الأطباق الوطنية الكولومبية

أتولادو هويلة (guiso soperopo)

حضّر أتولادو هويلة بلحم البقر واللونغانيسا والأرز المطهو واليقطين والخضروات المطهوة في يخنة كولومبية مشبعة ورطبة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
مشهد عريض لطبق أتولادو هويلة في وعاء ريفي مع اللحم والنقانق والأرز والخضروات، وملعقة ترفع لقمة متماسكة.
المنطقة الأنديز الكولومبية، مقاطعة هويلة
التصنيف يخنة رطبة من لحم البقر والنقانق والأرز
الكمية 8 حصص
وقت التحضير نحو 25 دقيقة
وقت العمل الفعلي نحو 35 دقيقة
نظرة عامة

أتولادو هويلة (guiso soperopo)

يُطهى لحم البقر واللونغانيسا والخضروات والأرز المطهو معاً ببطء حتى يصبح الطبق كثيفاً ورطباً ومشبعاً.

أتولادو، ويُسمى أيضاً guiso soperopo في السجل الإقليمي، طبق أرز مطهو من مقاطعة هويلة الكولومبية. قوامه النهائي أساسي: ينبغي أن يبقى الأرز والخضار رطبين ومتجانسين، أقرب إلى يخنة كثيفة تؤكل بالملعقة من طبق أرز جاف. يدرجه كتاب وزارة الثقافة الكولومبية ضمن أطباق توليما وهويلة، كما تستخدم صفحة السياحة في بلدية نيفا كتابة saperopo وتذكر اسم أتولادو. وتختلف نسخ أتولادو الأخرى في كولومبيا في اللحوم والطريقة؛ تتبع هذه الوصفة النسخة الهويلية التي تجمع لحم البقر واللونغانيسا.

تبدأ الوصفة المرجعية بطهي لحم البقر المقطع واللونغانيسا والبصل في الماء لمدة 30 دقيقة. ثم يضاف الأرز المطهو مسبقاً واليقطين والجزر والبطاطا الصفراء والفاصوليا الخضراء والزبدة والتوابل، ويُطهى الخليط نحو 30 دقيقة أخرى. يلين الأرز ويساعد على تكثيف السائل. حرّك من حين لآخر حتى تلين الخضروات، مع إبقاء الخليط رطباً وعدم تجفيفه كالأرز المفلفل.

تعطي الوصفة الأصلية 8 إلى 10 حصص؛ اخترنا هنا 8 حصص وحولنا مقاييس المنزل إلى النظام المتري. تختلف اللونغانيسا في الملح والدهون وفي كونها نيئة أو مطهوة مسبقاً. اختر نقانق طازجة تحتاج إلى الطهي ما لم يذكر الملصق أنها جاهزة للأكل. افحص النقانق النيئة المصنوعة من اللحم المفروم بميزان حرارة، واحتفظ بالأرز المطهو ساخناً أو برّده سريعاً.

المكونات

المكونات

المكونات

  • 500 غ لحم بقر مناسب للطهي البطيء، مقطع مكعبات بحجم 2 سم
  • 250 غ لونغانيسا طازجة، مقطعة شرائح
  • 60 غ بصل أخضر مفروم
  • 200 غ بصل أصفر مقشر ومفروم
  • 125 غ يقطين مقشر أو قرع شتوي متماسك، مقطع مكعبات
  • 320 غ أرز أبيض مطهو (نحو كوبين)
  • 125 غ جزر مبشور
  • 125 غ بطاطا صفراء مقشرة ومقطعة مكعبات
  • 125 غ فاصوليا خضراء مقطعة
  • 3 غ أوريغانو مجفف (نحو ملعقة كبيرة)
  • 1.44 لتر ماء
  • 28 غ زبدة
  • 8 غ ملح ناعم، مع إضافة المزيد عند الحاجة فقط
  • 2 غ كمون مطحون
  • 2 غ فلفل أسود
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. جهّز اللحم والخضروات قطّع لحم البقر إلى مكعبات متساوية بحجم 2 سم لينضج بالتساوي. قطّع اللونغانيسا إلى شرائح صغيرة؛ إذا كانت طازجة داخل غلاف، اتركه ما لم تذكر العبوة خلاف ذلك. افرم نوعي البصل، وقطّع اليقطين والبطاطا، وابشر الجزر، ونظف الفاصوليا وقطّعها. اطهُ الأرز تماماً قبل بدء اليخنة.

  2. اطهُ اللحم مع البصل على نار هادئة ضع لحم البقر واللونغانيسا والبصل الأخضر والبصل الأصفر والماء في قدر كبير ثقيل. ارفع الحرارة حتى يغلي المزيج بهدوء وبانتظام، ثم خفّضها ليبقى على فقاعات خفيفة. اطهُ من دون غطاء نحو 30 دقيقة، وانزع الرغوة عند الحاجة وحرّك مرة أو مرتين. أضف قليلاً من الماء الساخن إذا انخفض السائل وظهر اللحم. إذا كانت اللونغانيسا نيئة ومصنوعة من لحم مفروم، فتحقق بميزان حرارة نظيف من أن وسط قطعة سميكة يبلغ 71.1°م.

  3. أضف الأرز والخضروات والتوابل أضف الأرز المطهو واليقطين والجزر والبطاطا والفاصوليا والأوريغانو والزبدة والكمون والفلفل. أضف الملح، وابدأ بـ8 غ فقط إذا لم تكن اللونغانيسا شديدة الملوحة. قلّب بلطف لتوزيع الأرز من دون هرسه بالكامل.

  4. واصل الطهي حتى يصبح الخليط كثيفاً ورطباً أعد القدر إلى غليان هادئ، ثم اطهُ على نار متوسطة منخفضة نحو 30 دقيقة. حرّك كل بضع دقائق واكشط قاع القدر كي لا يلتصق الأرز. ينبغي أن تلين البطاطا والفاصوليا، وأن يسهل مضغ اللحم، وأن يقل السائل حتى يغلف المكونات مع بقاء اليخنة رطبة وسهلة التناول بالملعقة. إذا كثف الخليط قبل أن تلين الخضروات، أضف الماء الساخن على دفعات صغيرة. وإذا بقي سائلاً عند النهاية، اتركه من دون غطاء بضع دقائق إضافية.

  5. تذوق وقدّم ساخناً تذوق ملعقة مع قطعة لونغانيسا قبل إضافة مزيد من الملح، لأن ملوحة النقانق تختلف. عدّل الكمون أو الفلفل عند الحاجة فقط. قدّمه في أوعية عميقة. سيواصل الأرز امتصاص السائل أثناء الانتظار؛ أضف قليلاً من الماء الساخن لتخفيف البقايا أو القدر الذي ينتظر التقديم لفترة قصيرة.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير مقرب للحصة. قد تختلف القيم حسب ملح ودهن اللونغانيسا وقطعة اللحم ورطوبة الأرز.

إرشادات عملية

1. اختر قطعة لحم بقر مناسبة للطهي البطيء وقطّعها بالتساوي. الغليان القوي قد يقسي السطح قبل أن يلين الوسط؛ حافظ على فقاعات هادئة. 2. قد تكون اللونغانيسا نيئة أو مطهوة مسبقاً. اتبع الملصق؛ ويجب أن تبلغ حرارة النقانق النيئة المصنوعة من لحم البقر أو الخنزير 71.1°م في الوسط. 3. أضف الملح بحذر. قد تكون اللونغانيسا متبلة مسبقاً، كما تتركز الملوحة عندما يقل السائل. 4. تستخدم الوصفة الأصلية أرزاً مطهواً. اطهه طازجاً أو استخدم أرزاً بُرّد سريعاً وحُفظ في الثلاجة؛ لا تستخدم أرزاً بقي في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين. 5. تحافظ البطاطا الصفراء والقرع المتماسك على شكلهما أفضل من البطاطا شديدة النشوية أو الخضروات المائية. اجعل أحجام القطع متقاربة. 6. ينبغي أن يكون الناتج كثيفاً ورطباً، لا جافاً ولا كالحساء. يطلق الأرز النشا أثناء الطهي؛ قلّب برفق وافحص القوام قرب النهاية. 7. الأدوات: قدر كبير ثقيل أو كالـديرو، لوح تقطيع، سكين، إبريق قياس، ميزان مطبخ، ملعقة خشبية وميزان حرارة فوري نظيف. 8. إذا تبخر السائل بسرعة، أضف الماء الساخن قليلاً في كل مرة. يوقف الماء البارد الغليان الهادئ وقد يجعل الطهي غير متساوٍ. 9. يترك المصدر الملح والكمون والفلفل حسب الرغبة. الكميات المذكورة نقطة بداية؛ اضبط التتبيل في النهاية وفق ملوحة النقانق. 10. قدّمه كطبق رئيسي متكامل. إذا أضفت طبقاً جانبياً، فليكن بسيطاً؛ ولا يدخل في التقدير الغذائي. 11. ضع البقايا في أوعية ضحلة وبرّدها خلال ساعتين. أعد تسخين اليخنة كلها إلى 74°م، وأضف قليلاً من الماء إذا امتص الأرز المرق. 12. لأفضل قوام، اطهُ كمية الأرز المطلوبة فقط. يلين الأرز عمداً في مرحلة الطهي الأخيرة، لذا تصبح الحصص المعاد تسخينها أكثر كثافة.

مسببات الحساسية وسلامة الطعام

يحتوي على الحليب بسبب الزبدة. قد تحتوي اللونغانيسا بحسب تركيبتها على القمح أو الصويا أو مسببات حساسية أخرى معلنة؛ تحقق من الملصق. احفظ لحم البقر والنقانق النيئة مبردة وبعيدة عن الأرز المطهو والأطعمة الجاهزة للأكل. اغسل اليدين والأدوات والأسطح بعد التعامل مع اللحم النيء. إذا كانت اللونغانيسا نيئة ومصنوعة من اللحم المفروم، فاطهها حتى تبلغ 71.1°م في الوسط وتحقق من ذلك بميزان نظيف. أبقِ الأرز المطهو ساخناً أو برّده سريعاً، وتخلّص من الأرز الذي بقي في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين. برّد بقايا اليخنة في أوعية ضحلة خلال ساعتين وأعد تسخينها كلها إلى 74°م على الأقل.

ملاحظات أخيرة

1: تجمع نسخة هويلة لحم البقر واللونغانيسا مع الأرز المطهو واليقطين والجزر والبطاطا الصفراء والفاصوليا في يخنة كثيفة ورطبة. 2: تسجل كتب الطبخ وصفحة نيفا البلدية أيضاً كتابة الاسم saperopo.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من أصل 8
  • السعرات الحرارية: 285 kcal
  • الكربوهيدرات: 22 غ
  • البروتين: 22 غ
  • الدهون: 18 غ
  • الألياف: 2 غ
  • الصوديوم: 650 ملغ