Plats nationaux grecs
Kritharaki grec

La recette en un coup d’œil
Kritharaki grec
Données essentielles de la recette structurée.
- Quantité
- 6 portions
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Repos
- 5 min
- Total
- 50 min
- Par portion
- ≈ 465 kcal
Accompagnement grec en une sauteuse · Tomate concentrée et pâte encore fluide
Kritharaki à la tomate et à la feta,un pilaf d’orzo souple, citronné et cuit dans une seule sauteuse
Le kritharaki cuit directement dans une base de tomate, d’origan et d’une pointe de cannelle; le bouillon est ajouté progressivement afin que les grains restent distincts, puis feta, persil et citron sont incorporés hors du feu.

01 · Aperçu
Aperçu
Le mot kritharaki désigne en grec une petite pâte en forme de grain, connue en France sous le nom d’orzo ou parfois de langue d’oiseau. Elle peut accompagner une viande rôtie, entrer dans un plat au four ou devenir un pilaf à part entière. Ici, elle cuit dans une sauce tomate légère avec oignon, ail, origan et une quantité discrète de cannelle. La feta n’est pas là pour transformer le plat en sauce fromagère: une moitié fond légèrement hors du feu, tandis que l’autre reste visible au service.
La largeur de la sauteuse compte davantage qu’une grande profondeur. Une base de vingt-huit à trente centimètres permet au liquide de réduire régulièrement et offre assez de surface pour remuer sans écraser les pâtes. L’oignon commence seul dans l’huile d’olive jusqu’à devenir doux et légèrement doré. L’ail ne cuit que trente secondes. La tomate concentrée est ensuite chauffée une minute afin de perdre son goût cru et de développer une note plus ronde avant l’arrivée des tomates concassées.
Le kritharaki rejoint la sauce avant le bouillon. Cette courte mise en contact répartit la tomate autour de chaque grain. Sur les neuf cents millilitres de bouillon prévus, sept cent cinquante sont versés au départ; le reste demeure chaud et n’est ajouté que si la pâte est encore ferme lorsque la sauteuse commence à sécher. Cette méthode évite un excès de liquide qui obligerait à prolonger la cuisson et ferait gonfler les pâtes au-delà d’une texture agréable.
Pendant douze à quinze minutes, le mélange frémit sans bouillir violemment. Un passage de cuillère toutes les une à deux minutes décolle l’amidon du fond et empêche les grains de s’agglutiner. À la fin, le kritharaki doit sembler plus liquide que souhaité dans l’assiette, car il absorbera encore pendant les cinq minutes de repos. Les grains sont tendres avec une très légère résistance et glissent lentement de la cuillère au lieu de former un bloc.
La feta, le persil et le jus de citron sont ajoutés hors du feu. Le sel ne se corrige qu’après le fromage, dont la teneur varie beaucoup. Ce plat supporte mal l’attente prolongée, mais se récupère facilement: un peu de bouillon chaud détend les restes sans les noyer. Servi à côté d’agneau rôti, de poulet ou d’aubergines grillées, il recueille les jus; en plat végétarien, une salade de concombre bien acidulée apporte le contraste nécessaire.
Le choix du bouillon détermine une grande partie de l’assaisonnement. Un produit non salé laisse la feta jouer son rôle sans rendre l’ensemble agressif. Pour réchauffer, il faut accepter que la pâte ait déjà absorbé une partie de la sauce: trente à soixante millilitres de bouillon par portion sont ajoutés avant une chauffe douce. L’objectif n’est pas de recréer exactement la texture minute, mais de retrouver des grains séparés dans une sauce qui reste brillante et mobile.
Sauteuse large
Une grande surface favorise une réduction régulière et limite les zones de pâte collée.
Bouillon ajouté selon le besoin
La réserve de liquide évite de surcuire le kritharaki pour faire évaporer un excès.
Texture volontairement fluide
Le repos de cinq minutes resserre naturellement la sauce amidonnée.
Sel corrigé après la feta
Le fromage et le bouillon peuvent déjà apporter une grande part de l’assaisonnement.
02 · Ingrédients
Ingrédients
Pour le pilaf
- 45 ml
- huile d’olive extra-vierge
- 180 g
- oignon jaune finement coupé en dés
- 3
- gousses d’ail finement hachées
- 30 g
- concentré de tomate
- 400 g
- tomates concassées Les tomates en boîte donnent une consistance régulière.
- 900 ml
- bouillon de légumes chaud Garder 150 ml supplémentaires au chaud si les pâtes en ont besoin.
- 350 g
- kritharaki ou pâtes orzo
- 1 c. à café
- origan grec séché
- ¼ c. à café
- cannelle moulue
- 1 c. à café
- sel marin fin Ajuster selon le bouillon et la feta.
- ½ c. à café
- poivre noir fraîchement moulu
Pour terminer
- 120 g
- feta émiettée
- 20 g
- persil plat haché
- 15 ml
- jus de citron frais
03 · Préparation
Préparation
Préparation
Préparer la base aromatique
Chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse large sur feu moyen. Cuire l’oignon 7 à 8 minutes jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré, puis ajouter l’ail pendant 30 secondes.
L’oignon est doux et translucide, sans odeur d’ail cru.Concentrer la tomate
Ajouter le concentré de tomate et cuire 1 minute en le remuant sur le fond. Incorporer tomates concassées, origan, cannelle, sel et poivre, puis laisser frémir 5 minutes.
Le concentré fonce légèrement et la sauce ne sent plus la tomate crue.Ajouter les pâtes et le bouillon
Mélanger le kritharaki à la base tomate, puis verser 750 ml de bouillon chaud. Amener à un léger frémissement et réduire à feu moyen-doux.
Les pâtes sont uniformément immergées et le liquide frémit sans bouillir fort.Cuire en remuant à intervalles réguliers
Laisser mijoter 12 à 15 minutes en remuant toutes les 1 à 2 minutes et en raclant le fond. Ajouter le bouillon restant par petites quantités si les grains sont encore fermes et que la sauteuse sèche.
Les grains sont tendres avec une légère mâche et le mélange reste visiblement souple.Terminer hors du feu
Retirer du feu, incorporer la moitié de la feta, le persil et le jus de citron, puis laisser reposer 5 minutes à découvert. Goûter et corriger le sel seulement après la feta.
La sauce brillante enrobe des grains distincts sans former une masse compacte.Servir avec le reste de feta
Verser dans un plat chaud et répartir la feta restante. Servir aussitôt, tant que le kritharaki s’écoule encore doucement de la cuillère.
Le pilaf paraît crémeux sans contenir de crème.
04 · Points de contrôle
Points de contrôle
| Problème | Repère | Ajustement |
|---|---|---|
| Le kritharaki devient compact | La cuisson a utilisé trop peu de liquide ou le plat a attendu longtemps. | Ajouter du bouillon chaud par petites quantités et servir dès la fin du repos. |
| Les pâtes collent au fond | Le feu est trop fort ou les intervalles sans remuer sont trop longs. | Maintenir un frémissement doux et racler le fond toutes les une à deux minutes. |
| La sauce est trop liquide | Tout le bouillon a été versé alors que les pâtes étaient déjà tendres. | Laisser reposer quelques minutes ou réduire brièvement avant d’ajouter feta et citron. |
| Le plat est trop salé | Le bouillon et la feta étaient déjà très assaisonnés. | Employer un bouillon non salé et ne rectifier qu’après l’ajout du fromage. |
05 · Pratique
Pratique
Service
Accompagner agneau rôti, poulet, aubergines grillées ou haricots verts. En plat principal, ajouter une salade de concombre acidulée.
Conservation
Réfrigérer dans les 2 heures et consommer sous 3 jours. Les pâtes continuent d’absorber la sauce.
Réchauffage
Réchauffer doucement avec 30 à 60 ml de bouillon par portion, en remuant jusqu’à ce que le plat soit souple et fumant.
Variation
Pour une version végétalienne, omettre la feta et terminer avec olives, persil et un peu plus de citron.
06 · Questions fréquentes
Questions fréquentes
Faut-il rincer le kritharaki avant cuisson?
Non. L’amidon de surface participe à la liaison de la sauce. Un rinçage le retirerait et apporterait de l’eau inutile.
Peut-on préparer ce pilaf à l’avance?
Il est meilleur immédiatement. Pour anticiper, arrêter la cuisson lorsque les pâtes sont encore un peu fermes et réserver du bouillon chaud pour la remise en température.
Pourquoi y a-t-il de la cannelle?
La petite quantité renforce la profondeur de la tomate sans donner un goût sucré. Elle doit rester presque imperceptible.
07 · Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Calories
- ≈ 465 kcal
- Glucides
- ≈ 66 g
- Protéines
- ≈ 14 g
- Lipides
- ≈ 15 g
- Fibres
- ≈ 7 g
- Sodium
- ≈ 680 mg
Portion: 1 portion (environ 330 g). Allergènes principaux: Contient blé et lait. Pour une version sans gluten, employer uniquement des pâtes en forme de riz certifiées et adapter la cuisson aux indications de la marque. Valeurs approximatives calculées à partir de références nutritionnelles standard.