ベトナムの代表料理

Bánh bò thốt nốt — アンザンのパームシュガー米蒸しケーキ

概要: 米粉とタピオカでんぷんの軽い生地を酵母で発酵させ、アンザン産 thốt nốt パームシュガーで甘みをつけ、小さな型で蒸してやわらかな蜂の巣状の気泡を作ります。

ベトナムの代表料理
共有
木のテーブルの右側に編みかご入りの琥珀色の米菓が並ぶ。切った一切れに空気を含んだ生地が見え、奥にヤシの木と丘がある。
七山の景色を背景にしたアンザンの bánh bò thốt nốt の広い食卓風景。
出来上がり 小さなケーキ 8 個
加熱 20分
休ませる時間 発酵と短い休ませ時間で140分
合計 185分
1人分のカロリー 約290kcal(任意のトッピングを除く)
概要

Bánh bò thốt nốt — アンザンのパームシュガー米蒸しケーキ

Bánh bò thốt nốt は、ベトナムの発酵米菓の一種にパームシュガーを使ったものです。アンザンでは thốt nốt 糖や七山地域のクメール系コミュニティと結びついています。地元の観光当局は、パームシュガー作りをクメールの伝統技術として紹介し、bánh bò をその砂糖の風味が生きる蒸し菓子の一つとしています。このレシピは分量を定めた家庭向けの一例で、すべての家庭に共通する唯一の作り方ではありません。

酵母が生地に小さな穴を作り、米粉がやわらかさを、少量のタピオカでんぷんがほどよい弾力を加えます。パームシュガーをココナッツウォーターに溶かして琥珀色のシロップにし、生地へ均一に混ぜます。温かいうちにそのまま、または温めたココナッツクリームと炒りごまを添えてどうぞ。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ無糖のココナッツウォーターを使い、thốt nốt パームシュガーは細かく削るか刻むと生地になじみます。 混ぜる前に酵母が泡立つことを確認します。10分たっても泡が出なければ、酵母が弱っているか水が熱すぎた可能性があるため、新しい酵母でやり直します。 生地が目に見えてふくらみ、気泡が出るまで発酵させます。室温で時間が変わるため、時計だけでなく生地の状態も見ます。
材料

材料

発酵生地

  • 米粉 140g(ふるう)
  • タピオカでんぷん 20g(米粉と一緒にふるう)
  • 細塩 2g
  • 活性ドライイースト 5g
  • グラニュー糖 5g(酵母用)
  • ぬるま湯 30ml(35–38°C / 95–100°F)
  • 無糖ココナッツウォーター 200ml(生地用150ml、シロップ用50mlに分ける)
  • thốt nốt パームシュガー 100g(細かく削るか刻む)
  • ココナッツオイル 10ml(生地用)

型と任意の添えもの

  • 中性油 5ml(型に塗る)
  • ココナッツクリーム 120ml(任意。食べるときに軽く温める)
  • 炒りごま 10g(任意)
作り方

作り方

作り方

  1. ぬるま湯30ml(35–38°C / 95–100°F)に酵母とグラニュー糖を混ぜ、10分置いて泡立たせます。泡が出なければ酵母を替えてやり直します。

  2. 米粉、タピオカでんぷん、塩をふるい合わせます。ココナッツウォーター150mlを加えてなめらかで流れる生地にし、泡立った酵母液も混ぜます。ふたをして、暖かく風の当たらない場所で約45分発酵させ、ふくらみと気泡を確認します。

  3. その間に小鍋でパームシュガーと残りのココナッツウォーター50mlを弱火にかけ、完全に溶けるまで混ぜます。火からおろし、シロップを35°C / 95°F未満まで冷まします。シロップとココナッツオイルを発酵生地に混ぜ、ふたをして約90分、さらにふくらみ気泡が増えるまで発酵させます。

  4. 蒸し器の水を勢いよく沸騰させます。ふたを清潔な布巾で包み、結露がケーキに落ちないようにします。90mlの型8個に中性油を塗り、空のまま蒸し器で2分温めます。

  5. 生地を一度だけやさしく混ぜ、泡をつぶさずに分散させます。温めた型の約3分の2まで注ぎます。強く沸騰する湯気で7〜10分蒸し、最初の7分はふたを開けません。型同士に蒸気の通り道を作り、必要なら数回に分けて蒸します。

  6. 中央のケーキに清潔な竹串を刺して確認します。湿った生地が付かず、表面を軽く押すと戻ればでき上がりです。必要なら1〜2分追加します。型に入れたまま5分休ませ、網に取り出します。温かいうちにそのまま、または任意のココナッツクリームと炒りごまを添えて出します。

実用情報

実用情報

実用のポイント

酵母用の水はぬるくし、熱くしすぎないでください。シロップも冷ましてから生地に加えます。室温が低いと発酵に時間がかかります。生地が休んだだけでなく、空気を含んでいることを確認します。蒸すとふくらむため、型いっぱいに注がないでください。蒸気を安定して保ち、生地が固まり始める間はふたを開けません。 残ったケーキは早めに冷まし、ふた付き容器に入れて2時間以内に4°C / 40°F以下で冷蔵します。2日以内に食べきります。再加熱は蒸し器で中心まで熱くし、74°C / 165°Fにします。任意のココナッツクリームは別に冷蔵し、包装の指示に従います。

困ったときは

ケーキが詰まって重い: 酵母が働かなかったか、発酵が足りない可能性があります。蒸す前に気泡とふくらみを待ちます。 中心が湿っている: 1〜2分追加で蒸し、清潔な竹串で再確認します。湯は沸騰を保ちます。

よくある質問

thốt nốt の代わりに黒糖を使えますか? 甘い米菓にはできますが、パームの香りと琥珀色の風味は変わります。入手できる場合は thốt nốt を細かく削るか刻んで使いましょう。 蜂の巣状の穴を作るには? 酵母で生地に気泡を作り、蒸し器と型を予熱してから注ぎます。生地が固まり始める間はふたを閉めたままにします。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 分量小さなケーキ2個、約120g(任意の添えものを除く)
  • カロリー290kcal
  • 炭水化物61g
  • たんぱく質3g
  • 脂質4g
  • 食物繊維1g
  • ナトリウム200mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

ココナッツを含みます。任意のごまのトッピングにはごまが含まれます。小麦原料は使いませんが、市販品には交差接触の可能性があります。グルテンを避ける必要がある場合は表示を確認してください。ココナッツまたはごまにアレルギーがある人には該当する食材を出さないでください。水分の多い蒸し菓子は2時間以内に4°C以下で冷蔵し、2日以内に食べきり、残りは74°C / 165°Fまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 生地が柔らかく弾力のある温かいうちに出します。
  • ココナッツクリームと炒りごまは別添えにし、好みで加えてもらいます。