الأطباق الوطنية الكولومبية

فاصولياء بيضاء مع أضلاع الخنزير المقدد واللحم المقدد (Fríjoles blancos con costilla de cerdo y tocineta)

أعدّوا فاصولياء بيضاء مع أضلاع خنزير محمّرة ولحم مقدد وصلصة طماطم وبانيلا.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
مشهد واسع لطبق أنتيوكيا مع الأرز الأبيض وأريبا الذرة.
المنطقة أنتيوكيا، جبال الأنديز الكولومبية
التصنيف يخنة فاصولياء بيضاء ولحم خنزير
الكمية 8 حصص
وقت التحضير 25 دقيقة
الوقت النشط 50 دقيقة
نظرة عامة

فاصولياء بيضاء مع أضلاع الخنزير المقدد واللحم المقدد (Fríjoles blancos con costilla de cerdo y tocineta)

تُطهى الفاصولياء البيضاء ببطء مع أضلاع الخنزير المحمّرة واللحم المقدد في صلصة طماطم ذات حلاوة خفيفة.

يسجل جرد المطابخ التقليدية في كولومبيا هذا الطبق اليومي من أنتيوكيا بوصفه فاصولياء بيضاء مطهوة مع أضلاع خنزير مقلية ولحم مقدد، وتُقدّم مع الأرز الأبيض والأريبا. وتستخدم وصفة الكتاب المشار إليه المكونات الأساسية نفسها وتقترح الطهي في قدر الضغط. تحافظ هذه النسخة على هوية الطبق، لكنها تطهو الفاصولياء حتى تلين قبل إضافة صلصة الطماطم الحمضية؛ فهذا يساعد على نضجها بالتساوي ويسهّل احترام الحد الآمن لملء قدر الضغط.

يطلب المصدر إضافة الملح والفلفل حسب الذوق، من دون تحديد كميات. لذلك فالمقادير أدناه نقطة بداية عملية، وليست وصفة وحيدة ثابتة في أنتيوكيا. يخنة الفاصولياء غنية ومشبعة؛ قدّموها مع أرز أبيض طازج وأريبا تُسخّن على حدة.

انقعوا الفاصولياء طوال الليل في الثلاجة. يختلف زمن الطهي باختلاف نوع الحبوب وعمرها، لذا اختبروا طراوتها. لا تستخدموا قدر الضغط للفاصولياء إلا إذا سمحت تعليمات الشركة المصنّعة بذلك، والتزموا بحد الملء الخاص بالأطعمة التي تتمدد أو تُكوّن رغوة وبطريقة تفريغ الضغط. وإذا كان القدر صغيراً، يمكن طهيها في قدر ثقيل مغطى.

المكونات

المكونات

المكونات

  • 800 g فاصولياء بيضاء مجففة، مغسولة ومنقوعة طوال الليل
  • 500 g أضلاع خنزير كثيرة اللحم، مقطعة إلى قطع من 4–5 cm
  • 250 g لحم مقدد، مقطع إلى مكعبات
  • 450 g بصل، مبشور ناعماً
  • 16 g ثوم، مفروم ناعماً
  • 360 ml صلصة طماطم
  • 45 g بانِيلا، مبشورة ناعماً
  • 10 g ملح ناعم
  • 2 g فلفل أسود مطحون
  • 2400 ml ماء لطهي الفاصولياء، مع كمية إضافية عند الحاجة
  • يُحضّر الأرز الأبيض والأريبا منفصلين
  • ولا يدخلان في كمية اليخنة أو تقدير قيمتها الغذائية
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعوا الفاصولياء واغسلوها فرزوا الحبوب وأزيلوا الحصى والحبات التالفة. اغسلوها، واغمروها بكمية وافرة من الماء البارد، ثم غطوا الوعاء واتركوه في الثلاجة طوال الليل. صفّوا الحبوب واغسلوها مرة أخرى. لا تتركوها منقوعة على سطح المطبخ.

  2. اطهوا الفاصولياء حتى تلين عند استخدام قدر الضغط، ضعوا الفاصولياء والماء الطازج من دون تجاوز العلامة المحددة للأطعمة التي تتمدد أو تُكوّن رغوة. اتبعوا تعليمات الشركة المصنّعة لطهي البقول وتفريغ الضغط؛ فبعض الطرز تحد كمية الفاصولياء المجففة بثلث سعة القدر. لا تستبدلوا الدليل بزمن عام. إذا كان القدر صغيراً، اطهوا على دفعات أو استخدموا قدراً مغطى. اختبروا عدة حبات؛ ينبغي أن يكون داخلها طرياً كريمياً وأن تُهرس بسهولة. صفّوا الفاصولياء واحتفظوا بماء الطهي.

  3. أخرجوا دهن اللحم المقدد وحمّروا الأضلاع أثناء طهي الفاصولياء، ضعوا اللحم المقدد في قدر ثقيل على نار متوسطة إلى منخفضة. حرّكوه نحو 8–10 دقائق حتى يخرج دهنه وتبدأ المكعبات بالتحمير. ارفعوه بملعقة مثقبة. ارفعوا الحرارة إلى المتوسطة وحمّروا الأضلاع على دفعات، مع تقليبها كي تكتسب لوناً من دون أن تحترق. إذا تراكم دهن كثير، أزيلوا الفائض واتركوا طبقة رقيقة فقط. انقلوا اللحم إلى طبق نظيف.

  4. حضّروا الصلصة وادمجوا المكونات أضيفوا البصل إلى القدر واطهوه مع التحريك نحو 8 دقائق حتى يلين ويصبح شفافاً. أضيفوا الثوم وحرّكوا 30 ثانية. اسكبوا صلصة الطماطم وأضيفوا البانيلا والملح والفلفل، ثم اتركوها على نار هادئة 8–10 دقائق حتى تثخن قليلاً. أعيدوا الأضلاع واللحم المقدد إلى القدر. أضيفوا الفاصولياء المطهوة وما يكفي من ماء طهيها للحصول على يخنة كثيفة يمكن غرفها بالملعقة.

  5. اتركوا الأضلاع تطهى حتى تلين اتركوا اليخنة تغلي برفق، وغطوا القدر جزئياً واطهوها 35–50 دقيقة مع التحريك بحذر من القاع بين حين وآخر. إذا ازدادت كثافة المزيج قبل أن يلين اللحم، أضيفوا ماءً ساخناً أو من ماء الفاصولياء. أدخلوا ميزان حرارة نظيفاً في أسمك جزء من اللحم من دون لمس العظم؛ يجب أن تبلغ قطع الخنزير الكاملة 62.8°C على الأقل ثم تُترك 3 دقائق. واصلوا طهي اليخنة حتى يلين اللحم وتغلف الصلصة الحبوب. تذوقوا واضبطوا التتبيل، ثم قدّموها ساخنة مع الأرز والأريبا.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

المكونات

يُحضّر الأرز الأبيض والأريبا منفصلين؛ ولا يدخلان في كمية اليخنة أو تقدير قيمتها الغذائية.

القيم الغذائية للحصة

تقدير مقرب يستند إلى تركيب الفاصولياء البيضاء المجففة وبيانات عامة لأضلاع الخنزير واللحم المقدد. تختلف نسبة اللحم الصالح للأكل في الأضلاع ذات العظم، والعلامة التجارية، وكمية الدهن المتبقية في القدر، والصوديوم في صلصة الطماطم. هذه ليست نتيجة تحليل مخبري.

إرشادات عملية

1. يقلل النقع طوال الليل مدة الطهي ويساعد الحبوب على النضج بالتساوي؛ تخلصوا من ماء النقع واغسلوها. 2. اطهوا الفاصولياء أولاً من دون صلصة الطماطم. قد تؤخر الأحماض طراوتها، لذلك تضاف الصلصة بعد نضجها. 3. تختلف قدور الضغط. التزموا بسعة الطراز ووقته وطريقة تفريغ الضغط؛ فالفاصولياء الجافة تتمدد وتُكوّن رغوة. 4. اختبروا أكثر من حبة قبل تصفيتها. إذا بقي الوسط دقيقياً أو قاسياً، واصلوا الطهي ثم أعيدوا الاختبار. 5. حمّروا الأضلاع على دفعات كي تكتسب لوناً بدلاً من أن تُطهى بالبخار. أزيلوا الدهن الزائد عند الحاجة. 6. ينبغي أن تبقى اليخنة كثيفة مع قدر كافٍ من السائل لتُقدّم فوق الأرز؛ خففوها تدريجياً بماء الفاصولياء الساخن. 7. ضعوا البقايا في أوعية ضحلة وبردوها خلال 2 ساعة. تُستهلك خلال 3–4 أيام وتُسخن حتى 73.9°C في كامل الكمية.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

لا تشير المكونات المذكورة إلى مسببات حساسية رئيسية، لكن راجعوا ملصقات اللحم المقدد وصلصة الطماطم والبانيلا والتوابل بحثاً عن مكونات إضافية أو تلامس متبادل. يحتوي الطبق على لحم الخنزير، لذلك لا يناسب النظام النباتي أو النباتي الصرف أو الحلال. أبقوا اللحم النيئ وأطباقه بعيداً عن الطعام المطهو، واغسلوا الأيدي والأدوات بعد التعامل معه. اطهوا قطع الخنزير الكاملة حتى 62.8°C على الأقل واتركوها 3 دقائق؛ وغالباً ما تتجاوز الأضلاع هذا الحد أثناء طهيها حتى تلين. بردوا اليخنة في أوعية ضحلة خلال 2 ساعة، واستهلكوها خلال 3–4 أيام، وأعيدوا تسخينها إلى 73.9°C في كاملها. عند طهي الفاصولياء المجففة في قدر الضغط، اتبعوا دليل الجهاز، ولا سيما حد الملء وطريقة تفريغ الضغط الآمنة.

ملاحظات أخيرة

1: يذكر الجرد الأرز الأبيض والأريبا كمرافقين؛ أعدوهما وقدموهما على حدة. 2: يغير عمر الفاصولياء وسعة القدر مدة الطهي؛ اتركوا وقتاً إضافياً واعتمدوا على الطراوة لا على الساعة وحدها.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: 1 من 8 حصص من اليخنة؛ من دون الأرز والأريبا
  • السعرات الحرارية: 700 kcal
  • الكربوهيدرات: 65 g
  • البروتين: 35 g
  • الدهون: 28 g
  • الألياف: 15 g
  • الصوديوم: 1700 mg