الأطباق الوطنية الكولومبية

Lomo de cerdo con salsa de mora

اشوِ خاصرة الخنزير وقدّمها مع صلصة خفيفة من التوت الأسود والنبيذ الأحمر والأرز الأبيض.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Lomo de cerdo con salsa de mora
المنطقة نارينيو، منطقة الأنديز، كولومبيا
الفئة طبق رئيسي من لحم الخنزير المشوي في الفرن
الكمية 5 حصص
الوقت النشط نحو 30 دقيقة
وقت الطهي نحو 75 دقيقة
نظرة عامة

Lomo de cerdo con salsa de mora

لحم خنزير مشوي بالفرن مع صلصة التوت الأسود والنبيذ الأحمر على طريقة نارينيو.

في نارينيو يُقدَّم لحم الخاصرة مع صلصة حلوة من فواكه المنطقة، مثل التوت الأسود، كما توجد صيغة موثقة تستخدم فاكهة اللولو. تختار هذه النسخة المقاسة التوت الأسود. يُشوى اللحم في الفرن ويُسقى بعصارته، بينما تُطهى الفاكهة والنبيذ والسكر على حدة حتى تصبح شراباً خفيفاً.

يُحضَّر اللحم والصلصة كلٌّ على حدة للحفاظ على قوامهما. بعد أن تبلغ الخاصرة درجة الحرارة الآمنة وتستريح، تُقطّع شرائح ويُسكب عليها الشراب. ويوازن الأرز الأبيض النكهة الحلوة والحامضة للفاكهة.

تختلف النسخ المنشورة في مقاييس المنزل وعدد الحصص. تستخدم هذه الصيغة العملية 1 kg من الخاصرة المنزوعة العظم لخمس حصص. واللولو بديل موثق، لكن حموضته ورطوبة لبه تختلفان؛ لذا فالمقادير أدناه محسوبة للتوت الأسود.

المكونات

المكونات

لحم الخنزير

  • 1 kg من خاصرة الخنزير المنزوعة العظم؛ اربطها عند الحاجة لتوحيد السماكة
  • 9 g من الثوم المهروس (نحو 3 فصوص)
  • 8 g من الملح الناعم
  • 2 g من الفلفل الأسود المطحون حديثاً
  • 5 ml من زيت محايد لدهن الصينية

صلصة التوت والنبيذ

  • 150 g من التوت الأسود الطازج، مهروساً قليلاً
  • 240 ml من الماء
  • 240 ml من النبيذ الأحمر الجاف
  • 200 g من السكر الحبيبي
  • 5 ml من عصير الليمون

الأرز الأبيض

  • 250 g من الأرز الأبيض طويل الحبة، مغسولاً
  • 500 ml من الماء
  • 2 g من الملح الناعم
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. تبّل اللحم وسخّن الفرن سخّن الفرن إلى 180°C. جفف الخاصرة وافركها بالثوم و8 g من الملح والفلفل من جميع الجهات. ادهن الصينية بقليل من الزيت وضع اللحم فيها واشوه من دون غطاء. افصل الأدوات والأسطح التي لامست اللحم النيئ عن الأرز والمكونات الجاهزة للأكل.

  2. اشوِ اللحم واسقه بالعصارة اشوِ نحو 45–60 دقيقة، واسقه مرة أو مرتين بعصارة الصينية. ابدأ الفحص بعد 45 دقيقة: أدخل ميزان حرارة نظيفاً في وسط أسمك جزء من دون أن يلامس الصينية. يجب أن تبلغ حرارة اللحم الكامل 62.8°C. أخرجه واتركه يستريح على طبق نظيف 3 دقائق على الأقل قبل التقطيع؛ فالوقت يتغير حسب الشكل والسماكة.

  3. اطهُ صلصة التوت أثناء شوي اللحم، ضع التوت و240 ml من الماء والنبيذ الأحمر والسكر في قدر صغير. سخّن بهدوء مع التحريك حتى يذوب السكر. اتركه من دون غطاء على نار هادئة نحو 15–20 دقيقة حتى يلين التوت ويصبح السائل شراباً خفيفاً. أضف عصير الليمون. إذا رغبت في استخدام عصارة الصينية، أزل الدهون الزائدة أولاً وأضف القليل حسب الذوق. أبقِ الصلصة دافئة على نار منخفضة.

  4. اطهُ الأرز وأكمل الطبق ضع الأرز المغسول و500 ml من الماء و2 g من الملح في قدر بغطاء. اتركه حتى يغلي، ثم خفّض النار واطهه 15–18 دقيقة حتى يمتص الماء وتلين الحبوب. أطفئ النار واتركه مغطى 10 دقائق. قطّع الخاصرة بعد استراحتها، واسكب الصلصة الدافئة فوقها، ثم أعد الشرائح إلى الفرن الدافئ 3–5 دقائق فقط لتسخن وتكتسي بالصلصة. قدّمها مع الأرز.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير مقرب يستند إلى بيانات USDA للحم الخنزير والتوت الأسود النيئين، والأرز الجاف والسكر والنبيذ والملح المقاس. تختلف القيم حسب قطعة اللحم وعصارة الصينية وكمية الصلصة المأكولة وتبخر النبيذ.

المعدات

فرن، وصينية شوي، وقدر صغير للصلصة، وقدر متوسط بغطاء للأرز، وسكين ولوح تقطيع وميزان حرارة سريع القراءة وملعقة للسقي وطبق تقديم نظيف.

إرشادات عملية

1. استخدم ميزان الحرارة ولا تعتمد على الوقت وحده. قد ينضج الجزء الرفيع أسرع من الخاصرة السميكة؛ أخرجه عندما يبلغ الوسط 62.8°C واتركه يستريح. 2. اسقِ اللحم بعصارة الصينية، لا بصلصة لامست لحم الخنزير النيئ. إذا كانت العصارة كثيرة الدهون، أزل الفائض قبل إضافة القليل منها إلى الصلصة. 3. اترك الصلصة على غليان هادئ. قد يحرق الغليان الشديد السكر أو يثخّن الشراب أكثر من اللازم؛ وستزداد كثافة الصلصة عند تبريدها. 4. هذه المقادير للتوت الأسود. لبّ اللولو المهروس بديل موثق، لكنه أكثر حموضة وتختلف رطوبته؛ اضبط الاختزال وفق القوام لا الوزن وحده. 5. قد يحتوي النبيذ على الكبريتيت، والطبق ليس خالياً من الكحول. افحص الملصق عند وجود حساسية. برّد اللحم والصلصة والأرز في أوعية ضحلة خلال ساعتين؛ استخدمها خلال 3–4 أيام أو جمّدها وأعد تسخينها إلى 73.9°C.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

قد يحتوي النبيذ على الكبريتيت؛ افحص الملصق عند الحساسية. تحتوي الوصفة على النبيذ ولا توصف بأنها خالية من الكحول. احفظ لحم الخنزير النيئ عند 4°C أو أقل وبعيداً عن الطعام الجاهز للأكل. اشوِ الخاصرة كاملة حتى تبلغ 62.8°C في الوسط واتركها تستريح 3 دقائق على الأقل. برّد البقايا في أوعية ضحلة خلال ساعتين وأعد تسخينها إلى 73.9°C.

ملاحظات أخيرة

1: يجمع طبق نارينيو بين لحم الخنزير المشوي وصلصة حلوة من التوت الأسود أو اللولو؛ وتستخدم هذه النسخة التوت الأسود. 2: الأرز الأبيض هو المرافق المذكور ويناسب صلصة الفاكهة والنبيذ.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من خمس، نحو 200 g من اللحم النيئ و50 g من الأرز الجاف ونصيب من الصلصة
  • السعرات الحرارية: 660 kcal
  • الكربوهيدرات: 85 g
  • البروتين: 45 g
  • الدهون: 9 g
  • الألياف: 2 g
  • الصوديوم: 900 mg