الأطباق الوطنية الكولومبية

Bandeja paisa: طبق كولومبي متنوع من أنتيوكيا

حضّروا هذا الطبق الكولومبي المشبع بفاصولياء cargamanto المطهوة ببطء، ولحم carne en polvo المفتت، وبطن خنزير يبدأ طهيه في الماء ثم يتحمّر في دهنه. يمكن إعداد الفاصولياء وصلصة hogao واللحم مسبقًا، ثم إنهاء بقية المكونات قبيل التقديم.

الأطباق الوطنية الكولومبية
مشاركة
Bandeja paisa: طبق كولومبي متنوع من أنتيوكيا
الكمية 4 أطباق كبيرة
حجم الحصة طبق كامل لكل بالغ
مستوى الصعوبة متقدم؛ تُطهى المكونات كل على حدة
نوع الطبق وجبة تضم لحم الخنزير ولحم البقر والبيض
وقت التحضير 45 دقيقة
نظرة عامة

Bandeja paisa: طبق كولومبي متنوع من أنتيوكيا

يجمع طبق Bandeja paisa بين فاصولياء على طريقة أنتيوكيا، والأرز الأبيض، ولحم البقر المفتت ناعمًا، وبطن الخنزير المقرمش، والنقانق، وموز الطبخ الناضج، والبيض، وخبز الأريبا، والأفوكادو. توزّع المكونات منفصلة على طبق واسع، لتتناوب في كل لقمة الفاصولياء الطرية، ولحم الخنزير المقرمش، والأرز اللين، وموز الطبخ الحلو، والأفوكادو الطازج.

يرتبط طبق Bandeja paisa بمنطقة أنتيوكيا وبمطبخ منطقة بايسا على نطاق أوسع. تختلف مكوناته؛ وقد يجمع الطبق الأكثر وفرة بين الفاصولياء ولحم carne en polvo والأرز وchicharrón وchorizo وmorcilla وموز الطبخ الناضج والبيض المقلي والأفوكادو وخبز الأريبا. تجمع هذه الوصفة تلك المكونات بكميات عملية للمطبخ المنزلي.

يشير الاسم إلى طريقة التقديم: تُرتّب حصص من أطباق متعددة على صينية واسعة بدل خلطها في يخنة واحدة. أبقوا الفاصولياء والأرز واللحوم والمكونات المقلية منفصلة. بذلك تحتفظ الأجزاء المقرمشة بقوامها مدة أطول، ويمكن تقديم صلصة hogao جانبًا أو إضافتها إلى الفاصولياء واللحم حسب الرغبة.

يتطلب الطبق بعض التخطيط لأن لكل مكون طريقة طهي مختلفة. انقعوا الفاصولياء في الليلة السابقة؛ ويمكن إعداد hogao ولحم carne en polvo قبل يوم. اطهوا الأرز وخبز الأريبا وموز الطبخ والبيض والنقانق قبيل التقديم لتحافظ على قوامها.

المكونات

المكونات

فاصولياء على طريقة أنتيوكيا

  • 250 g فاصولياء cargamanto جافة، منقّاة ومنقوعة 8–12 ساعة في الثلاجة
  • 1.5 L ماء عذب، وما يصل إلى 500 ml ماء مغلي إضافي عند الحاجة
  • 80 g بطن خنزير مدخن، مقطع مكعبات صغيرة
  • 150 g موز طبخ أخضر متماسك، مقشر ومقطع إلى مكعبات 2 cm
  • 80 g جزر مبشور ناعمًا
  • 150 g يوكا (كسافا)، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 2 cm
  • 100 g صلصة hogao المحضرة أدناه
  • 5 g panela، مبشورة ناعمًا
  • 2 g كمون مطحون
  • 2 g ملح ناعم
  • 0.5 g فلفل أسود مطحون

صلصة hogao

  • 250 g طماطم ناضجة مفرومة ناعمًا
  • 80 g بصل أخضر طويل (cebolla larga) مفروم ناعمًا
  • 5 g ثوم مفروم
  • 15 ml زيت محايد النكهة
  • 8 g كزبرة طازجة مفرومة ناعمًا
  • 1 g كمون مطحون
  • 2 g ملح ناعم

Carne en polvo — لحم بقري مفتت ناعمًا

  • 350 g لحم بقري قليل الدهن من الفخذ، مقطع عكس اتجاه الألياف إلى شرائط عرضها 2 cm
  • 80 g صلصة hogao من المكونات السابقة
  • 100 ml ماء
  • 10 ml زيت محايد النكهة
  • 1 g ملح ناعم
  • 0.5 g كمون مطحون
  • 0.25 g فلفل أسود مطحون

أرز أبيض

  • 200 g أرز أبيض طويل الحبة، مغسول ومصفّى
  • 360 ml ماء
  • 50 g بصل أصفر مفروم ناعمًا
  • 80 g طماطم ناضجة مفرومة ناعمًا
  • 10 ml زيت محايد النكهة
  • 2 g ملح ناعم

Chicharrón ومكونات التقديم

  • 350 g بطن خنزير طازج مع الجلد، مقسم إلى 4 قطع مع شقوق سطحية في الجلد
  • 250 ml ماء
  • 2 g ملح ناعم
  • 4 نقانق chorizo طازجة من لحم الخنزير على الطريقة الكولومبية، وزن الواحدة نحو 60 g
  • 4 نقانق morcilla كولومبية مطهوة بالكامل (نقانق دم)، وزن الواحدة نحو 40 g
  • 240 g موز طبخ ناضج مقشر، مقطع قطريًا إلى شرائح بسماكة 1 cm
  • 15 ml زيت محايد النكهة لقلي موز الطبخ بقليل من الزيت
  • 160 g دقيق ذرة بيضاء مطهو مسبقًا لتحضير خبز الأريبا
  • 220 ml ماء دافئ
  • 3 g ملح ناعم لعجين الأريبا
  • 4 بيضات كبيرة
  • 10 ml زيت محايد النكهة لقلي البيض
  • 200 g لب أفوكادو ناضج، مقطع عند التقديم
  • حبة لايم واحدة، مقطعة إلى أرباع
طريقة التحضير

طريقة التحضير

طريقة التحضير

  1. انقعوا الفاصولياء غطّوا الفاصولياء بكمية وفيرة من الماء البارد واتركوها في الثلاجة 8–12 ساعة. صفّوها واغسلوها؛ لا تتركوها منقوعة طوال الليل في درجة حرارة الغرفة.

  2. حضّروا صلصة hogao سخّنوا 15 ml من الزيت في قدر صغير على نار متوسطة إلى هادئة. أضيفوا البصل الأخضر والثوم واطهوهما 3–4 دقائق حتى يلينَا من دون أن يتحمّرا. أضيفوا الطماطم والكمون والملح؛ واطهوها من دون غطاء 15–20 دقيقة حتى تثخن الصلصة وتلتصق بالملعقة. ارفعوا القدر عن النار وأضيفوا الكزبرة. زنوا 100 g للفاصولياء و80 g للحم، واحتفظوا بالباقي للتقديم.

  3. اطهوا الفاصولياء حتى تلين ضعوا الفاصولياء المصفّاة وبطن الخنزير المدخن و1.5 L من الماء العذب في قدر كبير. اتركوها تغلي بقوة 10 دقائق، ثم خفّضوا النار وغطّوا القدر جزئيًا واتركوها على نار هادئة من ساعة و45 دقيقة إلى ساعتين و15 دقيقة. أضيفوا ما يصل إلى 500 ml من الماء المغلي إذا احتاجت الفاصولياء إلى البقاء مغمورة. يجب أن تلين الحبات حتى الوسط من دون أن يبقى فيها قوام دقيقي صلب. أضيفوا موز الطبخ الأخضر والجزر واليوكا و100 g من hogao وpanela والكمون والملح والفلفل. اطهوها من دون غطاء 25–35 دقيقة، حتى تلين اليوكا ويثخن المرق. حرّكوا برفق كي تبقى معظم حبات الفاصولياء كاملة.

  4. حضّروا carne en polvo تبّلوا اللحم بالملح والكمون والفلفل. سخّنوا 10 ml من الزيت في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة إلى عالية. حمّروا الشرائط 2–3 دقائق لكل جانب، على دفعات إذا لزم الأمر. أعيدوا كل اللحم إلى المقلاة، وأضيفوا 80 g من hogao و100 ml من الماء؛ غطّوا المقلاة واطهوه على نار هادئة 25–35 دقيقة مع تقليبه مرة واحدة. يجب أن يصبح طريًا عند وخزه بالشوكة، وأن تبلغ حرارته الداخلية 71 °C على الأقل في أسمك قطعة. انقلوا اللحم إلى طبق نظيف واتركوه يرتاح 3 دقائق. فتّتوه ناعمًا بسكين أو شغّلوا محضرة الطعام نبضات قصيرة. أعيدوه إلى المقلاة مع عصارة الطهي وسخّنوه برفق. ينبغي أن يبقى ناعمًا ورطبًا، لا أن يتحول إلى هريس.

  5. أذيبوا دهن chicharrón وحمّروه ضعوا بطن الخنزير والجلد إلى الأسفل في مقلاة ثقيلة باردة. أضيفوا 250 ml من الماء و2 g من الملح. ارفعوا الحرارة حتى الغليان الخفيف، ثم اطهوه من دون غطاء على نار هادئة 35–45 دقيقة مع تقليبه من حين لآخر حتى يتبخر الماء. واصلوا الطهي على نار متوسطة إلى هادئة 15–25 دقيقة، مع التقليب بحذر، حتى تبلغ الحرارة الداخلية 63 °C على الأقل ويصبح الجلد مقرمشًا. اتركوه يرتاح 3 دقائق. إذا تناثر الدهن، خفّضوا الحرارة؛ ثم صفّوا القطع على شبك كي لا يلين الجلد بفعل البخار.

  6. اطهوا الأرز سخّنوا 10 ml من الزيت في قدر على نار متوسطة. ليّنوا البصل والطماطم 3 دقائق. أضيفوا الأرز وحرّكوه دقيقة واحدة؛ ثم أضيفوا 360 ml من الماء و2 g من الملح واتركوه حتى يغلي. غطّوا القدر وخفّضوا النار واطهوه 15 دقيقة حتى يلين الأرز. ارفعوه عن النار واتركوه مغطى 5 دقائق، ثم افصلوا الحبات بالشوكة.

  7. شكّلوا خبز الأريبا واطهوه على الصاج اخلطوا دقيق الذرة المطهو مسبقًا و3 g من الملح مع 220 ml من الماء الدافئ حتى تختفي الأجزاء الجافة. اتركوا العجين يرتاح 5 دقائق، ثم قسّموه إلى 4 حصص وشكّلوا أقراصًا بسماكة 1 cm. سوّوا الشقوق بأصابع مبللة. اطهوها على صاج أو مقلاة جافة على نار متوسطة 5–7 دقائق لكل جانب حتى تظهر بقع ذهبية ويصبح الوسط متماسكًا. أغطوها بمنشفة نظيفة لتبقى دافئة.

  8. اقْلوا موز الطبخ واطهوا النقانق سخّنوا 15 ml من الزيت في مقلاة على نار متوسطة. اقْلوا موز الطبخ 3–4 دقائق لكل جانب حتى يصبح ذهبيًا وطريًا في الوسط؛ ثم صفّوه على شبك أو ورق مطبخ. في المقلاة نفسها، اطهوا نقانق chorizo الطازجة مع تقليبها كثيرًا حتى تتحمّر وتبلغ حرارتها الداخلية 71 °C. سخّنوا نقانق morcilla المطهوة بالكامل وفق تعليمات العبوة. إذا كانت نيئة، فاطهوها حتى تبلغ 71 °C في الوسط. استخدموا ملقطًا نظيفًا وطبقًا نظيفًا للنقانق المطهوة.

  9. اقْلوا البيض ورتّبوا الأطباق سخّنوا 10 ml من الزيت في مقلاة نظيفة غير لاصقة على نار متوسطة إلى هادئة. اقْلوا البيض حتى يتماسك كل من البياض والصفار؛ واطهوه على دفعات عند الحاجة. قطّعوا الأفوكادو قبيل التقديم. وزّعوا الفاصولياء والأرز وcarne en polvo وchicharrón وchorizo وmorcilla وموز الطبخ وخبز الأريبا والبيض والأفوكادو على 4 أطباق واسعة. قدّموا بقية hogao وقطع اللايم جانبًا.

إرشادات عملية

إرشادات عملية

مفاتيح نجاح الوصفة

انقعوا الفاصولياء في الثلاجة واطهوها حتى تلين قبل إضافة hogao. ابدؤوا طهي بطن الخنزير في الماء، ثم اتركوه يتحمّر ببطء في الدهن الذي يخرجه. قسّموا كمية hogao بين الفاصولياء واللحم، وقدّموا الباقي على المائدة؛ حضّروا المكونات المقرمشة والسريعة أخيرًا.

إرشادات عملية

التقديم والتحضير المسبق استخدموا أطباقًا واسعة أو صواني صغيرة لإبقاء المكونات منفصلة. ويمكن تقديم الفاصولياء في وعاء صغير كي لا يصل مرقها إلى الأرز. ضعوا hogao واللايم جانبًا؛ وتكفي سلطة طازجة بسيطة لمرافقة هذه الوجبة المشبعة. يمكن إعداد الفاصولياء وhogao وcarne en polvo قبل يوم. برّدوها سريعًا في أوعية ضحلة ثم احفظوها في الثلاجة. أعيدوا تسخين الفاصولياء واللحم حتى يتصاعد منهما البخار. اطهوا الأرز ولحم الخنزير وخبز الأريبا وموز الطبخ والبيض والنقانق قريبًا من وقت التقديم لتحافظ على قوامها. الحفظ وإعادة التسخين ضعوا المكونات المطهوة في أوعية ضحلة منفصلة داخل الثلاجة خلال ساعتين، واستخدموها خلال 3–4 أيام. أعيدوا تسخين البقايا إلى 74 °C. يلين جلد الخنزير وموز الطبخ في الثلاجة؛ أعيدوا تحمير لحم الخنزير على شبك في فرن ساخن، وسخّنوا موز الطبخ في مقلاة جافة. اقْلوا البيض وقطّعوا الأفوكادو وقت التقديم. البدائل إذا لم تتوفر فاصولياء cargamanto، استخدموا فاصولياء بينتو مع مراعاة اختلاف النوع والنتيجة. يمكن استبدال chorizo الكولومبية بنقانق طازجة معتدلة من لحم الخنزير غير المعالج، لكن نكهتها ستكون أقل ارتباطًا بمطبخ بايسا. احذفوا morcilla إذا لم تتوفر. استخدموا دقيق الذرة المطهو مسبقًا للأريبا؛ فدقيق الذرة النيئ لا يمتص الماء بالطريقة نفسها.

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

تحتوي هذه النسخة على البيض ولحم الخنزير. اقرأوا ملصقات chorizo وmorcilla؛ فقد تحتوي المنتجات التجارية على القمح أو الصويا أو الحليب أو مسببات حساسية أخرى مذكورة، كما تختلف كمية الصوديوم. يُحضّر خبز الأريبا من دقيق الذرة، لكن لا تصفوا الطبق كاملًا بأنه خالٍ من الغلوتين قبل فحص ملصقات جميع النقانق والتأكد من عدم حدوث تلامس متبادل في المطبخ. احفظوا الفاصولياء المنقوعة واللحم النيئ في الثلاجة. اغسلوا الأيدي والأدوات بعد لمس لحم الخنزير أو النقانق النيئة، وافصلوها عن الطعام المطهو. اطهوا chorizo الطازجة وأي morcilla نيئة حتى تبلغ حرارتها الداخلية 71 °C. اطهوا البيض حتى يتماسك البياض والصفار. برّدوا البقايا خلال ساعتين وأعيدوا تسخينها إلى 74 °C.

في الختام

النتيجة: طبق كبير من أنتيوكيا يجمع الفاصولياء الطرية واللحم البقري المتبّل والمفتت ولحم الخنزير المقرمش، مع حصص منفصلة من الأرز وموز الطبخ والبيض والأريبا والأفوكادو. الخطوة الحاسمة: اطهوا الفاصولياء حتى تلين، وأبقوا المكونات المقرمشة جافة ودافئة حتى التقديم.

القيم الغذائية لكل حصة

القيم الغذائية لكل حصة

  • حجم الحصة: طبق كبير، نحو 800–900 g بعد التقديم
  • السعرات الحرارية: نحو 1,840 kcal
  • الكربوهيدرات: 177 g
  • البروتين: 72 g
  • الدهون: 93 g
  • الألياف: 21 g
  • الصوديوم: نحو 2,300 mg