アルジェリアの国民料理
アルジェリアのズヴィティ

レシピ早見表
アルジェリアのズヴィティ
構造化レシピの主要情報。
アルジェリア料理 · レシピ
ズヴィティ 焼きパンと唐辛子を木臼でつぶす 温かいサラダ
ズヴィティは、焼いたトマトと唐辛子、にんにく、ちぎった平焼きパンを臼でつぶす、アルジェリア東部に結び付く温かい料理。滑らかなピューレにはせず、パンと野菜の粒を残すことで、スプーンですくえる密度と焼いた香りを保つ。

01 · 概要
概要
ズヴィティは、焼いたトマトと唐辛子、にんにく、ちぎった平焼きパンを臼でつぶす、アルジェリア東部に結び付く温かい料理。滑らかなピューレにはせず、パンと野菜の粒を残すことで、スプーンですくえる密度と焼いた香りを保つ。
この配合は家庭用の厚手鍋、フライパン、またはオーブンで再現しやすい量に整えている。加熱中は時間だけでなく、焼き色、粘度、香り、内部温度を確認する。材料の温度と休ませる時間を守ると、食感が安定する。
アルジェリアでは同じ料理でも地域や家庭によって香辛料、油脂、形、添え物が変わる。本稿の手順は名称と主要技法を保ちながら、計量しやすいメートル法でまとめた。
02 · 材料
材料
- 700 g
- 赤パプリカ
- 500 g
- トマト
- 2本
- 青唐辛子
- 4片
- にんにく
- 300 g
- 平焼きパン
- 60 ml
- オリーブ油
- キャラウェイ 小さじ1
- コリアンダー 小さじ1
- 8 g
- 塩
- 250 ml
- 水
03 · 作り方
作り方
作り方
野菜を焼く
野菜を焼く パプリカ、トマト、唐辛子、にんにくを強火のグリルで皮が焦げ、内部が柔らかくなるまで20〜25分焼く。
皮をむく
皮をむく 野菜を覆って10分蒸らし、焦げた皮と種の一部を除く。
臼でつぶす
臼でつぶす 木臼ににんにく、塩、香辛料を入れてつぶし、焼き野菜を加えて粗いペースト状にする。
パンを加える
パンを加える パンをちぎって加え、水を少しずつ注ぎながら、粒が残る濃いサラダ状につぶす。
仕上げる
仕上げる オリーブ油を混ぜ、温かいまま皿へ広げる。
04 · 実用情報
実用情報
供し方
調理直後の温度と食感が最も安定している。アルジェリアのパン、ミント茶、簡素な野菜料理など、本文の料理に合う添え物と組み合わせる。
保存
完全に冷まして密閉し、冷蔵で2〜3日を目安に保存する。肉料理は再加熱時に中心まで十分に熱し、揚げ物や焼き物はオーブンまたは乾いたフライパンで戻す。
調整
辛味はハリッサや唐辛子の量で、濃度は水分で調整する。油脂を減らす場合は一度に大きく減らさず、生地や乳化の状態を見ながら少量ずつ変更する。
調理の要点
材料を同じ大きさにそろえる。鍋を詰め込みすぎない。火を止める直前ではなく、途中で塩味と水分を確認する。
05 · 栄養情報
栄養情報
- 熱量
- 約 330 kcal
- 炭水化物
- 約 45 g
- たんぱく質
- 約 8 g
- 脂質
- 約 14 g
- 食物繊維
- 約 7 g
- ナトリウム
- 約 560 mg
焼き野菜とパンを粗くつぶし、オリーブ油で仕上げたズヴィティ。