越南国菜

Bún gỏi dà(Sóc Trăng酸甜罗望子虾肉米粉汤)

新鲜米粉配上软嫩猪肉、鲜虾、爽脆蔬菜和香草,再浇上清淡酸甜的罗望子汤。旁边另配一小碟发酵黄豆花生酱。

越南国菜
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越南朔庄的 Bún gỏi dà:米粉配虾、猪肉片、新鲜蔬菜和清淡罗望子汤,旁边另配豆酱花生酱。
米粉、虾、猪肉和鲜蔬搭配罗望子汤,另配豆酱花生蘸酱。
份量 4人份
烹饪时间 约2小时
静置时间 肉休息10分钟
总时间 约2小时50分钟
热量 每份约780千卡
概览

Bún gỏi dà(Sóc Trăng酸甜罗望子虾肉米粉汤)

Bún gỏi dà 与湄公河三角洲的 Sóc Trăng 和 Mỹ Xuyên 一带相关。它的食材让人想到 gỏi cuốn 鲜春卷:米粉、虾、猪肉和鲜蔬,不过这里把它们放在碗里,而不是用米纸包起来。地方资料记录了两种形式:较干的版本把汤另放一碗,另一种则把汤直接浇在粉上。本食谱采用汤碗形式,汤底保持清淡的罗望子酸甜味,浓郁的发酵黄豆花生酱则另装,食用时按口味添加。菜名和确切起源仍有不同说法,因此这里只呈现有依据的地域特色,不把某种起源传说说成定论。

汤底需要时间慢煮,但步骤并不复杂。猪骨先焯水并冲洗,再与洋葱和姜小火炖煮。将一整块五花肉放入汤中煮熟,滤清汤汁后用罗望子、鱼露和定量的糖调味。去壳虾最后短时间烹熟,口感会更嫩。鲜香草、生菜、豆芽和香蕉花带来清爽脆口的层次。

实用提示

实用提示

  • 成功要点猪骨先焯水、冲洗,再熬汤,汤色会更清亮。 保持微沸,避免大滚;剧烈沸腾容易使汤变浑、油腻。 罗望子液分次加入,尝到轻微酸味即可;黄豆花生酱会在餐桌上补足浓郁咸香。 虾煮到紧实、呈珍珠光泽且不透明即可,在热汤中只需几分钟。 生菜、香草和香蕉花洗净后充分沥干,保持清脆。
食材

食材

猪肉虾罗望子汤

  • 猪汤骨700克,切成方便处理的小块
  • 五花肉300克,整块;可按喜好去皮
  • 带壳生虾350克
  • 熬汤用水2.2升
  • 黄洋葱150克,对半切开
  • 鲜姜20克,切片
  • 红葱头30克,轻轻拍裂
  • 去籽罗望子果肉35克
  • 热水250毫升,用于浸泡罗望子
  • 砂糖20克
  • 鱼露20毫升
  • 细盐3克

米粉和鲜配料

  • 新鲜米粉(bún)600克
  • 焯米粉用水2.5升,之后倒掉
  • 豆芽160克,洗净沥干
  • 生菜100克,切细丝
  • 香蕉花100克,切细丝
  • 泰国罗勒和越南香菜叶30克
  • 青柠2个,切角
  • 无盐烤花生20克,压碎
  • 鲜红辣椒5克,切薄片(可选)

发酵黄豆花生酱

  • 发酵黄豆酱或 tương xay 80克
  • 顺滑花生酱20克
  • 水30毫升
  • 中性油10毫升
  • 大蒜8克,切末
  • 砂糖5克
做法

做法

做法

  1. 冲洗猪骨。放入汤锅,加清水没过,大火煮开后焯5分钟。倒掉水,将猪骨和锅冲洗干净,去除浮沫。这锅焯水不要留用。

  2. 猪骨放回锅中,加入2.2升水、洋葱、姜和拍裂的红葱头。加热至将沸未沸,转小火半盖炖30分钟并撇沫。放入整块五花肉,再炖60至75分钟,直到肉软嫩且最厚处至少达到63°C。取出后静置3分钟再切片。汤应轻轻微沸,不要大滚。

  3. 剥虾壳并去虾线,壳留下。最后15分钟将虾壳加入汤中,然后用细网滤网过滤汤汁。弃去猪骨、虾壳和香料,将清汤倒回锅中。罗望子果肉用250毫升热水浸泡10分钟,压出汁并过滤。将罗望子液、鱼露、糖和盐逐步加入,调成清淡的酸甜口味。

  4. 小锅中加热10毫升油。小火炒香大蒜,不要炒黄。加入黄豆酱、花生酱、30毫升水和5克糖,轻轻加热并搅拌,直到顺滑且可舀取;不要煮沸。分装入四个小碟。

  5. 将过滤后的汤重新加热至微沸。加入虾肉,按大小煮2至4分钟,直到紧实、呈珍珠光泽且不透明。条件允许时确认达到63°C,然后捞出。新鲜米粉按包装说明准备;如果是已经煮熟的鲜米粉,可放入沸水中快速烫20至30秒使其松散,沥干后分入四个热碗。

  6. 将静置后的五花肉切片。豆芽、生菜、沥干的香蕉花、罗勒和越南香菜分入各碗,加入猪肉和虾,再舀入热汤。搭配黄豆花生酱、碎花生、青柠和可选辣椒食用。剩菜应在2小时内放入冰箱,温度保持在4°C或以下,并在3天内吃完。汤和猪肉复热至74°C,米粉也要加热到滚烫冒气。

实用提示

实用提示

实用建议

新鲜米粉通常已煮熟。按包装说明处理;在沸水中短暂过一下即可松散。 如果使用干米粉,按包装要求另锅煮熟,快速冲洗并充分沥干。 香蕉花切开后可能变褐。可先浸在加少许青柠汁的凉水里,食用前沥干。 黄豆花生酱味道浓,先加一小勺,再按口味添加。 生虾和生猪肉要与洗净即食的香草、生菜和豆芽分开处理。使用不同砧板,或在处理之间彻底清洗。

常见问题处理

汤发浑: 保持微沸并撇沫,不要大火翻滚。调味前仔细过滤。 汤太酸: 罗望子液分几次加入;不同罗望子果肉酸度不同。 酱太稠: 每次加5毫升水,搅拌到容易舀取。 虾口感变韧: 虾一旦紧实、呈珍珠光泽且不透明就捞出,避免长时间煮。 猪肉还不够软: 放回微沸的汤中继续煮,再检查温度和口感。

常见问题

Bún gỏi dà 是什么? 这是 Sóc Trăng 的米粉料理,食材让人想到鲜春卷:米粉、虾、猪肉和蔬菜放在同一碗中,搭配罗望子汤和发酵黄豆酱。 汤是放在碗里还是另盛? 两种形式都有记载。本食谱做成汤碗,黄豆花生酱另放,方便自行掌握用量。 可以提前准备部分食材吗? 可以提前一天煮好汤和酱,分开冷藏。上桌前把汤重新加热至微沸,虾临近食用时再煮,米粉和鲜配料也最好临近组装时准备。

每份营养估算

根据食谱所列米粉、五花肉、虾、黄豆酱、花生、油和蔬菜的通用食物成分数据估算,并除以4份取整。汤中保留的猪油量和黄豆酱的咸度会明显影响结果。此为估算值,并非实验室检测结果。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量约650至750克,包括汤和配料
  • 热量约780千卡
  • 碳水化合物约54克
  • 蛋白质约23克
  • 脂肪约50克
  • 膳食纤维约5克
  • 钠约1450毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含甲壳类(虾)、黄豆、花生和鱼(鱼露)。发酵黄豆酱成分因品牌而异,检查是否含小麦、麸质及交叉接触提示。 焯洗猪骨有助去除表面浮沫,但不能替代安全操作。处理生猪肉和虾后要洗手并清洗器具。 五花肉中心至少达到63°C,并静置3分钟。虾要煮到紧实、呈珍珠光泽且不透明;可用温度计确认达到63°C。 生肉和生海鲜要与可直接食用的蔬菜、香草分开。 熟食在2小时内冷藏,温度不高于4°C。3天内吃完,复热剩菜至74°C。

享用方式

享用方式

  • 将青柠、辣椒、花生和黄豆花生酱放在桌上,让每个人按口味调配。
  • 在热汤浇到米粉上之前,再放入鲜香草和爽脆蔬菜。