الأطباق الوطنية الكولومبية

تاماليس دي بيانغوا من غواپي

حضّر تاماليس غواپي من الموز الأخضر وعجينة جوز الهند والبيانغوا والبطاطا والبيض، ملفوفة بورق الموز.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
تاماليس بيانغوا على مائدة قرب ساحل المحيط الهادئ، وإحدى اللفائف مفتوحة لإظهار الحشوة.
المنطقة غواپي، كاوكا، ساحل المحيط الهادئ في كولومبيا
التصنيف تاماليس بعجينة الموز ومحشوة بالبيانغوا
وقت التحضير الفعلي نحو 75 دقيقة
وقت الطهي نحو ساعتين
الوقت الإجمالي نحو 3 ساعات و15 دقيقة
نظرة عامة

تاماليس دي بيانغوا من غواپي

لفائف من عجينة الموز الأخضر وجوز الهند محشوة ببيانغوا والبطاطا والبيض، ومغلّفة بورق الموز

يرتبط طبق تاماليس دي بيانغوا بمدينة غواپي على ساحل المحيط الهادئ في إقليم كاوكا الكولومبي. يجمع بين الموز الأخضر وحليب جوز الهند ومحار البيانغوا ذي الصدفتين الذي يعيش في غابات المانغروف. يصف الجرد الوطني للمطابخ التقليدية في كولومبيا عجينة الموز وحليب جوز الهند والسوفريتو، ملفوفة بورق الموز ومحشوة بالبيانغوا. كما يشرح كتاب طبخ كولومبي طريقة طهي المحار وحشوه بالبطاطا والبيض المسلوق.

في هذه النسخة المنزلية، يُطهى الموز في حليب جوز الهند حتى يلين، ثم يُهرس دافئاً ويُتبّل بجزء من الريفريتو الساحلي. تُطهى البيانغوا بقشورها أولاً، ثم يُفصل اللحم ويُفرم ويُطهى مرة أخرى قبل خلطه ببقية الريفريتو. ينبغي أن تبقى العجينة لينة، لكنها متماسكة بما يكفي لتحافظ على شكلها داخل الورقة. تكفي المقادير لتحضير ثماني لفائف كبيرة.

اشترِ البيانغوا مبردة من مصدر مرخّص يمكن تتبعه. لا يضمن الطهي إزالة السموم البحرية؛ فلا يمكن جعل المحار المشكوك في مصدره آمناً بإطالة مدة الطهي. أبقِ المحار النيئ بعيداً عن الطعام الجاهز للأكل، وقدّم التاماليس ساخنة.

المكونات

المكونات

عجينة الموز وجوز الهند

  • 8 حبات موز hartón أخضر، مقشرة ومقطعة إلى قطع
  • 1 لتر من حليب جوز الهند غير المحلى
  • 6 غ من الملح الناعم

حشوة البيانغوا والريفريتو

  • 1 كغ من البيانغوا الطازجة بقشورها، من مصدر مرخّص ويمكن تتبعه
  • 500 غ من البطاطا الدقيقية، مقشرة ومطهوة ومقطعة إلى مكعبات
  • 2 بيضتان كبيرتان، مسلوقتان جيداً ومقشرتان ومقطعتان إلى أرباع
  • 1 لتر من حليب جوز الهند كامل الدسم غير المحلى
  • إجمالي 360 مل من الريفريتو الساحلي: 240 مل للعجينة و120 مل للحشوة
  • 300 غ من الطماطم الناضجة، مفرومة ناعماً
  • 180 غ من البصل الأخضر، مفروم ناعماً
  • 200 غ من البصل الأصفر، مفروم ناعماً
  • 20 غ من الثوم، مفروم ناعماً
  • 30 مل من زيت الأناتو
  • 10 غ من chillangua الطازجة أو الكزبرة، مفرومة ناعماً
  • 5 غ من poleo الطازج أو النعناع، مفروم ناعماً
  • 4 غ من الملح الناعم
  • 1 غ من الفلفل الأسود المطحون

التغليف والطهي

  • 8 قطع كبيرة من ورق الموز، منظفة وملينة بالحرارة، مع أوراق إضافية للترقيع
  • 3 لترات من الماء للقدر، إضافة إلى 10 غ من الملح لماء الطهي
  • خيط مطبخ آمن للطعام، حسب الحاجة
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. افحص البيانغوا واطهها احتفظ بالمحار الحي بارداً حتى وقت الطهي. تخلّص من الأصداف المكسورة، ومن المحار المفتوح الذي لا ينغلق عند الطرق عليه. افرك الأصداف تحت ماء بارد جارٍ، وضعها في قدر كبير واغمرها بالماء. ارفعها إلى غليان قوي واطهها 10 دقائق. استخرج اللحم وتخلّص من الأصداف التي لم تنفتح. افرم اللحم ناعماً، وأعده إلى ماء جديد واطهه 30 دقيقة أخرى، ثم صفّه جيداً. أبقِ المحار النيئ منفصلاً عن الطعام الجاهز، واغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد التعامل معه.

  2. حضّر الريفريتو الساحلي سخّن زيت الأناتو في مقلاة عريضة ثقيلة على نار متوسطة منخفضة. أضف البصل الأخضر والأصفر والثوم واطهها حتى تلين وتفوح رائحتها من دون أن تتحمر. أضف الطماطم وchillangua وpoleo و4 غ من الملح والفلفل. اطه المزيج مع التحريك المتكرر حتى تذبل الطماطم وتصبح صلصة رطبة. قس 240 مل للعجينة و120 مل للحشوة.

  3. اطه الموز واهرِسه ضع قطع الموز وحليب جوز الهند في قدر كبير سميك القاعدة. ارفع المزيج إلى غليان هادئ، وضع الغطاء مع ترك فتحة صغيرة، واطهه حتى تدخل الشوكة في الموز بسهولة، نحو 20 دقيقة. أخرج الموز واهرسه أو اطحنه وهو دافئ. أعده إلى سائل جوز الهند وأضف 240 مل من الريفريتو و6 غ من الملح. اطهه على نار منخفضة مع التحريك المتكرر حتى تصبح العجينة لينة وسميكة، وتبقى فيها علامة الملعقة. لا تدع حليب جوز الهند يحترق في قاع القدر.

  4. أكمل حشوة البيانغوا اخلط البيانغوا المطهوة والمصفاة مع 120 مل من الريفريتو واتركها على نار هادئة 10 دقائق. أضف البطاطا المطهوة وقلّب. ينبغي أن تبقى الحشوة رطبة من دون فائض من السائل كي لا ترخي العجينة. احتفظ بالبيض المسلوق جانباً حتى التجميع. إذا أعددت الحشوة مسبقاً، برّدها سريعاً واحفظها مغطاة في الثلاجة، ثم أعد تسخينها حتى تتصاعد منها الأبخرة قبل التغليف.

  5. ليّن الأوراق وشكّل اللفائف سخّن كل ورقة موز وقتاً قصيراً فوق نار منخفضة أو في مقلاة ساخنة حتى تلين. امسحها وأزل العرق الأوسط القاسي. افرد ثمن العجينة الدافئة على كل ورقة بشكل بيضوي، ثم أضف ثمن الحشوة وربع بيضة من أصل 2 بيضة، وغطّهما بقليل من العجينة. اطوِ الورقة لتكوين لفافة مغلقة واربطها بإحكام بالخيط. رقّع أي تمزق بورقة إضافية. كرر ذلك لتحضير 8 لفائف.

  6. اطه اللفائف على نار هادئة ضع رفاً أو بعض أوراق الموز الزائدة في قاع قدر كبير بغطاء. أضف 3 لترات من الماء و10 غ من الملح. رتّب اللفائف فوق قاع القدر أو مغمورة جزئياً بالماء بحسب شكل القدر. غطِّ القدر واطهها على غليان هادئ ثابت 60 دقيقة. راقب مستوى الماء وأضف ماءً مغلياً عند الحاجة. تحمي الأوراق العجينة وتبقيها رطبة وتقلل تفككها مع حركة الماء.

  7. تحقق من النضج وقدّم واحفظ بأمان افتح إحدى اللفائف بحذر وتحقق من تصاعد البخار من وسطها. استخدم مقياس حرارة طعاماً نظيفاً للتأكد من أن المركز بلغ 74 °C على الأقل. إن كانت الحرارة أقل، أعد ربط اللفافة وأكمل الطهي. قدّمها ساخنة. إذا أبقيتها جاهزة للتقديم، فحافظ على حرارة 60 °C أو أعلى. ضع البقايا في وعاء ضحل وبرّدها خلال ساعتين إلى 5 °C أو أقل، ثم أعد تسخين المركز إلى 74 °C. تخلّص من المحار الذي لم ينفتح عند الغلي الأول ولا تتذوقه لاختبار سلامته.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

القيم التقريبية محسوبة من كميات الموز وحليب جوز الهند والجزء المأكول المقدّر من البيانغوا بقشورها والبطاطا والبيض والريفريتو والملح المقاس. تختلف كمية اللحم والصوديوم الطبيعي بوضوح، كما يبقى بعض السائل والريفريتو في القدر؛ وقد يبلغ التفاوت 25% على الأقل. هذه تقديرات عملية وليست تحليلاً مخبرياً.

إرشادات عملية

تحقق من مصدر الشراء: اشترِ البيانغوا من بائع مرخّص يوضح مصدرها، وحافظ على تبريدها. لا يكشف المظهر أو الرائحة وجود السموم البحرية. حافظ على عجينة لينة ومتماسكة: اهرس الموز وهو دافئ واطه العجينة على نار منخفضة. إذا اشتدت كثيراً، أضف القليل من حليب جوز الهند الدافئ. صفِّ الحشوة جيداً: يجب أن تبقى البطاطا والمحار طريين من دون سائل زائد يرخي العجينة. ليّن الأوراق قبل طيها: يخفف التسخين القصير من تمزقها. اربط اللفائف بإحكام من دون ضغط الحشوة. تعامل بحذر مع المحار المطهو: امنع التلوث التبادلي، وقدّم الطعام ساخناً، وبرّد البقايا سريعاً وأعد تسخينها جيداً.

مسببات الحساسية وملاحظات غذائية

يحتوي الطبق على المحار الرخوي (البيانغوا) والبيض وجوز الهند. قد تسبب حساسية المحار تفاعلاً شديداً. راجع ملصقات حليب جوز الهند والمنتجات الجاهزة بحثاً عن مسببات حساسية إضافية أو معلومات التلامس التبادلي. لا يحتوي الطبق على اللحوم، لكنه لا يناسب من يتجنب المحار أو البيض أو جوز الهند.

ملاحظات أخيرة

لعجينة متماسكة: اهرس الموز وهو دافئ واطه خليط جوز الهند حتى يثخن. لحشوة آمنة: استخدم بيانغوا مبردة وقابلة للتتبع، واطهها جيداً وحافظ على اللفائف ساخنة.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • حجم الحصة: لفافة كبيرة واحدة، 1 من 8
  • السعرات الحرارية: نحو 740 kcal
  • الكربوهيدرات: نحو 105 g
  • البروتين: نحو 20 g
  • الدهون: نحو 33 g
  • الألياف: نحو 9 g
  • الصوديوم: نحو 1000 mg