コロンビアの代表料理

Carne seca al horno

すぐ食べられるcarne secaをバナナの葉で包んで穏やかに温める、ボヤカの干し牛肉に着想を得た家庭向けの方法です。

コロンビアの代表料理
共有
開いたバナナの葉に並ぶ燻製風味の干し牛肉。素朴な陶器皿に盛られている。
地域 コロンビア・アンデス、ボヤカ県
分類 干し牛肉の付け合わせ
分量 小さめ4人分
準備時間 約10分
作業時間 約10分
概要

Carne seca al horno

ボヤカ地方の干し牛肉をバナナの葉で包んでやさしく温め、燻香のある風味豊かな付け合わせにします。

Carne seca al hornoは、ボヤカ県の料理として「Colombia Sabe」に記録され、Mutal Valletenzanoに関連する料理群の一つとして紹介されています。伝統的な説明では、牛もも肉を薄く切って塩水に浸し、水気を切り、軽くあぶったバナナの葉で包みます。その包みを薪窯の上に数日置き、乾燥させながら煙の香りを移します。同じ資料では、乾燥肉を豆のピュレや根菜料理の詰め物にも使っています。

この家庭向けレシピは牛肉、バナナの葉、オーブンで温める盛り付け方を残しつつ、市販の加工済みでそのまま食べられる干し肉を使います。元資料には塩水の濃度や管理された乾燥条件がないため、安全な家庭保存の方法を組み立てる根拠にはなりません。生の牛肉を使ったり、家庭用オーブンで何日も乾燥させたりしないでください。信頼できる販売元の、味付けが控えめで十分に加工された商品を選びます。コロンビアのcarne secaが手に入らなければ、甘いコーティングのないビーフジャーキーが実用的な代用品です。

葉を乾いたフライパンで少し温めると柔らかくなり、破れずに折りたためます。ふた付きの器に少量の水を加えると穏やかな蒸気が生まれ、焦がさずに肉を温められます。干し肉は味が濃く塩気も強いので、大きなステーキのようにではなく、付け合わせや詰め物として少量ずつ出します。加工済みの肉120 gで小さめの4人分です。元資料の300 gは乾燥前の生肉の重量で、乾燥後の出来上がり量は示されていません。

材料

材料

材料

  • 120 g 市販の加工済み干し牛肉またはcarne seca(そのまま食べられるもの、味付けなし、糖衣なし)
  • 1 枚 生のバナナの葉(肉を包める大きさ)
  • 30 ml 飲用水
作り方

作り方

作り方

  1. 加工済みの干し肉を選ぶ 市販の、十分に加工されてそのまま食べられるcarne secaを使います。手に入らない場合は甘いコーティングのないビーフジャーキーを選びます。保存方法とアレルゲン表示を確認してください。生の牛肉、家庭で塩水に漬けた肉、家庭で干した肉は使いません。伝統的な数日間の乾燥説明には安全管理の条件が示されていないためです。

  2. 葉を柔らかくする バナナの葉を洗い、水気を拭きます。乾いたフライパンを中火にかけ、片面20〜30秒ほどずつ、折り曲げられるようになるまで温めます。焦がさないでください。幅が広すぎる場合は、硬い中央の葉脈を切り取ると包みやすくなります。

  3. 包みを作る 柔らかくした葉の中央に干し肉を置き、計量した水を振りかけます。葉を折りたたんで肉を包み、コンパクトな包みにします。閉じ目を下にして、ふた付きの小さなオーブン対応容器に入れます。ふたをすると水分が保たれ、肉を穏やかに温められます。

  4. オーブンで穏やかに温める オーブンを160°Cに予熱します。ふたをして約10分温めた後、清潔な食品用温度計で中心を測ります。この温かい提供方法では中心を74°Cまで加熱します。まだ温まっていなければ数分オーブンに戻して再確認します。時間は肉の厚さと初めの温度によって変わります。

  5. 休ませて盛り付ける 包みを閉じたまま5分休ませます。中の蒸気が熱いので、顔から離して慎重に開きます。4つの小さな分量に分け、温かいうちに出します。すぐに食べるか、残りは2時間以内に浅い容器へ移して冷蔵します。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

一般的なビーフジャーキーの成分値を30 gに換算した概算です。carne secaやジャーキーの製品によって、特にナトリウム、脂質、添加糖は大きく異なります。具体的な値はパッケージの表示を確認してください。

実用的なアドバイス

1. 肉は市販の完全加工品で、そのまま食べられるものを選びます。「乾燥」という表示だけでは、家庭製品が安全または常温保存可能とは限りません。商品ラベルと販売元の指示に従ってください。 2. コロンビアのcarne secaと市販ジャーキーは、部位、塩分、燻香、食感が異なる場合があります。甘味のないプレーンな牛肉製品が実用的な代用品です。栄養値は製品表示で確認します。 3. バナナの葉は包みと香り付けに使います。密封や保存のためのものではありません。水が蒸気になるよう、葉包みをふた付きの器に入れます。 4. 弱めに温めます。肉はすでに加工済みで乾いているため、強火にすると中心が温まる前に硬くなります。 5. 葉が破れたら、きれいな葉を2枚重ねるか、肉を小さなふた付き容器に直接入れても構いません。包みは完璧でなくて大丈夫です。 6. 干し肉は塩気が強いことがよくあります。調味料を加える前に味を見て、薄味の料理と合わせてください。 7. 前菜にする場合は細切りにします。より食べ応えのある皿にするなら、ゆでた根菜、豆、またはトウモロコシのアレパの具として使えます。付け合わせの分量は材料欄に含みません。 8. 開封前後の保存方法はパッケージに従います。開封後に冷蔵が必要と表示されている商品は、冷蔵庫に入れてください。 9. 温めた残りは2時間以内に浅い容器で冷蔵します。再加熱では中心を74°Cまで温め、包みを室温に長く置かないでください。 10. 資料にある伝統的な乾燥は料理の背景を伝えますが、塩水の濃度、乾燥条件、安全な終了点は記載されていません。そのため、このレシピでは市販の食用干し肉を使い、家庭での保存手順は示していません。

アレルゲンと食品安全

プレーンな牛肉とバナナの葉に主要なアレルゲンは含まれませんが、市販の干し肉には大豆、小麦、乳成分などが加わる場合があります。表示全体を確認してください。そのまま食べられる市販品だけを使い、表示どおりに保存し、生肉に触れないようにします。この温め方では中心を74°Cまで加熱します。残りは2時間以内に冷蔵し、再加熱時も中心を74°Cまで温めます。適切な食品保存方法を用いずに、資料にある数日間の乾燥工程を家庭で再現しないでください。

仕上げのポイント

1: ボヤカの記録では、塩水に漬けた牛肉、バナナの葉、煙を使った乾燥が結びついています。この家庭向け版では食用の市販干し肉から始めます。 2: バナナの葉で包んで穏やかに温め、付け合わせや詰め物として少量ずつ出します。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 計算の基準: 4人分の1人分、加工済み干し牛肉約30 g
  • エネルギー: 123 kcal
  • 炭水化物: 3 g
  • たんぱく質: 10 g
  • 脂質: 8 g
  • 食物繊維: 1 g
  • ナトリウム: 535 mg