الأطباق الوطنية الكولومبية

باتاراسكا أو تشيانتي من الأمازون الكولومبي

حضّر باتاراسكا الأمازون من السمك والطماطم والفلفل والبصل المشوي داخل الأوراق.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
حزمة باتاراسكا تُطهى فوق الفحم وخلفها نباتات استوائية قرب النهر.
المنطقة منطقة الأمازون، مقاطعة أمازوناس، كولومبيا
الطبق باتاراسكا أو تشيانتي
الكمية 6 حصص
الوقت النشط 35 دقيقة
وقت الطهي نحو 30 دقيقة
نظرة عامة

باتاراسكا أو تشيانتي من الأمازون الكولومبي

في ليتيسيا وبويرتو نارينيو تُطهى الباتاراسكا من السمك داخل أوراق مع خليط خضروات طازج من الطماطم والبصل والفلفل الأحمر والأخضر. تحفظ الورقة عصارة الخضروات حول السمك أثناء الطهي الهادئ. هذه النسخة المنزلية تكفي ست حصص وتستخدم شرائح سمك مياه عذبة متماسكة، والآشيوتي، وأوراق بيجاو أو موز صالحة للطعام. تطلق الخضروات رطوبة كافية، لذلك لا حاجة إلى الماء. أبقِ السمك مبردًا أثناء تحضير الخضروات، وأغلق كل حزمة بإحكام، وافحص أسمك جزء بميزان حرارة. يمكن تقديمها مع الكسافا أو الكاسابي حسب الرغبة.

المكونات

المكونات

السمك

  • 1.2 كغ شرائح سمك مياه عذبة متماسكة ومنزوعة الشوك الصغير

خليط الخضروات

  • 150 غ فلفل أحمر حلو مقطع رفيعًا
  • 150 غ فلفل أخضر حلو مقطع رفيعًا
  • 400 غ طماطم ناضجة مقطعة شرائح
  • 300 غ بصل أصفر مقطع رفيعًا
  • 12 غ ثوم مهروس ناعمًا
  • 4 غ آشيوتي مطحون
  • 12 غ إجمالًا (7 غ للسمك و5 غ للخضروات) ملح ناعم مقسّم
  • 1 غ فلفل أسود مطحون

حزم الأوراق

  • 12 ورقة أوراق بيجاو أو موز صالحة للطعام، مربعات نحو 35 سم

للتقديم

  • حسب الرغبة كسافا مطبوخة أو كاسابي، اختياري
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تحضير السمك وتتبيله احفظ السمك عند 4°C أو أقل. جففه وافحص الشوك الصغير، ثم قسمه إلى ست حصص وتبله بـ7 غ من الملح والفلفل؛ أعده إلى الثلاجة أثناء تجهيز الخضروات.

  2. تليين الأوراق مرر الأوراق النظيفة سريعًا فوق نار هادئة أو اغمرها في ماء ساخن حتى تصبح لامعة ومرنة. جففها وضع ورقتين متداخلتين لكل حزمة.

  3. إعداد خليط الخضروات اخلط الفلفل الأحمر والأخضر والطماطم والبصل والثوم والآشيوتي و5 غ الملح المتبقية. لا تضف الماء؛ فالخضروات ستطلق عصارتها أثناء الطهي.

  4. حشو الحزم وإغلاقها ضع حصة سمك في وسط كل زوج من الأوراق ووزع خليط الخضروات. اطوِها في حزم محكمة واربطها بخيط مخصص للطهي أو بشرائط من الأوراق.

  5. الشواء أو الخَبز حتى النضج اشوِ الحزم مغطاة على حرارة متوسطة منخفضة نحو 20–30 دقيقة، مع قلبها كل 10 دقائق. افحص أسمك جزء عبر فتحة: يجب أن يبلغ 63°C وأن يصبح معتمًا ويتفتت بسهولة. واصل الطهي على فترات قصيرة عند الحاجة. في الفرن اخبز الحزم المغلقة عند 200°C حتى تبلغ الدرجة نفسها.

  6. إراحة الحزم وتقديمها اتركها 3 دقائق ثم افتحها بحذر بعيدًا عن الوجه بسبب البخار الساخن. قدمها فورًا مع الكسافا أو الكاسابي إن رغبت. برّد البقايا خلال ساعتين عند 4°C أو أقل، واستهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها حتى 74°C.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير للحصة؛ يختلف نوع السمك ومقدار الملح المتبقي.

سلامة الغذاء ومسببات الحساسية

اشتر السمك من مصدر خاضع للرقابة واحفظه عند 4°C أو أقل. امنع عصارة السمك النيئ من ملامسة الطعام الجاهز، واغسل اليدين واللوح والسكين ومسبار ميزان الحرارة. اطه أسمك جزء إلى 63°C على الأقل. افتح الحزم الساخنة بعيدًا عن الوجه لتجنب حروق البخار. يحتوي على السمك. برّد البقايا خلال ساعتين، واحفظها عند 4°C أو أقل لمدة 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 74°C.

إرشادات عملية

أغلق الحزم بإحكام: تساعد طبقتان وطيات محكمة على إبقاء العصارة داخل الحزمة. إذا تمزقت ورقة، أضف ورقة أخرى قبل الشواء. اختر الأوراق بعناية: أوراق البيجاو هي الغلاف الإقليمي المعروف؛ ويمكن استخدام أوراق موز نظيفة وصالحة للطعام كبديل عملي. سخنها حتى تلين فقط. قدم المرافق على الجانب: السمك والخضروات هما المكونات المحددة. الكسافا أو الكاسابي اختياريان ويقدمان على الجانب، لا داخل الحزمة.

ملاحظات أخيرة

القوام: القوام: ينبغي أن يتفتت السمك بسهولة وتبقى الخضروات طرية داخل الورقة. التقديم: التقديم: افتح كل حزمة على المائدة واسكب الخضروات المطبوخة فوق السمك.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • الحصص: 6
  • السعرات: 260 kcal
  • الكربوهيدرات: 13 g
  • البروتين: 39 g
  • الدهون: 6 g
  • الألياف: 4 g
  • الصوديوم: 820 mg