ベトナムの代表料理

Bánh hỏi thịt nướng miền Tây(メコンデルタ風、焼き豚と編み米麺)

メコンデルタ風のこの一皿は、繊細に編まれた bánh hỏi と、レモングラスで漬け込んで焼いた豚肉を組み合わせます。温めた米麺シートに青ねぎ油を塗り、香草、きゅうり、甘酸っぱい魚醤だれを添えます。カントーでは焼き豚と香草を添える例が紹介されています。bánh hỏi には地域ごとに多様な食べ方があるため、これは家庭向けの一例であり、唯一の起源を主張するものではありません。

ベトナムの代表料理
共有
編み米麺、焼き豚、香草、きゅうり、魚醤だれが並ぶメコン風の食卓を広く写した写真。
レモングラス焼き豚、青ねぎ油、香草、甘酸っぱい魚醤だれを添えた bánh hỏi。
分量 4皿分
加熱時間 20 分
休ませる時間 120 分
合計時間 165 分
1人分のエネルギー 800 kcal
概要

Bánh hỏi thịt nướng miền Tây(メコンデルタ風、焼き豚と編み米麺)

メコンデルタ風のこの一皿は、繊細に編まれた bánh hỏi と、レモングラスで漬け込んで焼いた豚肉を組み合わせます。温めた米麺シートに青ねぎ油を塗り、香草、きゅうり、甘酸っぱい魚醤だれを添えます。カントーでは焼き豚と香草を添える例が紹介されています。bánh hỏi には地域ごとに多様な食べ方があるため、これは家庭向けの一例であり、唯一の起源を主張するものではありません。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ豚肉は蓋をして冷蔵庫で最低2時間漬け込み、室温に放置しないでください。 豚肉の厚い部分が63°Cに達するまで塊のまま焼き、切る前に3分休ませます。 乾燥 bánh hỏi は袋の表示どおりに準備します。編み目を崩さないよう持ち上げ、蓋をして温かく保ちます。 温かいうちに青ねぎ油を薄く塗ると、米麺シートが柔らかくほぐれやすくなります。
材料

材料

豚肉と漬けだれ

  • 骨なし豚肩ロースステーキ600 g、厚さ約2 cm
  • レモングラスの柔らかい中心部25 g、細かく刻む
  • 魚醤25 ml
  • エシャロット25 g、細かく刻む
  • にんにく10 g、細かく刻む
  • グラニュー糖25 g
  • くせのない植物油15 ml
  • 粗びき黒こしょう1 g

Bánh hỏi と青ねぎ油

  • 乾燥 bánh hỏi 米麺シート300 g
  • 青ねぎ30 g、細かく刻む
  • くせのない植物油30 ml
  • 細塩1 g

甘酸っぱい魚醤だれ

  • ぬるま湯150 ml
  • 魚醤30 ml
  • 生ライム果汁45 ml
  • グラニュー糖35 g
  • にんにく8 g、細かく刻む
  • 生の赤唐辛子5 g、薄切り(お好みで)

添え野菜と香草

  • レタスの葉120 g、洗って水気を取る
  • 生のミントの葉20 g
  • タイバジルの葉20 g
  • 香菜の葉と柔らかい茎20 g
  • きゅうり200 g、棒状に切る
作り方

作り方

作り方

  1. レモングラス、魚醤25 ml、エシャロット、にんにく10 g、砂糖25 g、油15 ml、黒こしょうを混ぜます。豚肉に絡めて蓋をし、冷蔵庫で2時間(最長12時間)漬け込みます。生の豚肉と漬けだれは、すぐ食べる食品から離しておきます。

  2. たれを作ります。ぬるま湯150 mlに砂糖35 gを溶かし、魚醤30 mlとライム果汁45 mlを混ぜ、にんにく8 gとお好みで唐辛子を加えます。食べるまで冷蔵します。

  3. 乾燥 bánh hỏi は袋の表示どおりに準備し、浸水または蒸しが指定されていれば優しく行います。編み目を崩さないよう分けて持ち上げ、蓋をして温かく保ちます。通常のばらばらの米麺は、同じ編みシート状にはなりません。

  4. 刻んだ青ねぎと塩1 gを耐熱ボウルに入れます。油30 mlを煙が出ない程度に熱して青ねぎに注ぎ、混ぜます。少し冷ましてから、温かい bánh hỏi に薄く塗り、柔らかさとほぐれやすさを保ちます。

  5. 清潔なグリルまたはグリルパンを中強火にします。豚肉の余分なたれを落とし、生肉に触れた漬けだれは捨てます。焼き色がつき、最も厚い部分が63°C以上になるまで、必要に応じて返しながら焼きます。清潔な皿で3分休ませ、繊維を断つ向きに切ります。

  6. 温かい bánh hỏi を4皿に分け、青ねぎ油を軽く塗ります。豚肉、レタス、ミント、タイバジル、香菜、きゅうりを添えます。魚醤だれは別の小鉢で出します。

  7. bánh hỏi に豚肉と香草を合わせ、甘酸っぱい魚醤だれにつけて食べます。好みでレタスに具材を包んでも構いません。

  8. 傷みやすい食品は2時間以内に4°C以下で冷蔵します。豚肉と米麺シートは生の香草と分けて保存し、3日以内に食べ、調理済みの豚肉は74°Cまで再加熱します。

実用情報

実用情報

実用のヒント

乾燥 bánh hỏi は、厚さや戻し方が商品によって異なります。浸水、加熱、蒸し方の表示に従い、編みシートが柔らかく曲がるようになったら加熱を止めます。豚肉を焼く間は蓋をしておきます。生の bánh hỏi が手に入る場合は、温まって柔らかくなるまで短く蒸し、青ねぎ油を塗ります。 豚肉は冷蔵庫で最長12時間漬け込めます。たれは前日に作り、蓋をして冷蔵しておけます。きゅうりを切り、香草を洗うのは盛り付けの直前にし、生の豚肉や漬けだれから離しておきます。

困ったときは

米麺シートがくっつく:温かいうちにそっと分け、青ねぎ油を少量塗ります。 bánh hỏi を持ち上げると崩れる:加熱しすぎか冷えている可能性があります。袋の表示に従い、蓋をして温かく保ちます。 豚肉が硬く乾く:厚さの揃った肉を使い、63°Cに達したらすぐ火から下ろし、3分休ませます。 たれが酸っぱすぎる、または塩辛い:ぬるま湯を少量混ぜます。ライムや砂糖は少しずつ加えて調整します。

よくある質問

普通の米麺で bánh hỏi の代用ができますか? 味や繊細な編みシートの食感は異なります。見つからない場合は、bánh hỏi と表示された乾燥品か、入手できれば新鮮な編みシートを選びます。 bánh hỏi thịt nướng はメコンデルタ発祥ですか? bánh hỏi は各地で食べられ、起源については資料によって説明が異なります。このレシピは編み米麺シートを焼き豚、香草、魚醤と合わせるメコン風の盛り付けを紹介します。

栄養(1人分の目安)

栄養(1人分の目安)

  • 1人分1人分:豚肉、米麺シート、青ねぎ油、たれ、添え物の各4分の1、約550 g
  • エネルギー800 kcal
  • 炭水化物80 g
  • たんぱく質31 g
  • 脂質38 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム1,650 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

豚肉と、魚醤由来の魚を含みます。指定の bánh hỏi は米が原料で、卵や乳製品を使いませんが、小麦、大豆、その他のアレルゲンや交差接触がないか包装を確認してください。豚肉は蓋をして冷蔵庫で漬け込み、香草やすぐ食べる食品と分けます。生肉に触れた漬けだれは捨て、焼いた肉には清潔な器具と皿を使います。豚肉の塊は中心まで少なくとも63°Cに加熱し、切る前に3分休ませます。残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3日以内に食べ、豚肉を74°Cに再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 温かい米麺シートに焼き豚、香草、きゅうり、たれを添えてすぐに出します。
  • 青ねぎ油は薄く塗る程度にし、繊細なシートを重くしないようにします。