コロンビアの代表料理

ポレのアロス・セコ(リャノス風ラードご飯)

米、玉ねぎ、にんにく、ラードで作るカサナレ州ポレの家庭版 arroz seco。

コロンビアの代表料理
共有
カサナレのアロス・セコ。淡色の器に盛った、粒立ちのよい米と小さな玉ねぎ、にんにく。
地域 コロンビア、オリノキア地方カサナレ県ポレ
料理の種類 日常の主食または付け合わせの米料理
分量 8人分
準備時間 10分
浸水時間 浸水なし
概要

ポレのアロス・セコ(リャノス風ラードご飯)

カサナレの記録にある素朴な味付けで、粒立ちよく炊くご飯。

コロンビア文化省の伝統料理目録は、カサナレ県ポレの日常的な米料理として arroz seco を記録しています。地域で育てた米を木の杵で脱穀し、玉ねぎ、にんにく、豚ラードで味付けしたと説明されています。トリニダードの別記録にも近い料理があります。

目録には分量や詳しい作り方はありません。この家庭向けのアレンジでは、市販の長粒米と計量した水を使い、記録された調味料を生かします。米は洗わずに炊いたという記録に沿い、包装米を確認して異物だけを取り除きます。

仕上がりは、乾きすぎずべたつかない、粒の立ったご飯です。ラードが玉ねぎとにんにくの香りを米に行き渡らせます。厚手でふたの合う鍋を使い、弱火の後に蒸らしてからほぐします。

材料

材料

米と香味野菜

  • 450 g 長粒白米、確認して洗わない
  • 900 ml 熱湯
  • 60 g 食用豚ラード
  • 100 g 白玉ねぎ、みじん切り
  • 15 g にんにく、みじん切り
  • 6 g 細塩
作り方

作り方

作り方

  1. 香味野菜を炒める 厚手のふた付き鍋を中火にかけてラードを溶かす。玉ねぎを加えて約5分、透き通って柔らかくなるまで炒める。にんにくを加えて1分炒め、焦がさない。

  2. 米を油で包む 確認して洗っていない米を加え、全体に油が回るまで1分ほどやさしく混ぜる。

  3. 水を加えて沸かす 熱湯と塩を加えてふたをせずに沸かす。一度混ぜ、表面の水が減って米の間に小さな蒸気穴が見えるまで待つ。

  4. ふたをして炊く ふたをしっかり閉め、最弱火で18分炊く。ふたを開けたり混ぜたりしない。水が残る場合はふたをしてさらに2分炊く。

  5. 蒸らしてほぐす 火を止め、ふたをしたまま10分置く。フォークで米をつぶさないようにやさしくほぐし、温かいうちに出す。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

市販の食用米を使い、調理前に異物がないか確認します。この版では記録に合わせて洗いません。 ふたをした後は弱火を保ちます。強火では中心に火が通る前に底が焦げることがあります。 ラードは記録された風味の一部です。中性油に替えると料理の印象が変わります。 煮込み料理や焼き料理に添えます。残りは2時間以内に浅い容器へ移して冷蔵し、3〜4日以内に食べ、全体を74°Cまで再加熱します。

仕上げのポイント

主要アレルゲンは意図的に加えていません。ラードの表示を確認し、交差接触を避けてください。 ご飯は熱いうちに提供します。炊いた米を室温で2時間以上置かないでください。残りは浅い容器で速やかに冷蔵し、全体を74°Cまで再加熱します。 覚えておきたい1: ポレの記録には地元の米、玉ねぎ、にんにく、豚ラードが挙げられ、米は洗わずに炊くとあります。 覚えておきたい2: 弱火でふたをして炊き、短く蒸らすと粒が柔らかくほぐれます。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の基準: 8人分の1人分
  • エネルギー: 280 kcal
  • 炭水化物: 46 g
  • たんぱく質: 5 g
  • 脂質: 8 g
  • 食物繊維: 1 g
  • ナトリウム: 300 mg