 정보

  • 완두콩은 냉장고에서 불린 다음 물을 버리고 헹굽니다.
  • 염장 돼지고기는 짧게 데치고, 염도가 제품마다 다르므로 소금은 마지막에 맛본 뒤 넣습니다.
  • 완두콩이 바닥에 눌어붙지 않도록 약하게 끓이고 자주 저어 줍니다.
  • 완두콩 대부분이 쉽게 으깨지고 수프가 걸쭉하지만 숟가락으로 뜰 수 있을 때 마칩니다.
재료

재료

수프

  • 말린 노란 쪼갠 완두콩 450 g, 골라내고 헹군 것
  • 염장 삼겹살 150 g, 1 cm 크기로 깍둑썰기
  • 노란 양파 200 g, 잘게 깍둑썰기
  • 당근 120 g, 잘게 깍둑썰기
  • 셀러리 100 g, 잘게 깍둑썰기
  • 물 2.2 L, 필요하면 추가

양념

  • 말린 여름 세이보리 2 g
  • 월계수잎 1장
  • 갓 간 검은 후추 2 g
  • 고운 소금 최대 3 g, 맛본 뒤 필요할 때만
조리법

조리법

만드는 법

  1. 완두콩 불리기골라 헹군 완두콩을 넉넉한 찬물에 담가 냉장고에서 8시간 불립니다. 물을 따라 버리고 헹굽니다. 불린 물은 수프에 쓰지 않습니다.

  2. 염장 돼지고기 데치기작은 냄비에 돼지고기를 넣고 새 물로 덮어 끓입니다. 끓기 시작하면 5분 더 삶고 물을 버린 뒤 헹굽니다. 제품에 따라 달라지지만 짧게 데치면 염분을 줄일 수 있습니다.

  3. 향채 밑간 만들기두꺼운 5 L 냄비를 중불에 두고 데친 돼지고기를 3분 익혀 기름을 조금 냅니다. 양파, 당근, 셀러리를 넣고 5분간 저어 가며 볶아 윤기가 돌되 갈색이 나지 않게 합니다.

  4. 완두콩 끓이기물기를 뺀 완두콩과 물 2.2 L를 넣고 끓입니다. 거품을 걷어 낸 뒤 불을 줄이고 세이보리, 월계수잎, 후추를 넣습니다. 뚜껑을 조금 열어 둔 채 100–115분 약하게 끓입니다. 20분마다 저어 주고 필요하면 뜨거운 물을 더해 완두콩이 쉽게 으깨지고 수프가 걸쭉해질 때까지 익힙니다.

  5. 농도 맞추기월계수잎을 꺼냅니다. 국자 한 번 분량의 완두콩을 냄비 옆면에 눌러 으깬 뒤 다시 넣되, 통완두콩과 돼지고기 조각도 일부 남깁니다. 소금을 넣기 전에 맛봅니다. 5분 더 끓여 뜨겁게 냅니다.

  6. 잠시 두었다가 내기10분간 둔 뒤 뜨겁게 차립니다. 빵이나 감자 케이크는 선택 사항입니다. 남은 수프는 얕은 용기에 담아 신속히 식힙니다.

실용 정보

실용 정보

서빙

완두콩은 냉장고에서 불리고 생돼지고기는 바로 먹는 음식과 분리합니다. 돼지고기를 만진 뒤 손과 조리 도구, 작업대를 씻습니다. 수프는 식으면서 더 걸쭉해지므로 낼 때 뜨거운 물이나 무염 육수로 농도를 풉니다. 남은 음식은 2시간 안에 얕은 용기에 담아 냉장하고 4°C 이하로 보관해 3일 안에 먹거나 냉동합니다. 다시 데울 때는 저어 가며 팔팔 끓이고, 걸쭉한 한 그릇의 중심까지 74°C에 도달했는지 온도계로 확인합니다. 데운 뒤 남긴 음식은 버립니다. 소금에 절인 허브, 통노란 완두콩, 돼지 족발과 다른 채소를 쓰는 가정식도 있어 염도와 영양 추정치가 달라집니다.

영양 정보

영양 정보

  • 1인분약 400 ml
  • 열량약 300 kcal
  • 탄수화물약 38 g
  • 단백질약 15 g
  • 지방약 11 g
  • 식이섬유약 15 g
  • 나트륨약 650 mg

전체 분량의 8분의 1에 대한 반올림 추정치입니다. 염장 돼지고기의 나트륨은 제품마다 차이가 크며, 선택 재료인 빵과 추가 소금은 포함하지 않습니다. 실험실 분석값은 아닙니다.

알레르기 및 식품 안전

알레르기 및 식품 안전

주요 알레르기 유발 성분은 수프에 의도적으로 넣지 않습니다. 염장 돼지고기와 선택 재료인 빵의 표시를 확인해 알레르기나 교차 접촉 여부를 확인합니다. 완두콩은 냉장고에서 불리고 생돼지고기는 차갑게, 즉석 섭취 식품과 분리해 보관하며 취급 후 손과 표면을 씻습니다. 남은 수프는 2시간 안에 얕은 용기에 넣어 냉장하고 4°C 이하로 보관해 3일 내 먹거나 냉동합니다. 다시 데울 때는 저어 가며 팔팔 끓이고, 걸쭉한 음식은 전체가 74°C에 이르는지 확인합니다. 4°C와 60°C 사이에 오래 두지 마세요. 다시 데울 때는 저어 가며 팔팔 끓이고, 깨끗한 온도계로 걸쭉한 한 그릇의 여러 곳을 확인해 전체가 74°C에 도달했는지 확인합니다.

마무리 메모

마무리 메모

  • 염장 돼지고기 염도가 다르니 맛본 다음 소금을 넣습니다.
  • 빵이나 감자 케이크를 곁들이면 든든한 한 끼가 됩니다.