الأطباق الوطنية الكولومبية

إنكوكادو دي خايبا (يخنة السلطعون بجوز الهند على طريقة بوينافينتورا)

حضّر إنكوكادو دي خايبا على طريقة بوينافينتورا بلحم السلطعون المطهو وحليب جوز الهند والموز الناضج والبطاطا وأعشاب المحيط الهادئ.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
وعاء ريفي من يخنة السلطعون الكريمية بحليب جوز الهند مع البطاطا والطماطم والأعشاب والموز البلانتين الناضج، إلى جانبه أرز أبيض وباتاكونيس ذهبية.
المنطقة ساحل المحيط الهادئ، بوينافينتورا، فايي ديل كاوكا، كولومبيا
الفئة طبق رئيسي من السلطعون والموز في يخنة جوز الهند
الكمية 8 حصص رئيسية
وقت التحضير 25 دقيقة
وقت النقع لا يلزم
نظرة عامة

إنكوكادو دي خايبا (يخنة السلطعون بجوز الهند على طريقة بوينافينتورا)

يُطهى لحم السلطعون ببطء مع حليب جوز الهند والموز البلانتين الناضج والبطاطا وأعشاب ساحل المحيط الهادئ.

سُجّل طبق إنكوكادو دي خايبا في بوينافينتورا، مقاطعة فايي ديل كاوكا، على ساحل كولومبيا المطل على المحيط الهادئ. ويصفه جرد المطابخ التقليدية التابع لوزارة الثقافة الكولومبية بأنه لحم سلطعون يُطهى مع refrito وحليب جوز الهند والموز الناضج والبطاطا. أما الوصفة القريبة من بوينافينتورا في كتاب Gran Libro de la Cocina Colombiana فتستخدم سلطعون jaiba كاملاً وموزاً نصف ناضج وبطاطا باستوسا وحليب جوز هند كثيفاً وrefrito. تحافظ هذه النسخة على مزيج السلطعون وجوز الهند والموز، لكنها تستخدم لحماً مطهواً ومنزوع القشر كي تكون الكمية الصالحة للأكل واضحة والتحضير عملياً في المنزل.

لا تثبت المصادر الإقليمية أن جميع النسخ تستخدم نوعاً واحداً من السلطعون. اشترِ سلطعوناً صالحاً للأكل من بائع مأكولات بحرية خاضع للتفتيش، وراجع الملصق لمعرفة النوع والحفظ وتعليمات إعادة التسخين. تستخدم الوصفة لحم سلطعون مطهواً ومبستراً، فلا حاجة إلى كسر الصدفة على المائدة، كما يسهل تقسيمه إلى ثماني حصص. وتُعد النسخ التي تستخدم السلطعون كاملاً جزءاً من المطبخ المحلي أيضاً، لكن زمن الطهي يختلف حسب الحجم والنوع وإرشادات المورد.

يمنح الموز الناضج، مع بقائه متماسكاً، حلاوة خفيفة ويحافظ على شكله بجانب البطاطا النشوية. يصنع حليب جوز الهند الكثيف الصلصة، ويضيف refrito وكزبرة سيمارون وقليل من زيت الآشيوتي عمقاً ونكهة عشبية منعشة. أضف السلطعون قرب نهاية الطهي حتى يسخن من دون أن يتفتت إلى خيوط دقيقة. قدّم اليخنة ساخنة مع الأرز الأبيض؛ فالأرز طبق جانبي ولا يدخل في التقدير الغذائي.

المكونات

المكونات

يخنة السلطعون وجوز الهند

  • لحم سلطعون مطهو ومبستر، 900 غ، منزوع القشر ومبرّد
  • موز بلانتين ناضج لكنه متماسك، 4 حبات متوسطة (نحو 800 غ بعد التقشير)، مقطع إلى قطع بطول 3 سم
  • بطاطا باستوسا أو بطاطا نشوية أخرى، 500 غ، مقشرة ومقطعة إلى قطع بطول 3 سم
  • حليب جوز هند كثيف غير محلى، 960 مل (نحو 4 أكواب)
  • refrito كولومبي، 240 مل (نحو كوب واحد)
  • بصل أخضر، 100 غ، مقطع شرائح رفيعة؛ يُحذف إذا كان موجوداً في refrito
  • ثوم، 12 غ (نحو 4 فصوص)، مفروم؛ يُحذف إذا كان موجوداً في refrito
  • كزبرة سيمارون (culantro)، 10 غ، مفرومة ناعماً ومقسمة
  • زيت آشيوتي أو زيت محايد النكهة، 15 مل
  • ملح ناعم، 6 غ، أو أقل إذا كان السلطعون وrefrito مملحين مسبقاً
  • فلفل أسود مطحون، 1 غ أو حسب الذوق
  • ماء ساخن، حسب الحاجة لتخفيف صلصة جوز الهند

للتقديم

  • أرز أبيض مطهو، حسب الحاجة
  • شرائح ليمون أخضر، اختيارية
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. حضّر المكونات أبقِ السلطعون في الثلاجة أثناء تقشير الموز والبطاطا وتقطيعهما. إذا كان مجمداً فذوّبه في الثلاجة ثم صفّه جيداً. راجع تعليمات العبوة. قطّع البصل الأخضر والثوم وكزبرة سيمارون، واحتفظ بقليل من الأعشاب للتقديم.

  2. ليّن المكونات العطرية سخّن زيت الآشيوتي في قدر عريض ثقيل على نار متوسطة إلى هادئة. أضف البصل والثوم إذا لم يكونا موجودين في refrito. اطههما 2 إلى 3 دقائق مع التحريك حتى يطروا وتفوح رائحتهما من دون أن يتحمرا. أضف refrito واطهه دقيقتين إضافيتين.

  3. ابدأ صلصة جوز الهند اسكب حليب جوز الهند وحرّك حتى يصبح متجانساً. أضف الموز والبطاطا وتبّل بالملح والفلفل. سخّن حتى يبدأ المزيج بالغليان الخفيف فقط؛ فالغليان الشديد قد يفصل حليب جوز الهند.

  4. اطهُ الموز والبطاطا غطِّ القدر واتركه على نار هادئة مدة 20 إلى 25 دقيقة. حرّك بحذر مرة أو مرتين كي لا تتفتت القطع. يكون الموز والبطاطا جاهزين عندما تدخل الشوكة إلى الوسط بسهولة. إذا كثفت الصلصة كثيراً قبل أن تلين الخضروات، أضف قليلاً من الماء الساخن تدريجياً وأعدها إلى غليان هادئ.

  5. أضف السلطعون أضف لحم السلطعون المطهو ومعظم كزبرة سيمارون وقلّب برفق. اتركه على نار هادئة 5 إلى 7 دقائق، حتى يتصاعد البخار من السلطعون كله. افحص وسط قطعة كبيرة بميزان حرارة نظيف؛ ينبغي أن تبلغ الحرارة 63°C على الأقل. لا تحرك بقوة كي لا يتفتت اللحم.

  6. اضبط الطعم والقوام تذوق صلصة جوز الهند وأضف الملح أو الفلفل عند الحاجة مع مراعاة ملوحة السلطعون وrefrito. إذا كانت الصلصة سميكة بحيث يصعب غرفها، خففها بقليل من الماء الساخن. وإذا كانت أخف مما تفضل، اتركها تتبخر بضع دقائق من دون غطاء مع التحريك بلطف.

  7. قدّم الطبق ساخناً وزع السلطعون والموز والبطاطا وصلصة جوز الهند في 8 أوعية دافئة. قدّمه مع الأرز الأبيض وشرائح الليمون الأخضر إذا رغبت. انثر كزبرة سيمارون المتبقية قبل التقديم.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تستخدم هذه التقديرات المقربة بيانات تركيب عامة للسلطعون المطهو والموز الناضج والبطاطا وحليب جوز الهند كامل الدسم وrefrito والمكونات العطرية، مقسمة على 8 حصص. قد يغيّر نوع السلطعون وصوديوم المنتج ودسم الحليب وحجم الموز ومكونات refrito النتيجة. هذه أرقام تقديرية وليست تحليلاً مخبرياً.

إرشادات عملية

اشترِ السلطعون واحفظه بعناية: اشترِ لحماً مطهواً ومبستراً من بائع مأكولات بحرية خاضع للتفتيش، واحفظه مبرداً واتبع تعليمات العبوة. لا تستخدم سلطعوناً مجهول المصدر ولا تجمعه بنفسك. أبقِ المأكولات البحرية النيئة وعبواتها بعيداً عن الطعام الجاهز؛ واغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد لمسها. اختر موزاً ناضجاً لكنه متماسك: ينبغي أن يكون أصفر وربما عليه بعض البقع الداكنة، لكنه يظل متماسكاً ليسهل تقطيعه. قد يتفتت الموز شديد الليونة أثناء الطهي. تناسب البطاطا الباستوسا هذه الوصفة؛ ويمكن استخدام نوع نشوي آخر مع الحفاظ على قطع بطول نحو 3 سم. أبقِ الصلصة على غليان هادئ: قد ينفصل حليب جوز الهند إذا غلى بقوة. استخدم ناراً هادئة وحرّك برفق، وأضف ماء ساخناً إذا احتاجت الخضروات إلى وقت أطول. قد يحتوي refrito الجاهز على البصل والثوم؛ لذلك راجع مكوناته قبل إضافتهما. نسخة السلطعون الكامل: تُطهى في بوينافينتورا أيضاً سلطعونات jaiba كاملة ومكسورة داخل حليب جوز الهند. استخدم سلطعوناً مباعاً للاستهلاك فقط، واتبع تعليمات المورد للتنظيف والطهي؛ ولا تطبق زمن لحم السلطعون المنزوع على السلطعون الكامل. تختلف كمية اللحم الصالح للأكل ومدة الطهي الآمنة حسب الحجم والنوع. مسببات الحساسية والنظام الغذائي: يحتوي الطبق على القشريات (السلطعون) وجوز الهند. راجع ملصقات السلطعون وحليب جوز الهند وrefrito لمعرفة الملح واحتمال التلامس العرضي. الطبق غير نباتي. الأرز الأبيض اقتراح للتقديم ولا يدخل في التقدير الغذائي.

ملاحظات أخيرة

ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين، أو خلال ساعة إذا تجاوزت حرارة المكان 32°C. استهلكها خلال 3 إلى 4 أيام وأعد تسخينها بالكامل إلى 74°C على الأقل. أضف قليلاً من الماء عند التسخين على نار هادئة كي تلين صلصة جوز الهند من دون غليان قوي. تذكّر 1: استخدم سلطعوناً مباعاً قانونياً ومحفوظاً مبرداً واتبع تعليمات المورد. تذكّر 2: اطهُ على نار هادئة وتأكد من أن السلطعون ساخن في كل أجزائه وبلغ 63°C على الأقل.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: ثمن اليخنة، من دون الأرز
  • السعرات الحرارية: 540 سعرة حرارية
  • الكربوهيدرات: 57 غ
  • البروتين: 29 غ
  • الدهون: 24 غ
  • الألياف: 6 غ
  • الصوديوم: 920 ملغ