ベトナムの代表料理

Xôi vùng cao — Điện Biên(xôi hoa bó phón)

紹介文: こしたbó phónの花の煮出し液で、ふっくらやわらかなもち米を淡い黄金色に仕上げます。ナムポーで記録されたこの一例では、米を冷蔵庫で浸水してから、ふた付きの蒸し器で蒸します。

ベトナムの代表料理
共有
金色のもち米を盛った竹かごが木のテーブルの右側にあり、左側には広い空きスペースがある。
花の煮出し液で色づけたディエンビエンのもち米を広く写した一枚。
出来上がり 付け合わせ4人分
加熱 55分(花の煮出しと蒸し時間を含む)
休ませる時間 冷却、冷蔵浸水、水切り、蒸し上がりの休ませ時間を合わせて8時間50分
合計 10時間
1人分のカロリー 約370 kcal
概要

Xôi vùng cao — Điện Biên(xôi hoa bó phón)

Xôi vùng cao は「高地のもち米」を指す幅広い呼び名で、歴史的に一つに定まった料理名ではありません。ここでは、ディエンビエン省ナムポー県に伝わる花の煮出し液で色づけたもち米、xôi hoa bó phón を作ります。この料理はナムポー県のモン族、ザオ族、タイ族の家庭と結びついており、ディエンビエンには白いものや別の色の xôi もあります。これは地域の作り方の一つで、家庭や共同体によって調理法は異なります。

花を短時間煮て、黄金色の煮出し液を作ります。こして冷ました液にもち米を浸してから、蒸し上げます。ふたをした蒸し籠と安定した蒸気で、米粒はふっくら柔らかく仕上がり、花が色とほのかな香りを添えます。花の植物種は正確には特定されていないため、信頼できる店が食品として販売する乾燥 bó phón だけを使ってください。種類の分からない野草は採らないでください。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ手に入る場合は、ディエンビエン産またはほかの高地産のnếp nương(もち米)を選びます。一般的な白もち米も使えますが、普通の長粒米では同じ粘りのある食感になりません。 乾燥花は量ってください。米400 gに花4 gは家庭で作りやすい実用量で、固定された伝統の基準ではありません。花の色の出方には差があります。 浸水前に米を洗い、冷ました花液に完全に浸します。ふたをして4°C / 40°F以下で8時間冷蔵してください。 浸水後はよく水を切りますが、色が落ちるので洗い直しません。 蒸し器の水面を米かごより下に保ちます。沸騰水ではなく蒸気を米に当てます。 米に小さな蒸気穴を数か所あけ、途中で一度やさしく返すと中心まで均一に蒸せます。
材料

材料

花の煮出し液ともち米

  • もち米 400 g、洗う。入手できればディエンビエン産または高地のnếp nương
  • 乾燥bó phónの花 4 g、食品用として正しく識別されたものを洗う
  • 飲用水 600 ml、花の煮出しと米の浸水用
  • 飲用水 2 L、蒸し器の下鍋用。水面は米かごより下に保つ
作り方

作り方

作り方

  1. 乾燥bó phónの花を洗います。小鍋で水600 mlを沸騰させ、花を加えて弱く10分煮ます。浅い耐熱ボウルにこし入れ、約30分置いてぬるさがなくなるまで冷まします。

  2. もち米を数回水を替えて洗い、水がほぼ澄んだら水を切ります。冷めた花液を注ぎ、ふたをして4°C / 40°F以下の冷蔵庫で8時間浸します。米が液に浸っている状態を保ち、室温で浸水しないでください。

  3. 色づいた米を細かいざるに入れ、10分水を切ります。花の色を残すため、もう一度洗わないでください。

  4. 蒸し器の下鍋に水2 Lを入れ、かごより下にあることを確認して安定した沸騰状態にします。清潔な湿らせたガーゼ、または食品用のバナナの葉をかごに敷きます。米を均一に広げ、箸で小さな蒸気穴を数か所作ります。ふたをして40~45分、一定の蒸気で蒸します。約20分で米をそっと返し、すぐにふたを戻します。米粒はふっくら光沢があり、芯までやわらかく、硬く粉っぽい芯が残らない状態が目安です。

  5. かごを火から下ろし、ふたをしたまま10分休ませます。やさしくほぐして温かいうちに出します。硬い粒があれば、ふたを戻してさらに5~10分蒸し、中心を確認します。

  6. できたらすぐに出し、食卓まで時間がある場合は温かく保ちます。残りは浅い容器に小分けし、できれば1時間以内にすばやく冷まします。4°C / 40°F以下で冷蔵し、24時間以内に食べ、再加熱は一度だけ、全体から湯気が立つまで行います。温度計なら74°C / 165°Fが実用的な確認値です。長く保存する場合は速やかに冷凍します。室温で2時間を超えたもの、周囲が32°C / 90°Fを超える場合に1時間を超えたものは捨ててください。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

浸水は前日の夜に始めます。花の煮出し液は先に作って冷まし、ふたをして冷蔵できます。洗った米は液が冷めてから加えてください。伝統的な coóng khẩu があれば xôi を温かく保てます。ふた付きの器でも代用できます。 この版は意図的にシンプルで、塩、油、砂糖、具材を米に加えません。温かいまま、ほかの料理に添えます。食卓によってはごま塩やピーナッツ塩を別添えしますが、このレシピと栄養計算には含みません。食品用として明確に販売されたbó phónが手に入らない場合は、花を使わないもち米蒸しにしてください。付け合わせにはなりますが、この版の色と香りは出ません。

困ったときは

黄色が薄い:乾燥花の色の強さはさまざまです。食品用の花を計量し、浸水時間を守ります。身元不明の植物や人工色素をbó phónの代わりとして使わないでください。 中心がまだ硬い:かごにふたを戻し、5~10分追加で蒸します。盛り付け前に中心を確認します。 米が水っぽい、重い:10分しっかり水切りし、蒸し器の水がかごに触れていないか確認します。蒸気穴はふさがないようにします。 米が布に付く:清潔なガーゼを湿らせてから敷き、ふたをして休ませた後にやさしくほぐします。 花の種類が確かでない:味見も調理もしないでください。信頼できる店で食品用bó phónを買うか、花なしのもち米を作ります。

よくある質問

ディエンビエンのnếp nươngの代わりに一般的なもち米を使えますか? はい。やわらかく粘りのある仕上がりになりますが、地元の高地米とは香りが異なることがあります。 台所のカウンターで一晩浸水できますか? できません。8時間の間、米と花液はふたをして4°C / 40°F以下で冷蔵します。 bó phónをターメリックに替えられますか? ターメリックでは別の料理になります。花が手に入らなければ、色をつけずにもち米を蒸してください。 残りを数日保存できますか? この炊いた米は冷蔵で24時間以内に食べてください。長く保存する場合は小分けして速やかに冷凍し、再加熱は一度だけ、全体が熱くなるまで行います。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 1人分全量の4分の1、乾燥もち米100 g分。蒸し上がり約190~210 g
  • エネルギー370 kcal
  • 炭水化物82 g
  • たんぱく質7 g
  • 脂質1 g
  • 食物繊維3 g
  • ナトリウム7 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

選んだレシピには、米と花液以外の主要なアレルゲンを意図して加えていません。米と乾燥花の表示および交差接触を確認してください。長時間の浸水中は、ふたをして4°C / 40°F以下で冷蔵します。生米にはBacillus cereusの芽胞が含まれる場合があります。蒸したら速やかに出し、残りは浅い容器に小分けして、できれば1時間以内に冷却します。4°C / 40°F以下で冷蔵し、24時間以内に使い、再加熱は一度だけ、全体から湯気が立つまで行います。室温で2時間以上、または32°C / 90°Fを超える環境で1時間以上放置しないでください。長期保存には速やかに冷凍します。

仕上げ

仕上げ

  • 米粒がふっくら光沢のあるうちに温かく出します。
  • 塩味のある添え物は別にし、花の煮出し液で香りづけした米の味をそのまま楽しめるようにします。