ベトナムの代表料理

Cơm gà Phan Rang — ファンラン風チキンライス

紹介文: しっとりと弾力のあるゆで鶏を、鶏だしで炊いた香り豊かな黄色いご飯、歯ごたえのある甘酢漬け、ラウラム、きゅうりと一緒に盛り付けます。しょうが、ライム、魚醤のたれが全体をまとめます。

ベトナムの代表料理
共有
木のテーブルの右側に鶏肉と黄色いご飯の盛り皿があり、浅漬け、きゅうり、香草、たれ、スープが並ぶ。左側には広いテーブルの余白がある。
ファンラン風チキンライスと新鮮な付け合わせを広く写した食卓。
出来上がり 4人分
加熱 1時間30分
休ませる時間 浅漬けと炊飯後の休ませ時間、計20分
合計 2時間25分
1人分のカロリー 約940 kcal
概要

Cơm gà Phan Rang — ファンラン風チキンライス

Cơm gà Phan Rangは、弾力のあるゆで鶏と、鶏自身のだしで炊いた黄色いご飯を組み合わせる料理です。ファンランでは店や家庭によって米の配合、鶏の切り方、付け合わせが異なります。ラウラムやきゅうりはよく添えられ、たれもしょうが魚醤、唐辛子塩、塩・こしょう・ライムなどさまざまです。もち米を少量加える例も記録されています。この家庭向けレシピは、資料で確認できる要素を組み合わせた一案で、唯一の定型を主張するものではありません。

ご飯はエシャロット、にんにく、しょうが、ターメリックと先に炒め、分量を量った熱いだしで炊きます。鶏肉は静かに火を通し、温度計で確認します。浅漬け、きゅうり、小鉢のスープを添えると、食卓に味と食感の変化が生まれます。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ1.5 kgほどの鶏を選び、もも肉の最も厚い部分に差し込む即読式温度計を使います。色だけでは火の通りを判断できません。 鶏肉をしっとり保ち、だしを澄ませるため、強く沸騰させず静かな煮立ちを保ちます。 2種類の米をよく洗い、水を切ってから炒めます。エシャロットとにんにくが焦げないよう絶えず混ぜます。 ご飯用の熱いだしは700 mlを計量します。炊飯器が米の配合に合わせて少し多く必要なら、熱いだしを大さじ1ずつ足します。 青パパイヤとにんじんは同じくらいの細いせん切りにすると、均一に漬かり、歯ごたえも残ります。 生鶏肉用のまな板、包丁、手を、加熱済みの鶏肉、ハーブ、漬物から離します。さばいた後に洗浄・消毒します。
材料

材料

鶏肉とスープ

  • 丸鶏 1羽(約1.5 kg)、内臓を取り除く。あれば放し飼い鶏
  • 水 2.8 L(ゆで用)
  • 生しょうが 80 g、皮をこすり洗いして分ける:だし用30 g、ご飯用20 g、たれ用15 g、残り15 gはたれまたは飾り用
  • 黄玉ねぎ 150 g、皮をむき4等分
  • レモングラス 60 g、先端を整えてたたく
  • 細粒塩 8 g、分ける:鶏肉用2 g、だし用4 g、浅漬け用2 g

黄色いご飯

  • 香りのよい長粒種の白米 400 g、洗って水を切る
  • もち米 50 g、長粒米と一緒に洗う
  • 熱い鶏だし 730 ml、鶏をゆでただしから取る:ご飯用700 ml、たれ用30 ml
  • くせのない食用油 35 ml
  • エシャロット 50 g、皮をむき薄切り
  • にんにく 20 g、みじん切りにして分ける:ご飯用12 g、たれ用8 g
  • ターメリックパウダー 4 g
  • 黒こしょう 2 g、だし用と仕上げ用に分ける

しょうが魚醤だれと付け合わせ

  • 魚醤 60 ml、分ける:たれ用50 ml、スープ用10 ml
  • グラニュー糖 30 g、分ける:たれ用20 g、浅漬け用10 g
  • ライム 2個、1個はたれ用に搾り、もう1個はくし形切り
  • 生の赤唐辛子 10 g、分ける:たれ用に刻む6 g、食卓用に薄切り4 g
  • 青パパイヤ 150 g、皮と種を除き細いせん切り
  • にんじん 100 g、皮をむき細いせん切り
  • 米酢 60 ml
  • 浅漬け用の水 60 ml
  • きゅうり 250 g、洗って薄切り
  • ラウラム(ベトナムコリアンダー)20 g、洗って葉を摘む
作り方

作り方

作り方

  1. 米酢、水60 ml、砂糖10 g、塩2 gを混ぜます。青パパイヤとにんじんを加えてよく和え、ほかの作業をする間の20分、漬けておきます。

  2. 鶏の内臓を取り除き、水気を拭きます。皮と腹の内側に塩2 gをすり込みます。大鍋に鶏、水2.8 L、玉ねぎ、レモングラス、しょうが30 g、塩4 gを入れます。静かに煮立たせ、アクを取り、少しふたをして、もも肉の最も厚い部分が74°C / 165°Fになるまで45~60分ほどゆでます。生鶏肉用の器具は、すぐ食べる食材と分けてください。

  3. 鶏肉を清潔な皿に移し、15分休ませます。だしを細目のざるでこします。ご飯用に熱いだし700 mlを量り、残りは提供時まで温めておきます。魚醤10 mlと黒こしょう1 gで味をつけ、塩を足す前に味見します。

  4. 長粒米ともち米を、水がほぼ澄むまで一緒に洗い、よく水を切ります。幅広のフライパンで油を熱し、エシャロット、にんにく12 g、しょうが20 gを香りが立つまで炒めます。ターメリックと米を加え、全体に油が回り、粒がつややかになるまで3~4分炒めます。

  5. 炒めた米を炊飯器または厚手のふた付き鍋に移します。熱い鶏だし700 mlを加え、炊飯器の通常モード、または弱火でふたをして、粒がやわらかくほぐれるまで20~25分炊きます。ふたをしたまま10分休ませ、やさしくほぐします。

  6. たれ用に、しょうが15 g、にんにく8 g、唐辛子6 gをすりつぶすか細かく刻みます。魚醤50 ml、砂糖20 g、ライム1個分の果汁、熱い鶏だし30 mlを混ぜます。味を見て、必要ならライムかだしを少しだけ足します。残りのしょうがはたれに加えるか生のまま添え、薄切り唐辛子4 gは食卓に出します。

  7. 休ませた鶏を清潔なまな板の上で切り分けます。好みで残りの黒こしょう1 gを振り、ご飯、水気を切った浅漬け、きゅうり、ラウラム、しょうが魚醤だれと盛り付けます。温めたスープを小鉢4個に注ぎ、すぐに出します。鶏肉、ご飯、スープの残りは浅いふた付き容器に分け、2時間以内に4°C / 40°F以下で冷蔵します。3~4日以内に食べ、全体を74°C / 165°Fまで再加熱します。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

長粒米は粒がほぐれやすく、少量のもち米を加えると少しやわらかさが出ます。もち米がなければ同じ重量の長粒米を使えます。炊飯器は便利ですが、厚手の鍋でも作れます。だしが再び煮立ったら弱火にし、ふたを保ちます。 たれはうま味、しょうがの香り、酸味、控えめな甘さのバランスが目安です。鶏の皮を保つため、別の小鉢に入れて、食べるときに各自でつけます。盛り付け前に浅漬けの汁を切ります。残りのご飯、鶏肉、スープは別々に保存すると、ご飯が水っぽくなりません。

困ったときは

ご飯がまだ硬い:熱いだしを大さじ1~2振りかけ、ふたをして数分追加で加熱します。ふたをしたまま休ませてからほぐします。 ご飯がべたつく:水分が多すぎるか、混ぜすぎて粒が崩れた可能性があります。だしを計量し、炊き上がってからはやさしくほぐします。 もも肉の中心に火が通っていない:煮立ちを保った鍋に戻し、温度計で再確認します。中心は74°C / 165°Fに達する必要があります。 だしが濁る:強く沸騰した可能性があります。静かな煮立ちを保ち、提供前に丁寧にこします。 たれが塩辛い:ライム果汁と熱いだしを少量加えて味見します。魚醤は足しません。 浅漬けの酸味が強い:汁を切り、水大さじ1と砂糖ひとつまみを和えます。

よくある質問

長粒米だけでも作れますか? はい。少量のもち米は任意で、口当たりを少しやわらかくします。必要なら同じ重量の長粒米に置き換えます。 ご飯を先に炊いてもよいですか? 炊きたてがいちばんですが、炊いたご飯は浅い容器に入れて速やかに冷やせます。2時間以内に冷蔵し、だしを少し加えて十分に再加熱します。炊いたご飯を室温に放置しないでください。 しょうが魚醤だれの代わりに何を添えられますか? ファンランの付け合わせはさまざまです。塩・こしょう・ライム、または唐辛子塩も記録のある選択肢です。ここでは家庭で作りやすいしょうが魚醤だれを紹介しています。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 1人分スープ小鉢付きの1皿、全量の4分の1
  • エネルギー940 kcal
  • 炭水化物102 g
  • たんぱく質51 g
  • 脂質30 g
  • 食物繊維3 g
  • ナトリウム2,300 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚醤には魚が含まれます。魚醤、米、その他の市販食材の表示を確認し、追加のアレルゲンや交差接触にも注意してください。生鶏肉とその器具・まな板は、加熱済みの鶏肉、ハーブ、漬物から離し、扱った後は手と台を洗います。もも肉の最も厚い部分が少なくとも74°C / 165°Fに達したことを温度計で確認してください。残りは2時間以内に4°C / 40°F以下で冷蔵し、3~4日以内に食べ、中心まで74°C / 165°Fに再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 鶏肉、黄色いご飯、歯ごたえのある浅漬け、たれは皿の上で分けて盛り付けます。
  • 温かいスープを小鉢で添え、ライムと唐辛子は好みに応じて使えるように出します。