コロンビアの代表料理

モンポス風 豚肉とキャッサバ、青プランテンの麺入りスープ

豚肉、キャッサバ、青プランテン、麺を煮込み、卵まで安全に加熱するモンポスの汁料理。

コロンビアの代表料理
共有
豚肉、キャッサバ、青プランテン、麺と加熱した卵が見える広角写真。
地域 コロンビア、ボリバル県サンタ・クルス・デ・モンポス(モンポシナ低地)
料理の種類 豚肉、根菜、麺を煮込む汁物
分量 4人分
下準備 25分(実作業)
加熱時間 約95分
概要

モンポス風 豚肉とキャッサバ、青プランテンの麺入りスープ

モンポスの家庭料理としてのピカディージョは、豚肉、キャッサバ、青プランテン、細い麺を一つの鍋で煮る、汁気の多い料理です。赤玉ねぎ、ají criollo、にんにく、オレガノ、クミンで味を整え、仕上げに溶き卵と香菜を加えます。たっぷりの汁が根菜と麺を一つの器にまとめます。

この家庭向けの分量は4人分で、骨なし豚肩肉450 g、キャッサバと赤玉ねぎ各225 g、青プランテン300 g、細い麺85 gを使います。骨なしの肩肉は大きさをそろえて切りやすく、煮上がった後も取り分けやすい部位です。塩とクミンは量を決めて加え、必要なら食卓で少し調整します。

調理用の甘味種キャッサバを使い、別途加工が必要な苦味種は使わないでください。厚い皮をむき、硬い木質の芯があれば取り除き、中心まで完全に柔らかくなるまで煮ます。麺とプランテンは鍋を置いている間も汁を吸うため、できたてを早めに食べるのがおすすめです。卵は熱いスープで少しずつ温めてから鍋に戻すと、細い筋状に散らしやすくなります。卵入りのスープには十分に火を通します。

材料

材料

ピカディージョ

  • 骨なし豚肩肉 450 g(約2 cm角)
  • 生の甘味種キャッサバ 225 g(厚く皮をむき、木質芯を除いて約3 cmに切る)
  • 青プランテン 300 g(皮をむくと約200 g、約2 cmに切る)
  • 細い乾麺 85 g(長ければ折る)
  • 水 3,000 ml
  • 赤玉ねぎ 225 g(みじん切り)
  • 小さな ají criollo または辛味の穏やかな生唐辛子 4本(みじん切り。辛さを抑えるなら種を除く)
  • にんにく 18 g(約6片、みじん切り)
  • 生オレガノの葉 3枚
  • クミンパウダー 2 g
  • 細塩 10 g
  • 大きめの卵 1個(約50 g、溶く)
  • 生の香菜 3 g(みじん切り)
作り方

作り方

作り方

  1. 材料を切る。 丈夫な包丁でキャッサバの厚い茶色の皮とその下の層をむきます。太い部分は縦に割り、硬い木質の芯があれば取り除いて、身を約3 cmに切ります。青プランテンは皮をむいて約2 cmに切ります。玉ねぎ、唐辛子、にんにくを刻み、豚肉も約2 cm角にそろえます。生肉を扱ったら手を洗い、作業台をきれいにします。

  2. 豚肉のだしを煮る。 鍋に豚肉、玉ねぎ、ají、にんにく、オレガノ、クミン、塩、水を入れます。中強火で沸かし、浮いてくる灰色の泡を取り除きます。火を弱めて静かに煮立つ状態にし、ふたを少しずらします。時々混ぜながら約60分煮て、豚肉に串が通るほど柔らかくなったら次へ進みます。水分が減りすぎたら熱湯を少量足します。

  3. キャッサバとプランテンを煮る。 キャッサバと青プランテンを加え、再び静かに煮立ったら20〜25分煮ます。形が崩れないよう、途中で1〜2回そっと混ぜます。キャッサバは中心まで柔らかく、プランテンは形を保ちながら柔らかくなればよい状態です。硬さが残る場合は、麺を加える前にさらに煮ます。

  4. 麺を加える。 麺を加え、袋に記載された時間に従って、通常5〜8分ほど煮ます。柔らかくなったら煮すぎる前に次へ進み、鍋底から混ぜて麺が張り付かないようにします。麺のでんぷんで汁は少し濁り、とろみがつきます。さらりとした仕上がりにしたい場合は熱湯を少し加えます。

  5. 卵にしっかり火を通す。 小さなボウルで卵を溶きます。混ぜながら熱いスープをお玉1杯分加え、温度をなじませます。鍋を混ぜ続けながら、卵液をゆっくり戻し入れます。静かに1〜2分煮ます。清潔な温度計を使って複数箇所を測り、卵入りのスープが71.1°Cに達したことを確認します。卵は細い筋状に固まり、生の液状部分がない状態にします。

  6. 仕上げて盛り付ける。 見つけられるオレガノの葉を取り除き、香菜を混ぜて味をみます。必要であれば塩を少量だけ足します。温めた器に豚肉、キャッサバ、プランテン、麺を分け、汁をたっぷり注いですぐに出します。ご飯を添える場合は鍋には入れず、別に盛ります。

実用情報

実用情報

道具

5リットル以上の厚手の鍋、生肉専用のまな板、よく切れる包丁、お玉、清潔な食品用温度計を用意します。ふたを少しずらして置くと、穏やかな煮立ちを保ちながら水分の蒸発を抑えられます。生の豚肉を扱った後は、手、包丁、まな板、作業台を熱い石けん水で洗ってから他の食材に触れます。

盛り付け、保存、安全

一杯で食事になる料理です。好みでライムや追加の香菜を添えてもよいですが、料理の基本要素ではありません。麺の表示を確認し、小麦やその他のアレルゲンを確認してください。このレシピには卵と小麦/グルテンが含まれます。 調理用の食用甘味種キャッサバを使い、皮をむいて完全に柔らかくなるまで加熱します。適切な加工をしていない苦味種キャッサバは使わないでください。生肉は調理済み食品から離し、卵を加えた後のスープは温度計で71.1°C以上を確認します。 残りは浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵します。3〜4日以内に食べるか、冷凍してください。温め直すときは全体を混ぜながら73.9°Cまで加熱します。麺が汁を吸っていたら水を少し足します。保存中に麺はさらに柔らかくなるため、できたてが最もよい食感です。

仕上がりのヒント

キャッサバの食感: 繊維質の芯があれば盛り付け前に取り除き、中心まで柔らかく煮ます。 汁の濃さ: 麺は火を止めた後も汁を吸います。盛り付け前に調整できるよう、熱湯を少し残しておきます。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • エネルギー: 520 kcal
  • 炭水化物: 60 g
  • たんぱく質: 23 g
  • 脂質: 20 g
  • 食物繊維: 4 g
  • ナトリウム: 1,050 mg
  • 目安について: 表示量を4等分し、一般的な食品成分データを用いた概算です。豚肉の脂身、麺の製品、塩分、飲む汁の量で変わります。実験室で分析した値ではありません。