アルジェリアの国民料理

アルジェリアのズヴィティ

レシピ早見表

アルジェリアのズヴィティ

構造化レシピの主要情報。

アルジェリア料理 · レシピ

ズヴィティ 焼きパンと唐辛子を木臼でつぶす 温かいサラダ

ズヴィティは、焼いたトマトと唐辛子、にんにく、ちぎった平焼きパンを臼でつぶす、アルジェリア東部に結び付く温かい料理。滑らかなピューレにはせず、パンと野菜の粒を残すことで、スプーンですくえる密度と焼いた香りを保つ。

木の臼と平焼きパンを添えた、土器皿の赤いズヴィティ
焼き野菜とパンを粗くつぶし、オリーブ油で仕上げたズヴィティ。

01 · 概要

概要

ズヴィティは、焼いたトマトと唐辛子、にんにく、ちぎった平焼きパンを臼でつぶす、アルジェリア東部に結び付く温かい料理。滑らかなピューレにはせず、パンと野菜の粒を残すことで、スプーンですくえる密度と焼いた香りを保つ。

この配合は家庭用の厚手鍋、フライパン、またはオーブンで再現しやすい量に整えている。加熱中は時間だけでなく、焼き色、粘度、香り、内部温度を確認する。材料の温度と休ませる時間を守ると、食感が安定する。

アルジェリアでは同じ料理でも地域や家庭によって香辛料、油脂、形、添え物が変わる。本稿の手順は名称と主要技法を保ちながら、計量しやすいメートル法でまとめた。

02 · 材料

材料

700 g
赤パプリカ
500 g
トマト
2本
青唐辛子
4片
にんにく
300 g
平焼きパン
60 ml
オリーブ油
キャラウェイ 小さじ1
コリアンダー 小さじ1
8 g
250 ml

03 · 作り方

作り方

作り方

  1. 野菜を焼く

    野菜を焼く パプリカ、トマト、唐辛子、にんにくを強火のグリルで皮が焦げ、内部が柔らかくなるまで20〜25分焼く。

  2. 皮をむく

    皮をむく 野菜を覆って10分蒸らし、焦げた皮と種の一部を除く。

  3. 臼でつぶす

    臼でつぶす 木臼ににんにく、塩、香辛料を入れてつぶし、焼き野菜を加えて粗いペースト状にする。

  4. パンを加える

    パンを加える パンをちぎって加え、水を少しずつ注ぎながら、粒が残る濃いサラダ状につぶす。

  5. 仕上げる

    仕上げる オリーブ油を混ぜ、温かいまま皿へ広げる。

04 · 実用情報

実用情報

供し方

調理直後の温度と食感が最も安定している。アルジェリアのパン、ミント茶、簡素な野菜料理など、本文の料理に合う添え物と組み合わせる。

保存

完全に冷まして密閉し、冷蔵で2〜3日を目安に保存する。肉料理は再加熱時に中心まで十分に熱し、揚げ物や焼き物はオーブンまたは乾いたフライパンで戻す。

調整

辛味はハリッサや唐辛子の量で、濃度は水分で調整する。油脂を減らす場合は一度に大きく減らさず、生地や乳化の状態を見ながら少量ずつ変更する。

調理の要点

材料を同じ大きさにそろえる。鍋を詰め込みすぎない。火を止める直前ではなく、途中で塩味と水分を確認する。

05 · 栄養情報

栄養情報

熱量
約 330 kcal
炭水化物
約 45 g
たんぱく質
約 8 g
脂質
約 14 g
食物繊維
約 7 g
ナトリウム
約 560 mg

焼き野菜とパンを粗くつぶし、オリーブ油で仕上げたズヴィティ。

ズヴィティ 焼きパンと唐辛子を木臼でつぶす温かいサラダ

ズヴィティは、焼いたトマトと唐辛子、にんにく、ちぎった平焼きパンを臼でつぶす、アルジェリア東部に結び付く温かい料理。滑らかなピューレにはせず、パンと野菜の粒を残すことで、スプーンですくえる密度と焼いた香りを保つ。