الأطباق الوطنية الكولومبية

ليتشونا ألكابارادا من بوياكا بالتوابل الطبيعية

حضّر ليتشونا بوياكا بالكَبَر ولحم الخنزير والدجاج والأرز والبازلاء والزيتون، وقدّمها مع أريبا الذرة الطازجة المطهوة على ورقة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
مشهد عريض لليتشونا من بوياكا كاملة ومقطعة، بحشو الأرز والبازلاء واللحم، مع أريبا على ورقة.
الكمية الناتجة ليتشونا صغيرة على شكل وسادة، تكفي 5 حصص مشبعة، مع 5 قطع أريبا صغيرة من الذرة
وقت التحضير الفعلي نحو ساعة و15 دقيقة
وقت التحضير غير الفعلي نحو ساعة لتبريد الأرز والبازلاء
وقت الطهي نحو 3 ساعات و30 دقيقة، بما في ذلك الشواء وطهي الأريبا
الوقت الإجمالي نحو 5 ساعات و45 دقيقة
نظرة عامة

ليتشونا ألكابارادا من بوياكا بالتوابل الطبيعية

ليتشونا ألكابارادا نسخة مبتكرة من الليتشونا موثقة في بوياكا. يربط سرد وزارة الثقافة هذا الطبق الذي طوّرته عائلة ببلدة ساماكا، ويشرح كيف أُدخلت مكونات إقليمية في أسلوب موروث لإعداد الليتشونا. وقد نال الطبق تقديراً في فئة الابتكار ضمن جائزة المطابخ التقليدية الوطنية لعام 2015. ويمنح الكَبَر والزيتون الحشو نكهة مالحة غنية مع لمسة لاذعة.

على خلاف كوهين توليما الخالي من الأرز، يجمع هذا الإصدار عمداً بين الأرز الأبيض المطهو والبازلاء الخضراء ولحم الخنزير والدجاج المحمّرين. ويُتبّل الحشو بالكَبَر والزيتون الأسود والنعناع وأوراق الكرفس والغار وجوزة الطيب. يُحاط المزيج بقطعة كبيرة من جلد الخنزير، وتُخاط على هيئة وسادة متماسكة ثم تُشوى. وتُقدّم إلى جانبها أريبا من الذرة الطازجة مطهوة فوق ورق راسغوا؛ ويمكن استخدام ورق موز نظيف في المنزل.

الوصفة المنشورة تكفي عشر حصص وتذكر وقتاً تقريبياً للفرن، لكنها لا تحدد درجة حرارة آمنة في الداخل. في هذه النسخة المنزلية خُفّضت المقادير إلى النصف مع الإبقاء على حرارة الفرن عند 180 درجة مئوية، لكن شكل اللفافة وسماكة الجلد يؤثران في الوقت. يُحسم نضج المركز الذي يحتوي على الدجاج باستخدام مقياس حرارة، لا بالوقت أو بلون الجلد.

المكونات

المكونات

حشو الشواء

  • 750 غ من كتف الخنزير منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم نحو 2 سم
  • 400 غ من فخذ الدجاج منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم نحو 2 سم
  • 500 غ من الأرز الأبيض المطهو على طريقة بيلاف، يُبرّد سريعاً في وعاء ضحل ثم يُحفظ في الثلاجة
  • 500 غ من البازلاء الخضراء الطازجة أو المجمدة
  • 100 غ من الكَبَر، يُصفّى ويُفرم ناعماً
  • 75 غ من الزيتون الأسود منزوع النوى، يُصفّى ويُفرم ناعماً
  • 8 غ من أوراق النعناع الطازجة، تُقطع إلى شرائح رفيعة
  • 12 غ من أوراق الكرفس، تُقطع إلى شرائح رفيعة
  • 2 ورقتا غار صغيرتان طازجتان، نحو 1 غ، تُقطّعان إلى شرائح دقيقة جداً
  • 0.5 غ من جوزة الطيب المبشورة طازجة
  • 15 مل من زيت الزيتون لتحمير اللحم على دفعات
  • 9 غ من الملح الناعم

الجلد والتجميع

  • 2.5 كغ من جلد الخنزير في قطعة واحدة، منظف ومنزوع معظم الدهون؛ اطلب من الجزار قطعة عريضة سليمة
  • نحو 2 م من خيط الجزار المخصص للطعام

أريبا الذرة الطازجة

  • 150 غ من حبوب الذرة الطازجة
  • 1 غ من الملح الناعم
  • 0.5 غ من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
  • 5 أوراق صغيرة نظيفة من راسغوا، أو أوراق موز مخصصة للطعام
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. طهي الأرز وتبريده إذا لم يكن الأرز جاهزاً، اطهُ أرزاً أبيض بسيطاً على طريقة بيلاف حتى تلين الحبوب وتظل منفصلة. افرد 500 غ من الأرز المطهو في وعاء ضحل ليبرد سريعاً، ثم ضعه في الثلاجة. أبقه بارداً حتى التجميع، ولا تترك الأرز المطهو في حرارة الغرفة أثناء إعداد بقية المكونات.

  2. سلق البازلاء سلقاً خفيفاً اغلِ قدراً من الماء. أضف البازلاء واطهها حتى يصبح لونها أخضر زاهياً وتلين فقط؛ تحتاج الطازجة عادةً إلى 3–5 دقائق، أما المجمدة فتُطهى وفق تعليمات العبوة. صفّها جيداً وافردها في وعاء ضحل ثم برّدها في الثلاجة. ينبغي أن تحتفظ الحبات بشكلها داخل الحشو.

  3. تحمير لحم الخنزير والدجاج جفف لحم الخنزير والدجاج بالتربيت بمناديل المطبخ. سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. حمّر اللحم على دفعات كي تكتسب المكعبات لوناً بدلاً من أن تُطهى بالبخار؛ وانقل كل دفعة إلى طبق نظيف. لا يلزم أن ينضج الوسط تماماً في هذه المرحلة، لكن لا تزدحم المقلاة. اغسل يديك والأدوات والأسطح بعد التعامل مع الدجاج النيئ.

  4. خلط الحشو في وعاء كبير، اخلط برفق الأرز والبازلاء الباردين مع الكَبَر والزيتون والنعناع وأوراق الكرفس والغار وجوزة الطيب والملح. أضف لحم الخنزير والدجاج المحمّرين وقلّب حتى تتوزع المكونات بالتساوي. أبقِ الحشو بارداً أثناء تجهيز الجلد، ثم احشه بسرعة واشوِ اللفافة فور خياطتها.

  5. حشو الجلد وخياطته افرد جلد الخنزير على سطح عمل نظيف بحيث يكون الوجه الخارجي إلى الأسفل. جففه وتحقق من خلوه من الشقوق. ضع الحشو في الوسط مع ترك حافة عريضة من جميع الجهات. اطوِ الجلد حول الحشو لتكوين وسادة متماسكة، ثم خِط الحواف بإحكام بخيط مخصص للطعام كي لا يتسرب الحشو. اربط الأطراف وضع اللفافة في صينية شواء متينة بحيث يكون خط الخياطة إلى الأسفل. استعِن بشخص آخر أو بملعقتين عريضتين لنقلها إذا لزم الأمر.

  6. الشواء وقياس حرارة المركز سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية. ابدأ بالشواء لنحو 3 ساعات كتقدير أولي. راقب اللون أثناء الطهي؛ وإذا احمر الجلد بسرعة كبيرة فغطّه برفق بورق الألمنيوم من دون إحكام. قرب نهاية الوقت، أدخل مقياس حرارة طعاماً نظيفاً عبر خط الخياطة إلى أسمك قطع الدجاج وإلى مركز الحشو. يجب أن تبلغ الحرارة في الموضعين 74 درجة مئوية على الأقل. إذا كانت إحدى النقطتين أبرد، واصل الشواء ثم أعد القياس. اترك الشواء يرتاح 15 دقيقة قبل التقطيع.

  7. شواء أريبا الذرة أثناء وجود الشواء في الفرن، اطحن حبوب الذرة حتى تصبح خشنة ورطبة. اخلط الملح والفلفل الأسود، ثم شكّل خمس أقراص صغيرة. ضع كل قرص فوق قطعة نظيفة من ورق راسغوا أو الموز، ثم اطهه على صاج ساخن. عندما يتماسك الجانب السفلي ويكتسب لوناً خفيفاً، اقلبه مع الورقة واطه الجانب الآخر حتى تصبح الأريبا متماسكة وساخنة من الداخل. تضيف الورقة عطراً وتساعد على منع احتراق الذرة عند ملامسة الصاج مباشرة.

  8. التقطيع والتقديم انقل الشواء إلى لوح كبير باستخدام ملعقتين متينتين. اقطع الخيط وأزله بحذر، ثم قطّع الحشو عرضياً إلى خمس شرائح سميكة. قدّمه ساخناً مع قطعة أريبا واحدة لكل شخص.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

العنوان الكامل للوصفة

ليتشونا بوياكا مع الكَبَر والأرز والبازلاء الخضراء ولحم الخنزير والدجاج وأريبا الذرة المشوية

نبذة

تجمع هذه النسخة المبتكرة من ليتشونا بوياكا بين لحم الخنزير والدجاج المحمّرين والأرز الأبيض والبازلاء الخضراء والكَبَر والزيتون الأسود والأعشاب العطرية. يُلف الحشو بقطعة عريضة من جلد الخنزير، وتُخاط ثم تُشوى ببطء. وتُقدّم معها أريبا صغيرة من الذرة الطازجة تُطهى فوق ورقة.

إرشادات عملية

اطلب من الجزار قطعة واحدة مرنة وعريضة من الجلد تكفي لإحاطة الحشو كله. تشترط الوصفة المرجعية جلداً منظفاً ومنزوع الدهون؛ اطلب إزالة الزائد مع الحفاظ على القطعة سليمة. يصعب خياطة القطع الصغيرة المنفصلة لتكوين وسادة مغلقة. إذا كان هناك شق صغير، فاجعل الحافتين متداخلتين واخِطهما قبل إضافة الحشو. استخدم إبرة قوية ونظيفة وخيطاً عادياً مخصصاً للطعام. يمكن تحضير الأرز والبازلاء مسبقاً، شرط تبريدهما سريعاً وحفظهما في الثلاجة. صفِّ البازلاء جيداً حتى لا يصبح الحشو مائياً. إذا كان الأرز أو البازلاء لا يزالان دافئين، فافردهما في وعاء ضحل حتى يبردا قبل الخلط؛ فقد يبقى الحشو الدافئ طويلاً في حرارة الغرفة أثناء اللف والخياطة. مدة الشواء البالغة ثلاث ساعات الواردة في المصدر تقريبية. تنضج اللفافة العريضة والضحلة على نحو مختلف عن السميكة، وقد يكتسب الجلد لوناً قبل أن ينضج الوسط. استخدم مقياس الحرارة في أسمك قطع الدجاج وفي وسط الحشو. إذا احتاج السطح إلى حماية، غطّه برفق بورق الألمنيوم بينما يواصل المركز الطهي. الأرقام الغذائية شديدة التقريب، لأن المصدر يطلب جلد خنزير منزوع الدهون لكنه لا يحدد كمية الدهون المتبقية أو التي تذوب أثناء الشواء. اعتبرها تقديرات عامة؛ فقد يغيّر الجلد الذي يقدمه الجزار كمية الدهون والطاقة بدرجة كبيرة. لحفظ البقايا، قطّع الشواء إلى أجزاء أصغر وضعها في أوعية ضحلة مغطاة وبرّدها خلال ساعتين. احفظها عند 4 درجات مئوية أو أقل، واستهلكها خلال 3–4 أيام، وأعد تسخين المركز إلى 74 درجة مئوية.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية: لا تحتوي المكونات المذكورة في حد ذاتها على مسببات الحساسية الرئيسية الخاضعة للتصريح. تحقّق من بيانات الحساسية والتلامس العرضي على عبوات الكَبَر والزيتون والخيط وأوراق البديل. سلامة الغذاء: أبقِ الأرز المطهو والبازلاء المسلوقة في الثلاجة حتى التجميع. افصل الدواجن ولحم الخنزير النيئين عن الأطعمة الجاهزة للأكل؛ واغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد التعامل مع الدجاج النيئ. اشوِ اللفافة فور تجميعها. استخدم مقياساً نظيفاً للتأكد من بلوغ مركز الحشو وأسمك قطع الدجاج 74 درجة مئوية. برّد البقايا خلال ساعتين في أوعية ضحلة عند 4 درجات مئوية أو أقل، وأعد تسخينها إلى 74 درجة مئوية.

ملاحظات أخيرة

التقطيع: اترك الشواء يرتاح قليلاً ثم اقطعه عرضياً كي تحتفظ كل شريحة بالأرز والبازلاء واللحم داخل الجلد المحمّر. المرافق: أريبا الذرة الطازجة المطهوة على ورق راسغوا جزء من طريقة تقديم هذا الطبق؛ ويمكن استعمال ورق موز نظيف على صاج المنزل.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: خُمس الشواء مع قطعة أريبا صغيرة من الذرة
  • الطاقة: نحو 1,850 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: نحو 50 غ
  • البروتين: نحو 127 غ
  • الدهون: نحو 127 غ
  • الألياف: نحو 7 غ
  • الصوديوم: نحو 1,450 ملغ