ベトナムの代表料理

Bún riêu cua(ベトナム風カニとトマトの米麺スープ)

トマトの澄んだスープ、やわらかなカニの具、フレッシュなハーブ

ベトナムの代表料理
共有
カニの具、トマト、米麺、揚げ豆腐、青ねぎ、ハーブを添えたベトナム風スープ
トマトスープにやわらかなカニの具、豆腐、ベトナムのハーブを添えて。
できあがり 大きめのボウル4杯
加熱時間 55分
休ませる時間 15分
合計時間 105分
エネルギー 約740 kcal/1人分
概要

Bún riêu cua(ベトナム風カニとトマトの米麺スープ)

Bún riêu cua は、ほのかな酸味のトマトスープとやわらかなカニの具が特徴のベトナムの米麺スープです。北部の作り方を参考にした家庭向けの実用的なレシピで、生の田んぼガニの代わりに、低温保存した加熱殺菌済みのカニ肉と味付きカニペーストを使います。卵が具をまとめ、揚げ豆腐、ハーブ、ライムを添えて仕上げます。地域や家庭によって作り方は異なるため、唯一の決まった配合ではありません。

伝統的なスープでは、田んぼにいる小さな淡水ガニをすりつぶしてこし、うま味を引き出します。家庭の作り方には幅があり、生のカニを使うものもあれば、味付きカニペースト、カニ肉、卵を合わせて柔らかな riêu を作るものもあります。トマトが甘酸っぱさを加え、豆腐と米麺で満足感のある一杯になります。発酵エビペーストはよく使われる調味料ですが、量や提供方法はさまざまです。

このレシピでは、新鮮な cua đồng が手に入りにくい場合にも使いやすい、冷蔵の加熱殺菌済みカニ肉と少量の味付きペーストを使います。田んぼガニをすりつぶしてこした味と同じではありません。カニの具は静かに加熱し、固まるまでかき混ぜないことで、大きく柔らかな形に仕上げます。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツスープを作る間、カニの具は冷蔵庫に入れておき、加える前に火を弱めます。 ほとんど沸いていないスープに大きめのスプーンですくって落とし、卵入りの具が固まるまで混ぜません。 具の中心を温度計で測り、少なくとも71°Cまで加熱します。 麺、スープ、ハーブは盛り付ける直前まで別にしておきます。
材料

材料

カニの riêu

  • 170 g 大豆油入りの味付きカニペースト(表示を確認)
  • 150 g 加熱殺菌済みの大きめのカニ肉(水気を切り、殻を確認)
  • 大きな卵 2個(殻を除いて約100 g)
  • 20 g 干しエビ(水に15分浸し、水気を切って細かく砕く)

スープ

  • 1.8 L 減塩の豚だし
  • 500 ml 水
  • 700 g 完熟トマト(中6個ほど)、くし形切り
  • 100 g エシャロット(中5個ほど)、薄切り
  • 20 ml くせのない油
  • 15 ml アナトー油
  • 20 g タマリンド濃縮液
  • 20 ml 魚醤
  • 8 g 発酵エビペースト(mắm tôm)
  • 5 g 細かい砂糖
  • 3 g 細塩、必要な場合のみ追加

添えるもの

  • 300 g 乾燥米麺(bún)
  • 250 g 木綿豆腐、水気を拭いて2 cm角に切る
  • 30 ml 豆腐を揚げ焼きにするくせのない油
  • 120 g もやし、洗う
  • 100 g バナナの花、極薄切り(入手できなければ省略可)
  • 25 g エゴマの葉、洗う
  • 25 g ミントの葉、洗う
  • 20 g ベトナムバームまたは rau kinh giới、洗う
  • 25 g 小ねぎ、薄切り
  • ライム 1個(約70 g)、くし形切り
  • 5 g 赤唐辛子、薄切り(お好みで)
作り方

作り方

作り方

  1. 干しエビを冷水に15分浸します。水気を切って細かく砕きます。豆腐の水気を拭き、30 mlの油で数面がきつね色になるまで揚げ焼きにして油を切ります。ハーブと野菜を洗って準備し、冷蔵庫に入れます。

  2. 味付きカニペースト、カニ肉、卵、砕いたエビをやさしく混ぜます。なめらかにせず、少し具の食感を残します。ふたをしてスープを作る間冷やします。

  3. 鍋に20 mlの油を熱します。エシャロットを加え、中火で約3分、やわらかくなるまで炒めます。トマトの約半量を加え、汁が出て崩れ始めるまで約5分炒めます。

  4. だし、水、タマリンド、魚醤、発酵エビペースト、砂糖、塩を加えます。静かに煮立て、味をなじませるため10分煮ます。味見をし、必要な場合だけ調整します。

  5. スープがほとんど沸かない程度まで火を弱めます。カニの具を大きめのスプーンですくい、表面に数か所落とします。混ぜないでください。ふたを少しずらして8〜10分ゆで、具が固まり、最も厚い部分の中心が少なくとも71°Cになったら、穴あきおたまでそっと取り出します。

  6. 残りのトマトと揚げ豆腐を具の周りに加えます。トマトがやわらかくなりつつ形を保ち、豆腐が温まるまで5分静かに煮ます。アナトー油をスープに回しかけます。米麺を袋の表示どおりにゆでてよく水を切り、温めたボウル4個に分けます。

  7. 麺の周りにスープとトマトを注ぎ、各ボウルにカニの具を1つずつのせます。豆腐、もやし、バナナの花、エゴマ、ミント、ベトナムバーム、小ねぎ、ライム、お好みで唐辛子を添えます。提供が遅れる場合は60°C以上を保ちます。傷みやすい残りは2時間以内に浅い容器に入れて4°C以下で冷蔵し、3日以内に食べ、再加熱は1回だけ、全体を74°Cまで温めます。

実用情報

実用情報

実用的なヒント

乾燥麺の戻し方やゆで時間は商品で異なるため、袋の表示に従います。表示がある場合のみ短く水洗いします。 バナナの花がなければ、もやしとフレッシュハーブを増やします。 mắm tôm は風味が強く塩気もあります。分量を量ってスープで加熱し、ライムは食卓に出します。 洗ったハーブは盛り付けまで冷蔵し、乾いた状態に保ちます。

困ったときは

カニの具が崩れる:スープが強く沸いているか、早く混ぜた可能性があります。火を弱め、触らずに固めます。 酸味が強すぎる:熱いだしまたは水を少量加えて再度味見します。トマトとタマリンドの酸味には差があります。 塩辛すぎる:熱湯を少しずつ加えます。カニペーストや魚醤の塩分は商品によって異なります。

よくある質問

生の淡水ガニを使えますか? 使えます。生の cua đồng は伝統的な風味のもとですが、丁寧に洗い、砕き、こす必要があります。このレシピは実用的な選択肢として加熱殺菌済みの身と味付きペーストを使うため、味は異なります。 アナトー油とは何ですか? アナトーの種で色づけしたくせのない油で、赤橙色を加えます。食品用の商品を使い、表示に従います。マイルドなパプリカ油も色を付けますが、風味は同じではありません。 前もって作れますか? スープは前日に作ってすぐ冷やせます。麺は食べる直前にゆで、スープは湯気が立つまで温め、盛り付けは提供直前に行います。生卵入りのカニの具は冷蔵し、食べる前に完全に加熱します。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 量麺、スープ、カニ、豆腐、付け合わせを含むレシピの4分の1
  • エネルギー740 kcal
  • 炭水化物82 g
  • たんぱく質38 g
  • 脂質28 g
  • 食物繊維7 g
  • ナトリウム1,750 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

カニとエビ(甲殻類)、魚醤、発酵エビペースト、卵、豆腐/大豆を含みます。追加の大豆、小麦、グルテン、交差接触に関する表示を確認し、必要に応じて適切な認証製品を選びます。魚介類は冷蔵し、そのまま食べるハーブや清潔な器具とは分けて扱います。卵入りのカニの具は中心が少なくとも71°Cになるまで加熱します。色だけでは安全性を判断できないため、清潔な温度計を使います。スープは熱い状態に保ちます。傷みやすい残りは2時間以内に浅い容器で4°C以下に冷やし、3日以内に食べ、全体が74°Cになるまで1回だけ再加熱します。

盛り付け

盛り付け

  • 各ボウルの上にトマトとカニの riêu が見えるように盛ります。
  • 酸味と辛さを調整できるよう、ライムと唐辛子は別々に出します。