ベトナムの代表料理

Cua rang me — ベトナム風カニのタマリンドソース

甘酸っぱいタマリンドだれが、南部ベトナム料理のカニの身にからみます。まずカニを蒸し、にんにく、エシャロット、レモングラス、魚醤、唐辛子と手早く炒め合わせ、殻や切り口までつやのあるたれをまとわせます。ご飯やパンを添え、熱いうちに大皿で取り分けてください。

ベトナムの代表料理
共有
タマリンドだれをまとったベトナム料理cua rang me。赤唐辛子、レモングラス、青ねぎを添えたカニ ご飯とパンを端に配した食卓のワイドビュー。
つやのある甘酸っぱいタマリンドだれのcua rang me。香味野菜を添えて。 ご飯とパンを添えた食卓のワイド構図。
分量 取り分け用4人分
加熱時間 25分
休ませる時間 0分
合計時間 50分
カロリー 約180 kcal/1人分
概要

Cua rang me — ベトナム風カニのタマリンドソース

Cua rang me は、ベトナム語でタマリンドを意味する「me」とカニを合わせた料理です。仕上がりは酸味、甘み、うま味が調和し、唐辛子や香味野菜を加えることもあります。カニの種類、ソースの濃さ、調理の順序は家庭や店によってさまざまです。生のカニを揚げる作り方もあれば、先に蒸したり炒めたりするものもあります。この家庭向けの作り方では、まず生きたカニを蒸してからタマリンドだれを手早くからめます。甘酸っぱい持ち味を生かした一例で、唯一の伝統的な作り方を示すものではありません。

この料理は南部ベトナムの食文化やシーフード店のメニューに見られ、Sài Gòn(サイゴン)やメコンデルタ周辺でも親しまれています。手で殻を割り、ご飯やパンでソースをぬぐいながら食べることが多い料理です。カニの種類は市場によって違うため、信頼できる店で新鮮な海ガニを選び、地域の漁獲情報を確認してください。

ソースは甘ったるくせず、酸味と甘みの輪郭を保ちます。タマリンド製品は酸味や塩分に幅があるので、分量は目安として、カニに加える前に味を見ましょう。殻を開けやすく、熱いうちに食べられるよう、できたてをすぐに出します。

実用情報

実用情報

  • 上手に作るコツ脚が動く生きたカニを選び、購入時に死んでいたものは使いません。 生のカニを調理済み食品から離し、蒸した後は清潔なトングと皿を使います。 最も大きなカニを確認し、身が締まり、真珠色で不透明になっていることを確かめます。 タマリンド液をよくこし、とろみ用の片栗粉は加える直前に混ぜ直します。 たれがからむまで手早く炒めます。長く煮ると身が硬くなります。
材料

材料

カニ

  • 生きた海ガニ 1 kg(中サイズ約2~3杯、信頼できる鮮魚店で購入)
  • 蒸し用の飲用水 1 L(使用後に捨てる)
  • 塩 3 g
  • 粗びき黒こしょう 1 g

タマリンドだれ

  • 種なしタマリンド果肉または無糖タマリンドペースト 50 g
  • タマリンドを抽出する熱湯 150 ml(こして使用)
  • 魚醤 25 ml
  • グラニュー糖 35 g
  • 片栗粉 8 g
  • 片栗粉を溶く冷水 15 ml

香味野菜と仕上げ

  • くせのない油 30 ml
  • にんにく 25 g(細かく刻む)
  • エシャロット 50 g(細かく刻む)
  • 生姜 15 g(細かく刻む)
  • レモングラスの柔らかい芯 15 g(細かく刻む)
  • 赤唐辛子 1本(薄切り)
  • 青ねぎ 20 g(小口切り)
  • 無塩のローストピーナッツ 20 g(粗く刻む・任意)
作り方

作り方

作り方

  1. 調理するまで、生きたカニを通気性のある容器に入れて冷蔵します。水に沈めたり、密閉したりしないでください。脚が動くものを選び、購入時に死んでいたものや殻が割れたものは除きます。すぐ食べる食品とは分けておきます。

  2. ふた付きの大鍋に水1 Lを入れて沸騰させ、蒸し台を水面より上にセットします。トングでカニを蒸し器に入れてふたをし、少なくとも12分蒸します。最も大きなカニを確認し、身が締まり、真珠色で不透明になっているか見ます。中心がまだ半透明なら2~3分追加して再確認します。12分はブルークラブを参考にした目安で、種類や大きさにより調整が必要です。

  3. 清潔なトングで蒸し上がったカニを清潔なバットに移し、扱える程度になるまで約5分冷まします。甲羅を外してえらを取り除き、えらと内臓は捨てます。胴を食べやすい大きさに切り、爪に軽くひびを入れます。生ガニを扱った後は手、まな板、包丁、作業台を洗い、加熱前のカニを置いたバットに戻さないでください。

  4. ボウルにタマリンドを入れ、熱湯150 mlを注いで2分つぶします。細かいざるでこし、果肉を押して液を取り、種と繊維は捨てます。魚醤と砂糖を混ぜます。別の小鉢で片栗粉を冷水15 mlに溶き、なめらかにします。

  5. カニに分量の塩とこしょうを軽くまぶします。中華鍋に油を入れ、中強火で熱します。にんにく、エシャロット、生姜、レモングラス、唐辛子を加え、にんにくを焦がさないよう約1分炒めて香りを出します。

  6. カニを加えて2分炒め、香味野菜をからめます。タマリンド液を注ぎ、静かに煮立たせ、切り口にもソースが触れるようカニを返します。3分煮ます。

  7. 片栗粉液をもう一度混ぜ、鍋に細く注ぎながら1~2分炒め、ソースにつやが出てカニにからむまで加熱します。カニが十分温まる前に濃くなったら水を少量加えます。生ガニに触れた調理器具で味見しないでください。

  8. 火を止め、青ねぎと好みでピーナッツを散らします。清潔な皿に盛り、ご飯やパンを添えてすぐに出します。残りは2時間以内(気温が32°Cを超える場合は1時間以内)に冷蔵し、湯気が立つまで十分に温め直します。

実用情報

実用情報

実用的なポイント

冷凍ガニを使う場合は、前夜から冷蔵庫で解凍し、解凍後は早めに調理します。魚介を室温で解凍しないでください。タマリンドペーストの濃さは製品によって異なるため、片栗粉を加える前にこした液を味見し、酸味が強ければ少量の水を足します。濃厚に仕上げるなら片栗粉液をすべて使い、軽いソースならまず半量から加えます。生ガニを扱った場所から、添え物を離しておきましょう。

困ったときの対処法

酸味が強すぎる:砂糖を小さじ1ずつ足し、カニを加える前に味を調整します。 甘すぎる:タマリンド液か水を少し加えます。魚醤を足す前に塩味を確認します。 ソースがだまになる:片栗粉を冷水でなめらかに溶き、弱く煮立つソースに細く加えます。 身が半透明:たれをからめるのを止め、大きなカニをさらに数分蒸して、身が締まり不透明になるまで加熱します。 身が硬い:煮込みを短くし、ソースがからんだらすぐ火を止めます。

よくある質問

鮮魚店の加熱済みカニを使えますか? 使えます。冷蔵され、生の魚介と分けて陳列されたものを選びます。香味野菜を炒めた後に加え、温めてソースをからめる程度にします。栄養値は生の丸ガニをもとにした概算なので変わります。 生のタマリンド果肉の代わりはありますか? 無糖のタマリンドペーストが使えます。熱湯で溶き、とろみを付ける前に味を調整します。製品により酸味や塩分が異なります。 カニの殻も食べますか? 殻は食べません。ソースを受け止める殻を割って身を取り出し、殻とえらは捨てます。カニばさみがあると爪を開きやすくなります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分全量の1/4。生ガニの重量には殻を含む
  • エネルギー約180 kcal
  • 炭水化物15 g
  • たんぱく質12 g
  • 脂質9 g
  • 食物繊維1 g
  • ナトリウム約700 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

甲殻類(カニ)と魚(魚醤)を含みます。任意のピーナッツにも注意してください。ほかの原材料や混入の可能性は表示で確認します。信頼できる店で生きたカニを購入し、冷蔵して、購入時に死んでいたものは使いません。加熱したカニの身は締まり、真珠色で不透明になります。12分はブルークラブを参考にした目安で、種類や大きさにより異なります。最も大きなカニを確認し、中心が半透明なら蒸し続けます。生ガニを加熱済み食品から離し、扱った後は手と器具を洗い、残りは2時間以内(32°C超なら1時間以内)に冷蔵します。

Finish the dish

Finish the dish

  • フィンガーボウルとナプキンを用意します。タマリンドだれはおいしいですが、手につきやすいです。
  • 盛り付ける直前に残ったソースをカニにかけ、ご飯かパンを添えます。