コロンビアの代表料理

Carne a la perra

青ねぎ、ビール、塩で牛肉をマリネし、柔らかくなるまでじっくり焼くメタ県風 carne a la perra を家庭で作ります。

コロンビアの代表料理
共有
幅広いバナナの葉の皿に盛ったほぐし牛肉と、キャッサバ、熟したプランテン。背景には緑の平原が見える。
地域 メタ県サン・マルティン、オリノキア/東部平原
カテゴリー 牛肉のスロークック料理
分量 8人分
準備時間 約40分、別にマリネ3時間
作業時間 約40分
概要

Carne a la perra

メタ県風の牛肉を青ねぎとビールでマリネし、ふたをしてじっくり焼くと、ほぐれるほど柔らかくなります。

Carne a la perra は、コロンビア東部平原のメタ県、サン・マルティンの食文化に伝わる料理です。肉を包んで長時間加熱し、肉汁を保ちながら、繊維状にほぐれるまで柔らかくするのが基本です。記録には、牛の皮で包み、薪を使う土窯や地中の窯で調理する方法が登場します。地元の料理の担い手が記録したレシピでは、青ねぎ、ビール、塩で牛肉を味付けします。この家庭向けレシピは、簡素なマリネと密閉して長く加熱する考え方を残しながら、ふた付きの耐熱鍋と食品用オーブンシートを使います。牛皮と薪の窯を使う伝統的な方法をそのまま再現するものではなく、家庭で作りやすくしたアレンジです。

香辛料を増やすより、部位選びが大切です。肩肉や肩ロースは、手に入ればすね肉を少し加えると、長時間の蒸し焼きで結合組織が柔らかくなります。火の通りがそろうよう、肉屋には大きさの近い大きめの塊に切ってもらいましょう。青ねぎをビールと一緒に攪拌してさらりとしたマリネ液を作り、肉をふた付き容器に入れて冷蔵庫で3時間漬けます。ニンニクは市の記録に任意の変化として登場しますが、すべての記録に含まれるわけではないため、このレシピでも任意とします。

家庭では、重いふた付き鍋を使えば、生の牛皮を扱ったり、地面に窯を掘ったりせずに、湿気を保った密閉環境を作れます。ふたの下にオーブンシートを敷くと蒸発を抑えられ、液体はマリネ液が担います。オーブンを150°Cに保ち、目安の6〜7時間の終わり近くで肉を確認します。中心まで十分に熱く、フォークが抵抗なく入れば完成です。肉の形やオーブンの性能で時間は変わるため、仕上がりは時間だけでなく柔らかさで判断してください。

材料

材料

牛肉とマリネ液

  • 牛肩肉または肩ロース 1.8 kg、手に入ればすね肉を少量加え、余分な脂を取り、大きめに切る
  • 青ねぎ 450 g、白い部分と青い部分の両方、粗く刻む
  • 淡色ラガービール 330 ml
  • 細塩 14 g
  • つぶしたニンニク 12 g(任意。記録にある地域のアレンジ)
  • 食品に触れてよい大判のオーブンシート 1枚
作り方

作り方

作り方

  1. マリネ液を作って漬ける 青ねぎ、ビール、塩、使う場合はニンニクを攪拌し、青ねぎが細かくなり、液体として流れる状態にします。牛肉をふた付きの食品容器に入れてマリネ液を注ぎ、全体に行き渡るよう肉を返します。ふたをして冷蔵庫で3時間漬けます。室温でマリネしないでください。ビールや塩は冷蔵の代わりになりません。

  2. ふた付き鍋を準備する オーブンを150°Cに予熱します。大判のオーブンシートを重い鍋に敷き、肉の上に折り返せる余裕を残します。牛肉とマリネ液をすべて鍋に移し、肉を詰めて並べます。シートを肉の上に折り、鍋のふたをしっかり閉めます。密閉した鍋は水分を保ち、牛皮を使わずに包み焼きの考え方を取り入れられます。

  3. ゆっくり蒸し焼きにする 約6〜7時間加熱します。最初の5時間はなるべくふたを開けません。終わり近くで最も大きな肉を確認します。中心まで十分に熱く、ほぐれる食感にするには中心温度が約93°Cになり、フォークで押すと簡単に崩れる状態が目安です。まだ硬ければふたを戻し、30分ずつ追加で加熱します。肉が柔らかくなる前に鍋が乾いてきた場合は、縁から熱湯60 mlを加えて再び閉じます。通常はふた付きの鍋にマリネ液と肉汁が残ります。

  4. 休ませてほぐす 鍋をオーブンから取り出し、ふたをしたまま20分休ませます。肉を清潔なまな板かトレーに移し、フォーク2本で大きめの繊維にほぐします。必要なら煮汁の表面の余分な脂を取り、肉がしっとりする量の煮汁を混ぜます。塩を足す前に味を確認してください。計量した塩で全体に味が付いています。

  5. 温かいうちに盛り付ける 清潔な皿に肉を盛り、煮汁をかけて出します。ゆでたキャッサバ、熟したプランテン、アレパ、または地域の amasijo(粉もの)はよく合う付け合わせです。これらは盛り付けの提案であり、すべての作り方に共通する材料ではありません。ほぐしたら早めに食卓へ運ぶと、肉の水分を保てます。

実用情報

実用情報

1人分の栄養目安

この数値は、生の牛肩肉、青ねぎ、ラガービール、計量した塩の一般的な成分値を使った丸めた推定です。マリネ液の一部が鍋に残り、脂を取り除く場合もあるため、実際の1人分は変わります。より製品に即した推定には、牛肉とビールの表示を確認してください。

道具

ミキサー、大きなふた付き食品容器、冷蔵庫、ふた付きの重い耐熱鍋、食品に触れてよいオーブンシート、トング、清潔なまな板、食品用温度計。肉が比較的まとまって入る鍋を選びましょう。幅が広すぎる容器では、マリネ液が早く蒸発することがあります。

実用的なアドバイス

1. 肩肉とすね肉を組み合わせるとよい食感になります。結合組織が柔らかくなる前に乾きやすいため、脂の少なすぎる部位は避けましょう。 2. 小さな角切りではなく、厚みがそろった大きめの塊にします。長時間ふたをして加熱しても、大きな塊のほうが水分を保ちやすくなります。 3. 3時間のマリネ中は冷蔵庫に入れてください。生肉とマリネ液をそのまま食べる食品から離し、触れた後は手、まな板、器具を洗います。 4. ふたはしっかり閉まる必要があります。蒸気が漏れる場合は、ふたの下にオーブンシートをもう1枚加えます。キッチンタオルをオーブンに入れてはいけません。 5. 6〜7時間は目安です。厚い肉、詰めすぎた鍋、温度の低いオーブンでは時間が延びることがあります。最も大きな肉を確認し、簡単にほぐれるまで加熱を続けてください。 6. 生肉をぬるいオーブンで何時間も保温しないでください。オーブンを十分に予熱し、加熱を中断せず、鍋を閉じたままにします。 7. この家庭向けレシピでは、生の牛皮を入手したり扱ったりしないでください。伝統的な皮の包み焼きには、このレシピで定めていない下処理や食品接触の安全管理が必要です。 8. ビールは風味を加え、加熱後もアルコールが一部残る可能性があります。この料理はノンアルコールではありません。ビールは大麦から作られるため、グルテンフリーとも表示できません。 9. 残りは浅い容器に分け、2時間以内に冷蔵します。3〜4日以内に食べるか冷凍してください。鍋、電子レンジ、またはオーブンで中心が74°Cになるまで再加熱し、スロークッカーでは再加熱しないでください。 10. 栄養値は概算で、部位、脂身の量、ビールの銘柄によって異なります。ナトリウムをより正確に見積もるには表示を確認し、仕上げに塩を足さないようにします。

アレルゲンと食品安全

ビールに由来する大麦とグルテンを含みます。マリネ中は牛肉を冷蔵し、十分に予熱したオーブンで、ふた付き容器を使って加熱してください。清潔な温度計で最も厚い肉の中心を測ります。ほぐれる食感を得るため、このレシピでは約93°Cを目安にします。残りは浅い容器に入れて2時間以内に冷蔵し、74°Cまで再加熱してください。任意のニンニクは省略できますが、冷蔵とふたをしての加熱は省略しないでください。

仕上げのポイント

1: この家庭版では、オーブンシートを使ったふた付き鍋で、包んで長く加熱する考え方を再現します。 2: 青ねぎ、ビール、塩がメタの記録された味の基本で、ニンニクは任意です。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量の基準: 8人分の1人分。生の牛肉約225 gと相当量のマリネ液を含む
  • カロリー: 445 kcal
  • 炭水化物: 8 g
  • たんぱく質: 46 g
  • 脂質: 23 g
  • 食物繊維: 1 g
  • ナトリウム: 810 mg