越南国菜

波来古炭烤鸡与竹筒糯米饭(Gà nướng cơm lam)

香茅腌制的鸡肉以炭火烤熟,搭配竹筒糯米饭、花生芝麻蘸盐、黄瓜、香草和青柠。

越南国菜
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波来古竹筒饭烤鸡. 炭烤香茅鸡配竹筒糯米饭、花生芝麻盐、黄瓜和香草。
炭烤香茅鸡配竹筒糯米饭、花生芝麻盐、黄瓜和香草。
份量 4 人份
烹煮时间 约 60 分钟
静置时间 糯米浸泡 2 小时;鸡肉在这段时间腌制
总用时 约 3 小时 30 分钟
热量 每份约 680 千卡
概览

波来古炭烤鸡与竹筒糯米饭(Gà nướng cơm lam)

在波来古及嘉莱高原一带,带有炭香的烤鸡常与竹筒糯米饭一起享用。当地介绍常形容鸡肉紧实而瘦,糯米柔软并带有淡淡竹香,也会配花生芝麻蘸盐。各家腌料和上桌方式不同;本食谱按这些地方特色设计家常份量,不宣称某一种做法是唯一传统,也不武断指定菜肴的单一来源。

把整鸡剖开摊平,能让它在带盖烤炉上受热更均匀。香茅、红葱头、大蒜、辣椒、蜂蜜、五香粉和鱼露组成咸甜腌料。若想在烤制末段刷酱,请在腌料接触生鸡肉前先取出少量。糯米浸泡时给鸡肉腌制,然后把米放入完好、适合接触食物的新鲜竹筒中烤熟。竹筒要常转动并全程看管。

实用提示

实用提示

  • 成功要点糯米浸泡满 2 小时,使其在竹筒中均匀熟透。 竹筒最多装到一半,用香蕉叶松松盖住筒口;不要密封。 用中等炭火烤制,以间接热为主,并经常转动竹筒,避免一侧烤焦。 用温度计检查鸡胸和鸡腿最厚处;表皮金黄不能证明鸡肉已安全熟透。 蜂蜜腌料容易迅速变深,要留意火候。
食材

食材

香茅烤鸡

  • 小整鸡 1 只,约 1.4 千克,剖开摊平并擦干
  • 香茅嫩白部分 40 克,切细末
  • 红葱头 60 克,切细末
  • 大蒜 15 克,切细末
  • 新鲜红辣椒 5 克,切末(想要温和口味可减量或省略)
  • 鱼露 30 毫升
  • 蜂蜜 20 克
  • 鲜青柠汁 20 毫升
  • 五香粉 2 克
  • 砂糖 8 克
  • 无味植物油 15 毫升
  • 黑胡椒粉 2 克

竹筒糯米饭

  • 糯米 300 克
  • 浸米用水 1 升,浸泡后倒掉
  • 装竹筒用清水 360 毫升(每根 120 毫升)
  • 细盐 3 克
  • 新鲜香蕉叶 3 小片,用来松松盖住筒口
  • 鲜竹筒 3 根,规格见用具

烤花生芝麻盐与配菜

  • 无盐熟花生 25 克
  • 白芝麻 15 克
  • 细盐 3 克
  • 黑胡椒粉 1 克
  • 新鲜红辣椒 1 克,切细末(可选)
  • 黄瓜 200 克,切片
  • 越南香菜(rau răm)叶 25 克,洗净
  • 青柠 1 个,切角
做法

做法

做法

  1. 冲洗糯米,直到水大致清澈。加 1 升水浸泡 2 小时。充分沥干,倒掉浸米水,再拌入 3 克盐。

  2. 混合香茅、红葱头、大蒜、辣椒、鱼露、蜂蜜、青柠汁、五香粉、糖、油和黑胡椒。若打算最后刷酱,现在先取出 5 毫升腌料,之后再让其接触生鸡肉。将其余腌料涂抹在摊平鸡肉的表面和皮下。盖好冷藏腌制 30 分钟;可与浸米同时进行。

  3. 洗净 3 根完好、适合食用的新鲜竹筒,并在水中浸泡至少 30 分钟。把沥干的糯米平均分装,每根最多装到一半。每根加入 120 毫升清水,用香蕉叶松松盖住开口,不要密封。

  4. 将带盖炭烤炉设为双区中火,烤架处约 175–190°C。鸡皮朝上放在间接热区,盖上烤制,按需要翻转以均匀上色,直到鸡胸和鸡腿最厚处都达到 74°C,约 45–60 分钟。最后短暂移到直接火上烤脆鸡皮,注意蜂蜜容易变焦。取出静置 10 分钟。若用预留腌料刷鸡,先将其彻底煮沸。

  5. 将竹筒放在中等间接炭火上,每 5–7 分钟转动一次,使各面受热均匀。烤约 45–60 分钟,直到糯米全部软熟、竹筒局部焦黑。全程看管竹筒,远离大火焰。若竹筒裂开,立即移开火源,把米转入带盖耐热锅中继续煮熟。待竹筒冷却到可以拿取。

  6. 用干锅炒香白芝麻。将花生、芝麻、3 克盐、1 克胡椒和可选辣椒粗略捣碎,制成蘸盐。洗净并擦干 rau răm,切黄瓜和青柠。

  7. 小心剖开或剥去竹筒,取出糯米并切成上桌大小。切开静置好的鸡肉,与竹筒饭、花生芝麻盐、黄瓜、rau răm 和青柠一起上桌。处理生鸡肉的工具须与熟食分开。剩菜在 2 小时内冷藏至 4°C 或以下,并在 3 天内食用。鸡肉重新加热至 74°C,米饭加热至热气腾腾。

实用提示

实用提示

实用提示

竹筒须新鲜、完好且适合接触食品。不要使用干裂、上漆或经过化学处理的竹筒。 没有竹筒时,可按电饭煲的糯米程序烹煮浸泡后的米。口感仍会软糯,但没有竹香。 想要温和口味可减少或省略辣椒,蘸盐也可以不放辣椒。 保持中火。如果鸡皮在鸡肉达到安全温度前已变深,将鸡移到离炭火更远处,盖上继续烤。 生鸡肉须在冰箱中腌制,不要放在室温下。

常见问题排查

鸡皮很快变黑: 移至间接热区并降低火力;蜂蜜容易上色。 鸡肉颜色已深但温度不足: 继续用间接热烤,并重新测量鸡胸和鸡腿。 米心仍硬: 将竹筒放回中火并继续转动,直至米粒软熟;若筒已裂,可加少量水放入带盖耐热锅中完成烹煮。 米饭粘在竹筒上: 让竹筒稍微冷却,再沿长边剖开并剥离竹片。

常见问答

什么是 cơm lam? 这是在竹筒中烹煮的糯米。浸泡过的米加水装入竹筒,再受热煮熟;上桌前打开竹筒。 可以用烤箱烤鸡吗? 可以。鸡皮朝上,以 200°C 烤至鸡胸和鸡腿都达到 74°C。烤箱不会带来炭火烟香。 可以提前准备哪些部分? 蘸盐可提前做好;腌好的鸡肉可冷藏最多 24 小时。保持低温,米饭和鸡肉在上桌当天烹煮。

每份营养估算

以上为四等份的约数。鸡肉可食用比例、鸡皮、烤出的油脂和鱼露品牌都会影响数值;这不是实验室检测结果。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量重量约 550–700 克,含鸡肉、竹筒饭、蘸盐和新鲜配菜
  • 热量约 680 千卡
  • 碳水化合物约 68 克
  • 蛋白质约 45 克
  • 脂肪约 25 克
  • 膳食纤维约 3 克
  • 钠约 950 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类(鱼露)、花生和芝麻。检查鱼露标签上的其他过敏原和交叉接触提示。 生鸡肉及其腌料与熟米饭和即食配菜分开处理。接触生禽肉后清洗双手、器具和台面。 鸡胸和鸡腿最厚处都要达到 74°C。不要只凭颜色或烤制时间判断熟度。 若腌料接触过生鸡肉,必须彻底煮沸后才能刷用;否则丢弃。 剩菜在 2 小时内冷藏于 4°C 或以下,并在 3 天内食用。鸡肉复热至 74°C,米饭加热至热气腾腾。 只使用新鲜、完好、未经处理且适合食用的竹筒。先浸泡,筒口松盖,放在中等炭火上经常转动并全程看管。

享用建议

享用建议

  • 将花生芝麻盐、黄瓜、rau răm 和青柠摆上桌,让每个人按口味搭配。
  • 上桌前再打开竹筒,此时糯米仍温热且香气明显。