越南国菜

Nậm pịa

简介: 一小碗浓郁微苦的汤,以牛内脏、pịa、mắc khén 和香草慢煮而成。

越南国菜
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宽幅餐桌画面中,一碗深棕色 Nậm pịa 配有煮熟的内脏;旁边放着白米饭和香草、胡椒小碟。
汤式 Nậm pịa,米饭另盛。
份量 4 小份
烹煮时间 2 小时 20 分钟
静置时间 0 分钟
总时间 2 小时 50 分钟
每份热量 约 235 千卡
概览

Nậm pịa

Nậm pịa 与越南山罗省黑泰族的饮食传统有关。pịa 是反刍动物小肠中的浓稠消化物,赋予这道菜鲜明的苦味和泥土气息。当地做法会搭配牛、水牛或山羊等内脏,并使用 mắc khén 山林胡椒、makrut 酸橙叶、lá lốt 和 húng đỏ 等香料与香草;具体组合会因地区和厨师而异。

这里制作的是汤式 pịa canh,以牛心、牛肚和牛肝为主。pịa 也会做成蘸食的 pịa chấm,汤的浓稠程度和配料并非固定。成品应保留清楚的苦味,不需要用糖或其他不相干的调味料去掩盖。

pịa 的来源必须特别谨慎。只能使用由受检肉类加工商密封包装、明确作为人类食品出售的预制牛 pịa。不要在家自行从来源不明的肠内容物中取用。若买不到符合食品用途的受检 pịa,就先不要制作;普通牛肉汤不能替代这种标志性食材。

实用提示

实用提示

  • 做好这道菜的要点购买冷藏、已处理好可直接烹煮的内脏,以及来自受监管肉类供应商的密封食品级 pịa。 烹煮前将内脏和 pịa 保持在不高于 4°C;冷藏内脏应在 1–2 天内使用,或遵照包装上更早的期限。 牛心和牛肚先焯水并弃去焯水;处理完生内脏后,清洁砧板和刀具再切香草。 加入 pịa 后保持轻微沸腾并勤加搅拌,避免浓稠的混合物沉底或焦糊。 mắc khén 只需短暂烘香;火力过强会加重苦味并损失清新的柑橘香气。
食材

食材

汤

  • 250 克受检牛心,修整后切成 2 厘米块
  • 250 克清理干净、可直接烹煮的牛肚,切成 2 厘米块
  • 150 克受检牛肝,修整后切成 1.5 厘米块
  • 150 毫升预制牛 pịa,密封包装并由受检加工商明确作为人类食品出售;冷藏保存
  • 1,000 毫升无盐低钠牛肉汤,最好每 100 毫升不超过 35 毫克钠;另加 350 毫升水
  • 20 克香茅嫩茎,拍裂后切细;15 克大蒜,切细
  • 2 克干红辣椒,压碎
  • 3 克 mắc khén(山罗省山林胡椒),略微烘香后现磨
  • 5 克 makrut 酸橙叶,切细;10 克 lá lốt(越南野胡椒叶),切细
  • 10 克 húng đỏ(当地红色罗勒类香草),叶片切细;4 克细盐
做法

做法

做法

  1. 让食材保持冷藏。 内脏和 pịa 在准备下锅前都应保持在不高于 4°C。只使用受检且供人食用的产品。若买不到预制食品级 pịa,不要用来源不明的肠内容物或普通牛肉汤代替。

  2. 焯牛心和牛肚。 另取一锅水,大火烧至沸腾。放入牛心和牛肚焯 5 分钟,捞出沥干并倒掉焯水;牛肝留待后用。洗手,并清洁处理生内脏用的砧板和刀具,再处理香草。

  3. 先慢煮两种内脏。 在厚底锅中加入牛肉汤、水、焯过的牛心和牛肚、拍裂的香茅及大蒜。煮沸后撇去浮沫,盖锅盖,以小火慢炖 90 分钟,直到牛心和牛肚变软。

  4. 将 pịa 和牛肝彻底煮熟。 拌入预制 pịa 和干辣椒。让整锅汤重新达到稳定沸腾,再轻轻炖煮 20 分钟,期间经常搅拌。加入牛肝,再煮 15 分钟。用温度计检查几块最大的肉和混合物最厚处;本食谱为每种食材设定的保守家用安全终点是 74°C / 165°F。烹煮约需 140 分钟,包括各定时阶段和让汤汁重新沸腾所需的时间。

  5. 加入香草和 mắc khén。 用小干煎锅以小火烘香 mắc khén 约 1 分钟,闻到香气后短暂放凉并磨碎。将它与盐、makrut 酸橙叶、lá lốt 和 húng đỏ 一起拌入汤中,再轻轻煮 2 分钟后离火。汤应浓稠、呈深棕色,带有明显苦味及柑橘、香草和山林胡椒的香气。

  6. 趁热上桌。 将汤分入 4 个小碗,趁热食用。这种汤式做法可作小份汤或前菜。白米饭或糯米饭可另行搭配,不计入食谱份量或营养估值。

  7. 安全保存剩菜。 尽快装入浅口容器,并在 2 小时内冷藏;若室温高于 32°C / 90°F,则须在 1 小时内冷藏。保持在不高于 4°C / 40°F,3 天内食用;再次加热时,汤应达到 74°C / 165°F。

实用提示

实用提示

实用建议

向持证肉铺或受检加工商询问专供人类食用的预制牛 pịa,并在运输途中保持冷藏。已清理的牛肚比未处理的肠道更容易操作。没有任何替代品能保留 pịa 的标志性风味;若暂时无法安全买到,就等有货再做。可以提前煮好,但必须按上述时间迅速冷却和冷藏;复热至 74°C。米饭另盛。

常见问题与处理

牛心或牛肚仍然发硬: 继续小火炖煮,每 10 分钟检查一次;软化速度会受切块大小影响。 pịa 沉底或粘锅: 调低火力,用干净汤勺定时搅拌锅底。 苦味太强: 减小单次份量,另配白米饭;不要加糖掩盖这道菜本来的风味。

常见问答

Nậm pịa 都是汤吗? 不是。山罗省的做法既有蘸食的 pịa chấm,也有汤汁较多的 pịa canh;本食谱采用汤式做法。 能用普通牛肉汤代替 pịa 吗? 不能。pịa 是这道菜的核心食材。若没有受检食品级 pịa,就不要制作这份食谱。

每份营养估值

每份营养估值

  • 单份整锅汤、内脏、pịa 和香草的四分之一
  • 热量235 千卡
  • 碳水化合物5 克
  • 蛋白质34 克
  • 脂肪8 克
  • 膳食纤维1 克
  • 钠700 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

本食谱含牛内脏和牛小肠来源的消化物。配方没有有意加入主要法定过敏原,但应查看牛肉汤和包装调味料的标签,确认是否含有过敏原或交叉接触提示。不适合避免食用牛肉或动物内脏的人。只购买受检内脏,以及明确供人类食用的预制 pịa;不要使用家庭屠宰所得的生肠内容物或未经核实的材料。生食材保持在不高于 4°C,并与香草及即食食物分开。使用专用器具,处理后洗手并清洁台面,焯水应倒掉。温度计和彻底加热不可省略:每种食材都须达到至少 74°C / 165°F。剩菜应快速冷却,复热至 74°C / 165°F。

上桌前

上桌前

  • 将汤趁热盛入小碗,让苦味和泥土气息自然呈现。
  • 米饭另行提供,并谨慎分开处理生内脏与 pịa。