Makanan Nasional Yunani

Magiritsa: Sup Jeroan Paskah Yunani

Ringkasan resep

Magiritsa: Sup Jeroan Paskah Yunani

Rincian utama resep dari sumber.

CourseSup
MasakanGreek
Tingkat kesulitanMudah
Porsi
4
Persiapan
10 menit
Memasak
35 menit
Kalori
500 kcal

Resep Yunani

Magiritsa (Sup Paskah Yunani) – Resep Avgolemono Tradisional

Dalam resep sup Magiritsa ini, jeroan domba (hati, sweetbread, usus) dan sayuran hijau aromatik dimasak perlahan menjadi kaldu yang menenangkan dan bercita rasa asam segar. Jeroan terlebih dahulu direbus singkat, lalu dimasak bersama bawang bombai, bawang putih, dan selada iris hingga sangat empuk. Dill dan peterseli segar dimasukkan menjelang akhir untuk menyegarkan rasa. Saus avgolemono klasik—kuning telur yang dikocok bersama air lemon dan kaldu panas—ditemper lalu diaduk ke dalam sup untuk mengentalkannya dan memberi hasil akhir lembut seperti sutra dengan rasa lemon. Mengenyangkan namun tetap ringan, setiap mangkuk memberi kesegaran citrus hangat yang menyeimbangkan kekayaan daging domba. Sajikan setiap porsi segera bersama irisan lemon dan roti berkerak untuk dicelupkan. Siap dalam sekitar 90 menit, resep ini menghasilkan 6 servings (porsi).

Magiritsa (Sup Paskah Yunani) – Resep Avgolemono Tradisional

01 · Ikhtisar

Ikhtisar

Magiritsa hadir di meja perayaan sebagai penutup meriah masa puasa Prapaskah Ortodoks Yunani. Sup yang disajikan pada waktu Paskah ini dibuat dari jeroan domba lembut dan sayuran hijau musim semi yang segar, lalu disegarkan dengan saus avgolemono (telur-lemon) yang kaya. Hidangan ini secara tradisional disajikan setelah Misa tengah malam pada Sabtu Suci, melambangkan berakhirnya masa Prapaskah empat puluh hari. Dill dan peterseli yang harum memberi kehangatan herbal pada kaldu, sementara air lemon dan kuning telur kocok menghasilkan sentuhan akhir creamy dan asam segar yang membangkitkan selera.

Sup ini memiliki akar yang dalam dalam budaya Yunani. Magiritsa mencerminkan pemanfaatan seluruh bagian domba yang dipanggang untuk Paskah: setelah daging utama dipotong untuk pesta, jeroan yang tersisa dan herba segar diolah menjadi Magiritsa. Bahan-bahannya mungkin tampak sederhana—hati domba, sweetbread, usus, dan selada berdaun—namun pemasakan yang cermat mengubahnya menjadi sup kaya dan mengenyangkan. Setiap sendok menghadirkan kesegaran lemon dan aroma herbal yang menyeimbangkan dasar kaldu daging. Secara tradisional nasi tidak ditambahkan, walaupun beberapa juru masak daerah mengencerkan sup dengan beberapa sendok makan beras atau jelai; penganut versi klasik biasanya menghindari biji-bijian agar kaldu tetap jernih dan lembut. Jika sup terasa terlalu kental, sedikit air panas atau kaldu dapat membuatnya lebih ringan.

Magiritsa menenangkan baik dari segi rasa maupun makna. Kaldu telur-lemon yang cerah melapisi langit-langit mulut dan memotong kekayaan lemak jeroan dengan kesegaran citrus. Pada saat yang sama, sup ini perlahan memulihkan tubuh setelah berminggu-minggu berpuasa: protein dari domba dan nutrisi dari sayuran hijau membantu mengembalikan tenaga. Dari sisi gizi, Magiritsa bernutrisi tinggi: dihargai karena menyediakan zat besi dan vitamin B dari jeroan serta protein yang mudah diserap dan lemak sehat. Keluarga biasanya mengakhiri puasa Prapaskah dengan memecahkan telur rebus yang dicelup merah dan menikmati sup ini sebagai hidangan bersama. Kulit telur merah cerah yang melambangkan Kebangkitan menambah suasana perayaan.

Walaupun memiliki makna upacara yang penting, sup ini tetap cukup mudah dibuat. Organ domba terlebih dahulu direbus singkat untuk mengurangi aroma kuat, lalu dimasak perlahan bersama bawang bombai, bawang putih, dan selada iris. Menjelang akhir memasak, dill dan peterseli segar diaduk masuk. Terakhir diterapkan teknik avgolemono: kuning telur kocok ditemper dengan kaldu panas dan air lemon, kemudian diaduk kembali ke panci setelah api dimatikan untuk membentuk saus halus berwarna kekuningan yang perlahan mengentalkan sup. Telur harus dicampurkan secara bertahap agar tidak menggumpal. Beberapa resep menambahkan sesendok beras atau jelai untuk menambah volume, tetapi banyak tradisi memilih versi tanpa biji-bijian.

Walaupun bahan-bahannya mungkin terdengar tidak biasa bagi orang yang baru mengenalnya, daya tarik Magiritsa bersifat universal. Kaldu yang cerah dan creamy serta potongan daging yang lembut menciptakan keseimbangan antara rasa bumi dan asam segar. Hidangan ini membuktikan kemampuan kuliner Yunani mengubah bahan sederhana menjadi sesuatu yang sangat memuaskan. Disajikan bersama roti hangat berkerak dan percikan minyak zaitun extra-virgin (serta mungkin segelas wine putih kering), Magiritsa bersinar sebagai hidangan yang menceritakan kisah perayaan dan kepulangan. Resep ini memberikan seluruh detail yang dibutuhkan untuk menghadirkan ritual tersebut di rumah dan menikmati cita rasa Paskah Yunani yang telah berusia panjang.

02 · Bahan-bahan

Bahan-bahan

Campuran jeroan domba (1 kg) – kombinasi hati, paru-paru, jantung, sweetbread, dan usus domba yang sudah dibersihkan. Campuran ini memberi rasa kaya yang klasik. (Pengganti: jamur tiram dapat menggantikan jeroan untuk versi vegetarian.)
Minyak zaitun (½ cup) – gunakan extra-virgin untuk kedalaman rasa dan aroma; dipakai menumis bahan aromatik.
Bawang bombai merah (1 medium, cincang halus) – menambah rasa manis alami dan memberi isi pada sup.
Daun bawang (4, iris tipis) – memberi sentuhan rasa bawang yang lembut tanpa mendominasi.
Bawang putih (1 siung, cincang) – memberi sedikit ketajaman pada kaldu.
Selada (3–4 heads (kepala), cincang kasar) – biasanya romaine atau iceberg; akan layu menjadi pita-pita lembut. (Pengganti: bayam atau Swiss chard cincang dapat digunakan jika selada tidak tersedia.)
Dill segar (1 cup, cincang) – herba khas yang menentukan profil rasa magiritsa.
Peterseli segar (1 cup, cincang) – menyegarkan sup dan melengkapi karakter herbalnya.
Garam dan merica hitam yang baru digiling – untuk membumbui. Mulailah sedikit; jumlahnya dapat disesuaikan lagi di akhir.
Untuk saus avgolemono
Kuning telur (3) – mengentalkan kaldu dengan kaya ketika dikocok masuk; menjadi pengikat saus.
Air lemon segar (½ cup, sekitar 2–3 lemon) – memberi keasaman cerah untuk menyeimbangkan kekayaan daging.
Tepung maizena (1 tablespoon, opsional) – membantu menstabilkan emulsi telur-lemon; larutkan dalam sedikit air dingin sebelum ditambahkan jika digunakan (tepung terigu serbaguna juga dapat dipakai).

03 · Cara membuat

Cara membuat

Cara membuat

  1. Siapkan jeroan

    Bilas dan rapikan jeroan serta usus domba. Masukkan ke panci besar, tutupi dengan air, lalu didihkan. Rebus selama 10 menit, kemudian tiriskan dan buang air rebusannya (langkah ini menghilangkan kotoran). Bilas jeroan di bawah air dingin.

  2. Masak dasar sup

    Isi kembali panci yang sama dengan sekitar 2 liter air segar (cukup untuk menutupi bahan). Masukkan jeroan yang sudah direbus singkat dan selada cincang. Bumbui dengan sedikit garam dan merica. Didihkan perlahan, lalu kecilkan api dan masak tanpa tutup selama 30–40 menit hingga daging sangat empuk dan selada benar-benar layu.

  3. Tumis bahan aromatik

    Saat sup dimasak perlahan, panaskan minyak zaitun dalam wajan dengan api sedang. Tumis bawang bombai merah cincang, daun bawang iris, dan bawang putih cincang hingga lembut dan harum (sekitar 3–5 menit). Jangan sampai kecokelatan; cukup lunakkan.

  4. Gabungkan dan masak perlahan

    Masukkan bawang bombai serta bawang putih tumis ke panci sup. Aduk bersama dill dan peterseli cincang. Tutup dan masak perlahan selama 5 menit lagi. Cicipi lalu sesuaikan garam dan merica. Angkat panci dari api dan diamkan selama 5 menit (tanpa api) agar sedikit mendingin sebelum saus telur dimasukkan.

  5. Buat dasar avgolemono

    Dalam mangkuk kecil, kocok kuning telur hingga halus. Tambahkan air lemon sedikit demi sedikit sambil terus dikocok hingga tercampur sepenuhnya. (Waktu: 1–2 menit)

  6. Temper telur

    Tuangkan perlahan sekitar 1 cup kaldu sup panas ke campuran telur-lemon sambil terus mengocok. Cara ini menaikkan suhu telur tanpa membuatnya menjadi telur orak-arik.

  7. Selesaikan sup

    Tuangkan campuran telur yang sudah ditemper kembali ke panci sup sambil terus diaduk. Kembalikan panci ke api yang sangat kecil (jangan sampai mendidih) dan masak sambil diaduk sekitar 2–3 menit hingga sup sedikit mengental dan bertekstur halus seperti sutra. Angkat dari api.

  8. Sajikan

    Tuangkan sup ke mangkuk. Setiap porsi secara tradisional ditemani telur Paskah rebus berwarna merah (dipecahkan di meja). Jika suka, hiasi dengan tambahan tangkai dill atau irisan lemon.

04 · Nilai gizi

Nilai gizi

Kalori
500 kcal