الأطباق الوطنية الكولومبية

Carne asada

حضّر carne asada من كاساناري بشرائح لحم متبلة على أسياخ فوق الجمر، وقدّمها مع البطاطس المسلوقة.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Carne asada
المنطقة لا سالينا، كاساناري، أورينوكيا، كولومبيا
الفئة طبق رئيسي من اللحم البقري المشوي
الكمية 4 حصص
الوقت النشط 30 دقيقة
وقت الطهي 35 دقيقة
نظرة عامة

Carne asada

شرائح لحم بقري تُحمّر على الجمر وتُقدّم مع البطاطس، وفق الوصف الوارد من كاساناري.

تُسجَّل carne asada في لا سالينا، كاساناري، بوصفها شرائح لحم بقري تُملّح وتُتبّل، ثم تُغرز في أسياخ وتُحمّر قرب النار، وتُقدّم مع البطاطس أو اليوكا. لا يورد السجل المختصر مقادير منزلية محددة؛ لذلك تقدم هذه النسخة مقادير عملية قابلة للتكرار.

تنضج الشرائح سريعاً فوق الجمر. تساعد الأسياخ المعدنية على تقليب اللحم، ويُستخدم ميزان حرارة للطعام لفحص أسمك قطعة. تُسلق البطاطس على حدة لتكون جاهزة عند تقديم اللحم بعد إراحته.

هذه صيغة منزلية معدّلة تستخدم لحم الخاصرة والبطاطس المسلوقة. ليست مامونا ولا تزعم أنها الصيغة الوحيدة في لا سالينا. واليوكا خيار جانبي موثق أيضاً، لكنه غير داخل في المقادير المحددة هنا.

المكونات

المكونات

اللحم البقري

  • 1 كغ من شرائح الخاصرة المنظفة، مقطعة إلى شرائط عريضة بسماكة نحو 2 سم
  • 10 غ من الملح الناعم، مقسمة
  • 2 غ من الفلفل الأسود المطحون حديثاً

البطاطس

  • 800 غ من البطاطس الصغيرة المتماسكة، مغسولة
  • 2 لتر من الماء للسلق
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. اسلق البطاطس ضع البطاطس في قدر واغمرها بالماء، ثم ارفعها إلى الغليان واطهها 20–25 دقيقة حتى يدخل السكين بسهولة. صفّها وقلّبها مع 4 غ من الملح، ثم غطّها.

  2. تبّل اللحم وثبّته في الأسياخ جفف اللحم. وزّع بقية الملح، 6 غ، والفلفل بالتساوي. اغرز الشرائط في أسياخ نظيفة مخصصة للطعام من دون تكديسها. أبقِ اللحم النيئ مبرداً حتى تصبح الشواية جاهزة.

  3. اشوِ اللحم فوق الجمر جهّز في الخارج طبقة ثابتة من الجمر من دون لهب يلامس الطعام. اشوِ نحو 8–12 دقيقة مع التقليب بانتظام؛ فالمدة تختلف حسب السماكة وشدة الحرارة. افحص أسمك قطعة: يجب أن تبلغ حرارة اللحم البقري الكامل 62.8°C، ثم يُترك ليستريح 3 دقائق على الأقل.

  4. أرح اللحم وقدّمه انقل الأسياخ إلى طبق نظيف واترك اللحم ليستريح 3 دقائق. قدّمه ساخناً مع البطاطس. استخدم أدوات نظيفة للطعام المطهو، وبرّد البقايا خلال ساعتين.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

القيم الغذائية للحصة

تقدير مقرب يستند إلى بيانات USDA لشرائح الخاصرة النيئة والبطاطس، إضافة إلى الملح المقاس؛ ويختلف حسب قطعة اللحم ونوع البطاطس.

المعدات

قدر كبير بغطاء، وشواية خارجية أو موقد ثابت، وأربعة أسياخ من الفولاذ المقاوم للصدأ مخصصة للطعام، وسكين ولوح تقطيع وميزان حرارة سريع القراءة وطبق نظيف.

إرشادات عملية

1. يذكر السجل أن التتبيل يكون حسب الذوق؛ أما مقادير الملح والفلفل هنا فتجعل الوصفة قابلة للتكرار لأربع حصص. عدّل الملح باعتدال. 2. اختر قطعاً متقاربة السماكة، نحو 2 سم. قد تجف الشرائح الرقيقة جداً قبل أن تتحمر. 3. استخدم أسياخاً معدنية مخصصة لملامسة الطعام فقط. تجنب المعدن المطلي أو المجلفن أو الصدئ أو مجهول المصدر. 4. اطهُ في الخارج فوق جمر ثابت وبعيداً عن العشب الجاف والأشياء القابلة للاشتعال. انقل اللحم إلى موضع أبرد إذا اشتعلت الدهون المتساقطة. 5. قد يتحمر السطح قبل أن يصبح الوسط آمناً. استخدم ميزان الحرارة وانتظر ثلاث دقائق؛ فاللون وحده لا يكفي.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

لا تُضاف أي مسببات حساسية رئيسية عمداً. احفظ اللحم النيئ عند 4°C أو أقل وبعيداً عن الطعام الجاهز للأكل. اطهُ شرائح اللحم الكاملة حتى 62.8°C واتركها 3 دقائق. برّد البقايا في أوعية ضحلة خلال ساعتين؛ استخدمها خلال 3–4 أيام أو جمّدها، ثم أعد تسخينها إلى 73.9°C.

ملاحظات أخيرة

1: تقوم الوصفة على شرائح لحم متبلة وأسياخ ونار، مع البطاطس أو اليوكا. 2: تحافظ هذه النسخة المقاسة على الطهي في الخارج وتوضح الزمن ودرجة الحرارة للمنزل.

القيم الغذائية للحصة

القيم الغذائية للحصة

  • أساس الحصة: حصة واحدة من أربع، نحو 250 غ من اللحم النيئ و200 غ من البطاطس النيئة
  • السعرات الحرارية: 530 kcal
  • الكربوهيدرات: 40 غ
  • البروتين: 60 غ
  • الدهون: 15 غ
  • الألياف: 5 غ
  • الصوديوم: 1,100 mg