越南国菜

Cá suối nướng

简介: 淡水鲤鱼用 mắc khén、香茅、辣椒和香草调味,穿在竹签上烤熟,再用温热的香蕉叶包裹上桌。

越南国菜
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两条整鱼穿在竹签上烤好,放在木桌的香蕉叶上,远处可见山景。
北越西北部风格的竹签烤溪鱼,已准备上桌。
份量 4人份
烹饪时间 35分钟
静置/腌制时间 35分钟
总时间 1小时35分钟
每份热量 约200千卡
概览

Cá suối nướng

Cá suối nướng意为烤溪鱼,与越南西北部山区饮食有关。资料记载了几种相近做法,并不存在唯一固定的配方。较小的鱼可以调味后穿在竹签上烤;另一种名为Pá pỉnh tọp的做法通常使用较大的鱼,沿背部剖开、填入香料后折叠烤制。本食谱采用竹签烤整鱼的形式,不代表当地所有做法。

这里选用小个头的整条鲤鱼,便于家庭烹制。鱼腹和浅刀口能留住香茅、大蒜、红葱头、辣椒、香菜、莳萝和mắc khén的香气。mắc khén是当地香料,带有柑橘香和轻微麻感。炭火让鱼皮带上烟香和金黄色泽,稍稍加热的香蕉叶则带来清新的植物香。整鱼穿在竹签上更容易翻面,但鱼肉里仍有鱼刺。

调味配比简单,适合家用烤炉。当地常搭配捣制的chẩm chéo蘸酱,但本食谱没有把它列入配料或营养估算。可另配糯米饭或蔬菜。

实用提示

实用提示

  • 做好这道菜的要点请鱼贩去鳞、去内脏和鱼鳃,同时保持鱼身完整;购买冷藏或置于新鲜冰上的鱼,气味应清淡。 竹签浸水30分钟可减少焦糊;每条鱼穿两根签,翻面更稳。 腌鱼时放入冰箱,并将处理生鱼的工具与香草、餐盘分开。 mắc khén只需短暂干炒,再磨细,香气才容易均匀附着在鱼身上。 用中高火烤;如果鱼皮上色太快,就把鱼移到烤炉较凉的一侧。 用食品温度计测量最厚处,安全温度为63°C / 145°F。表面金黄不能单独证明鱼已熟。
食材

食材

鱼和调味料

  • 800克小型淡水鲤鱼,约4条、每条200克;请鱼贩去鳞、去内脏和鱼鳃;按处理后的重量计
  • 细盐4克,分为腌鱼3克和最后撒用1克
  • mắc khén 4克,短暂干炒后磨细
  • 新鲜红辣椒5克,切碎;想减轻辣度可去籽
  • 红葱头20克,切末
  • 大蒜12克,切末
  • 香茅嫩白部分20克,切得极细
  • 新鲜香菜叶15克,洗净切碎;10克腌鱼,5克最后撒用
  • 新鲜莳萝10克,洗净切碎;5克腌鱼,5克最后撒用
  • 中性油15毫升,用于涂鱼和薄薄刷烤架

上桌用

  • 香蕉叶80克,约4小片,洗净擦干
  • 25–30厘米竹签8根,浸水30分钟;不食用
做法

做法

做法

  1. 购买并冷藏鱼。 选择冷藏或放在新鲜冰上的鱼,气味应清淡。请鱼贩去鳞、去内脏和鱼鳃,但不要切开鱼身。鱼要与即食食物分开,在4°C / 40°F或以下冷藏,并在1–2天内烹调。使用专用砧板和刀。用厨房纸擦干鱼身;不要冲洗到让水花溅到水槽或周围食物。

  2. 泡竹签并调味。 八根竹签浸水30分钟。擦干鱼身,两侧各划2–3道浅斜口,不要切断脊骨。将4克mắc khén放入干锅,以中小火炒30–45秒至出香,冷却后磨细。与3克盐、辣椒、红葱头、大蒜、香茅、10克香菜、5克莳萝和油混合。将调味料抹在鱼身、鱼腹和刀口处。盖好后放冰箱腌20分钟,同时继续泡竹签。

  3. 预热烤炉。 炭炉预热至中高火并留出一侧较凉的区域;燃气炉调至中高火,并关闭一侧炉头。每条鱼穿两根平行竹签,一根靠近鱼头,一根靠近鱼尾。用鱼身上剩下的计量油或油刷轻轻刷烤架。

  4. 烤鱼。 在中高直火上烤约12–16分钟,每3–4分钟翻一次,具体时间取决于鱼的大小和火力。如果鱼皮很快变深,就移到较凉的一侧继续烤。用即读式温度计测量远离鱼骨的最厚鱼肉,至少达到63°C / 145°F。鱼肉还应呈不透明状,并能轻松从脊骨上分离。

  5. 温热香蕉叶。 烤鱼快好时,将香蕉叶在烤架上快速加热至柔软易折,注意不要烤焦。保持叶片洁净,只用于上桌。

  6. 收尾上桌。 鱼离火后静置5分钟。撒上剩余1克盐、5克香菜和5克莳萝。每条鱼放在温热香蕉叶上,或用叶片松松包住。整鱼有脊骨和细刺,食用时要小心。趁热上桌,可按喜好搭配糯米饭或蔬菜。

  7. 安全保存剩菜。 丢弃接触过生鱼的腌料。剩鱼放入浅容器,在2小时内冷藏;若室温高于32°C / 90°F,则在1小时内冷藏。保持在4°C / 40°F或以下,并在3天内吃完。复热至74°C / 165°F。

实用提示

实用提示

实用建议

买不到当地小溪鱼时,可像本食谱一样使用四条大小相近的小鲤鱼。较大的鱼需要更长时间,也更难翻面;以温度计读数为准,不要只看时间。mắc khén带有独特的柑橘香和轻微麻感。若买不到,可用少量花椒和黑胡椒增添相近的香气,但味道并不相同。chẩm chéo可另行搭配;它有自己的配料,不计入本食谱的营养估算。如需提前准备,可先切好香料并研磨香料,盖好冷藏;烤制前再给鱼调味并腌制20分钟。鱼最好现烤现吃;剩菜按做法中的说明冷藏和复热。

常见问题处理

鱼皮粘在烤架上: 先充分预热并薄薄刷油;等鱼皮自行松开后再翻面,不要硬拉。 鱼还没熟表皮就焦了: 移到较凉的一侧,盖上烤炉,继续烤至最厚处达到63°C / 145°F。 鱼不易翻动: 用两根竹签分别靠近鱼头和鱼尾穿过,并用夹子托住鱼身。 调味料发苦: mắc khén只炒到出香;若有焦味就丢弃。

常见问题

Cá suối nướng和Pá pỉnh tọp是同一道菜吗? 有些地方的介绍会把两者联系起来,但做法可能不同。Pá pỉnh tọp通常是沿背部剖开、填馅并折叠的鱼;本食谱则把整鱼穿在竹签上。 没有mắc khén可以做吗? 可以。少量花椒和黑胡椒能带来柑橘香和轻微麻感,但不能完全替代mắc khén。 可以用烤箱上火代替户外烤炉吗? 可以。把穿好签的鱼放在刷油的烤架上,用预热好的上火烤制并小心翻面,避免烤焦。仍需确认最厚鱼肉达到63°C / 145°F。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 每份食谱的四分之一,即一条鱼的可食鱼肉和调味料;不计香蕉叶和竹签
  • 热量200千卡
  • 碳水化合物5克
  • 蛋白质22克
  • 脂肪10克
  • 膳食纤维1克
  • 钠450毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类(鲤鱼)。查看香料包装上的交叉污染信息。生鱼保持在4°C / 40°F或以下,并在1–2天内烹调。使用分开的工具,避免生鱼和腌料接触即食食物;洗手并清洁台面,丢弃接触过生鱼的腌料。用温度计确认最厚鱼肉达到63°C / 145°F。整鱼有鱼刺,食用时要留意。剩菜及时冷藏,复热至74°C / 165°F。

上桌前

上桌前

  • 趁鱼皮仍有香气、香草仍新鲜时热食。
  • 最终熟度要用温度计确认;表面焦黄不能代替温度读数。