الأطباق الوطنية الكولومبية

Carne afanada

حضّر كارني أفانادا من وادي فالي ديل كاوكا، لفافة لحم بقري مطهوة في صلصة الطماطم والهوجاو والأوريغانو

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
لفائف لحم بقري كولومبية مقطعة مع صلصة الطماطم والبصل الأخضر وقليل من الأرز الأبيض.
المنطقة فالي ديل كاوكا، جبال الأنديز الكولومبية
الفئة طبق رئيسي · لفافة لحم بقري مفروم
الكمية 8 حصص
وقت العمل 35 دقيقة
وقت الطهي 70 دقيقة
نظرة عامة

Carne afanada

لفائف لحم بقري مفروم من وادي فالي ديل كاوكا، مطهوة ببطء في صلصة الطماطم والهوجاو.

كارني أفانادا طبق يومي موثق من وادي فالي ديل كاوكا. يُشكّل اللحم البقري المفروم على هيئة لفافة ثم يُطهى مغطى في الصلصة. شكل اللفافة والطهي الهادئ هما سمتا هذا الطبق.

يساعد الهوجاو والبيض والدقيق وفتات الخبز المحمص على تماسك اللحم. وتُطهى الطماطم والبصل والبصل الأخضر لتكوين الصلصة مع الخل والأوريغانو. تحافظ هذه النسخة على مكونات الوصفة المنشورة وتكفي ثماني حصص.

This measured eight-portion version follows the published ingredient pattern and one-hour resting and cooking stages. The old recipe gives household measures and salt to taste, so the quantities here make the method repeatable while keeping the same components.

المكونات

المكونات

لفافة اللحم

  • 1 كغ من لحم البقر قليل الدهن المفروم
  • 2 بيضتان كبيرتان مخفوقتان (نحو 100 غ دون القشر)
  • 200 غ من البصل الأبيض المقشر والمفروم ناعماً
  • 30 غ من دقيق القمح
  • 50 غ من فتات الخبز العادي المحمص والمطحون ناعماً، أو بسكويت كولومبي غير محلى
  • 10 غ من الملح الناعم، تقسم

صلصة الطماطم

  • 600 غ من الطماطم الناضجة المقشرة والمهروسة
  • 30 غ من البصل الأخضر المفروم ناعماً
  • 120 غ من هوجاو (خليط كولومبي مقلي من الطماطم والبصل الأخضر)
  • 55 غ من شحم الخنزير أو زيت محايد
  • 30 مل من الخل
  • 0.5 غ من الأوريغانو المجفف
  • 1 غ من الفلفل الأسود المطحون
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. اخلط وشكّل اللفافة في وعاء كبير، اخلط اللحم وhogao والبيض والبصل الأبيض والدقيق وفتات الخبز المحمّص و6 غ من الملح. اخلط باليد برفق حتى تتجانس المكونات فقط، من دون ضغطها في عجينة كثيفة. شكّل لفافة بيضاوية متساوية بسماكة نحو 7–8 سم. غطّها وبرّدها 60 دقيقة حتى يترطب الفتات وتتماسك اللفافة.

  2. حضّر الصلصة سخّن الشحم أو الزيت في قدر عريض وثقيل على نار متوسطة. أضف الطماطم المهروسة والبصل الأخضر والأوريغانو والفلفل و4 غ من الملح المتبقية. اطهُ دون غطاء 10 دقائق مع التحريك حتى يلين البصل الأخضر وتزول رائحة الطماطم النيئة. أضف الخل وحرّك.

  3. اطهُ اللفافة ببطء ضع اللفافة الباردة برفق في الصلصة واسكب الصلصة فوقها. غطّ القدر واطهُ على نار هادئة نحو 60 دقيقة، مع قلبها مرتين بأداتين عريضتين. أضف 30–60 مل من الماء الساخن إذا جفّت الصلصة.

  4. تحقق من النضج وقدّم أدخل مقياس حرارة نظيفاً في أسمك جزء من الوسط دون لمس القدر. يجب أن تبلغ حرارة اللحم المفروم 71.1°C على الأقل. واصل الطهي إذا لزم الأمر وأعد القياس بعد 5 دقائق. اترك اللفافة في الصلصة 10 دقائق ثم قطّعها وقدّمها.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير للحوم البقر المفرومة بنسبة دهن تقارب 15% والبيض والدقيق وفتات الخبز والخضار والهوجاو والدهن والملح المقاسة. تختلف القيم باختلاف نسبة الدهن وكمية الصلصة.

الأدوات

قدر عريض وثقيل بغطاء، ووعاء وملعقتان عريضتان وسكين ومقياس حرارة للطعام.

إرشادات عملية

بلّل يديك قليلاً لتسهيل التشكيل. حافظ على غليان هادئ كي لا تتفكك اللفافة. اقلبها بأدوات عريضة دون ثقبها. يمكن استخدام فتات خبز محمص بدلاً من bizcocho المذكور. برّد البقايا خلال ساعتين واستهلكها خلال 3–4 أيام وأعد تسخينها إلى 73.9°C. شكّل اللفافة بسماكة متساوية حتى ينضج الوسط بوتيرة قريبة من الأطراف. الشكل البيضاوي قليلاً يلائم القدر العريض أكثر من الشكل الطويل والضيق. ينبغي أن تغلي الصلصة برفق؛ فالغليان الشديد قد يشق السطح قبل أن تتماسك المكونات الرابطة. لا يحدد المصدر طبقاً جانبياً. يمكن تقديم قليل من الأرز الأبيض اختيارياً، لكنه غير مدرج في المكونات أو تقدير القيم الغذائية. شكّل اللفافة وبرّدها في يوم الطهي، ولا تترك اللحم المفروم النيئ في درجة حرارة الغرفة خلال ساعة الراحة. يمكن تقديم القدر مغطى ثم تقطيع اللفافة بعد أن ترتاح قليلاً في الصلصة.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

يحتوي على القمح (الغلوتين) والبيض. تحقق من ملصق الهوجاو. افصل اللحم النيئ واطهُ الوسط إلى 71.1°C بمقياس حرارة. برّد البقايا خلال ساعتين وأعد تسخينها إلى 73.9°C.

ملاحظات أخيرة

1: النسخة الموثقة من فالي هي لفافة لحم مفروم تُطهى في الصلصة. 2: يساعد فتات الخبز المحمص والبيض والدقيق على تماسكها.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: نحو ثمن الوصفة مع حصتها من الصلصة
  • السعرات: 490 kcal
  • الكربوهيدرات: 16 g
  • البروتين: 33 g
  • الدهون: 34 g
  • الألياف: 2 g
  • الصوديوم: 760 mg