越南国菜

Cơm hến Huế — 顺化小蛤蜊拌饭

简介: 冷藏米饭、小蛤蜊、鲜香草、花生和酥脆猪皮,搭配另盛的热蛤蜊汤。

越南国菜
分享
宽幅顺化餐桌场景,Cơm hến、蛤蜊汤和 mắm ruốc 调味料分开摆放。
Cơm hến 冷米饭配小蛤蜊、新鲜配料和热蛤蜊汤。
份量 4 碗
烹饪 约 40 分钟
静置 米饭快速冷却约 70 分钟
总用时 约 2 小时 25 分钟
热量 每碗约 580 千卡
概览

Cơm hến Huế — 顺化小蛤蜊拌饭

Cơm hến 是顺化的米饭料理,以冷热、软脆相衬:冷米饭、小蛤蜊、香草、脆口配料和一碗热蛤蜊汤。各家配料略有不同。本家常版本加入香蕉花、焯过的豆芽、薄荷、越南香菜 rau răm、紫苏、花生、芝麻和猪皮脆片,mắm ruốc 虾酱辣椒调味料另盛。米饭迅速冷却并冷藏,直到装碗前才取出。

实用提示

实用提示

  • 成功要点提前煮好米饭并迅速冷却。将米饭铺在干净浅盘中,厚度不超过 2.5 厘米,尽快冷藏。 米饭与热汤分开,食用时再由个人选择啜饮或加入少量汤。 从可靠商家购买活蛤蜊。丢弃破壳或轻敲后不闭合的蛤蜊;煮后仍未开口的也要丢弃。 花生、芝麻和猪皮脆片最后加入,口感更好。 mắm ruốc 调味料另盛,方便按口味调整咸鲜和辣度。
食材

食材

米饭和蛤蜊

  • 生茉莉香米 300 克
  • 煮饭用水 450 毫升
  • 带壳活小蛤蜊 1.2 千克
  • 煮蛤蜊用水 750 毫升;过滤后若不足约 600 毫升,可加热水补足
  • 鲜姜 25 克切片(15 克煮汤,10 克捣松用于调味料)
  • 红葱头 50 克切碎(35 克炒蛤蜊,15 克做调味料)
  • 大蒜 10 克切碎
  • 中性油 15 毫升
  • 鱼露 15 毫升
  • 黑胡椒粉 1 克

鲜味与脆口配料

  • 香蕉花 100 克,切细丝
  • 豆芽 120 克
  • 新鲜薄荷叶 20 克
  • 越南香菜 rau răm 20 克
  • 紫苏叶 15 克
  • 葱 30 克,切薄片
  • 无盐烤花生 40 克,粗略压碎
  • 白芝麻 10 克
  • 猪皮脆片或猪油渣 40 克
  • 青柠 1 个,切角

mắm ruốc 辣椒调味料

  • 发酵虾酱 mắm ruốc 20 克
  • 中性油 10 毫升
  • 红葱头 15 克,切碎
  • 鲜姜 10 克,拍裂
  • 鲜红辣椒 10 克,切薄片;少放可降低辣度
  • 白糖 8 克
  • 热蛤蜊汤约 100 毫升
做法

做法

做法

  1. 淘洗米至水基本清澈,按包装说明用 450 毫升水煮熟。立即将热米饭铺在干净浅盘中,厚度不超过 2.5 厘米。尽量在 1 小时内快速冷却,盖好后在不高于 4°C 的冰箱中冷藏,24 小时内食用;不要放在室温下慢慢冷却。

  2. 在冷水下刷洗蛤蜊。丢弃破壳以及轻敲后仍不闭合的活蛤蜊。生蛤蜊及其汁水须与熟米饭和即食食材分开。处理后洗手并清洁台面。

  3. 带盖锅中加入 750 毫升水和 15 克姜片,煮沸后加入蛤蜊,盖盖蒸煮约 5–8 分钟,中途摇锅一两次。丢弃仍未开口的蛤蜊。用细滤布滤汤;若不足约 600 毫升,可加热水补足并保温。取出蛤蜊肉,丢弃贝壳。

  4. 炒锅加 15 毫升油,炒香 35 克红葱头和蒜。加入蛤蜊肉、鱼露和黑胡椒,快速翻炒至整体热透冒热气。立即离火,避免小蛤蜊变韧。

  5. 调味料做法:小锅加 10 毫升油,炒香 15 克红葱头和拍裂的姜。将 mắm ruốc 用约 100 毫升热蛤蜊汤调开,倒入锅中,再加入辣椒和糖,小火煮 2 分钟,另盛供食客酌量添加。

  6. 干锅炒香芝麻。香蕉花切丝后短暂浸在少量酸化水中,再沥干。豆芽洗净后快速焯至整体热透,再冷却。香草洗净擦干后切碎或撕开;花生压碎,猪皮掰成小块。配料盖好冷藏,装碗前再取出。

  7. 将冷米饭分入四碗。依次放上热蛤蜊、香蕉花、豆芽、香草、葱、花生、芝麻和猪皮。立即上桌,每人另配约 150 毫升热蛤蜊汤和一小碟 mắm ruốc 调味料。临吃前装碗,不要让米饭在室温下久放。

实用提示

实用提示

实用建议

提前准备: 米饭可提前煮好冷藏,最长 24 小时。汤和调味料临近上桌再做;其他配料分开冷藏。 上桌: 这道饭适合现拌。热汤可单独喝,也可少量倒入米饭;青柠和辣味调料分开提供。 保存: 米饭、蛤蜊、汤和配料分开密封冷藏。米饭在不高于 4°C 下保存并于 24 小时内吃完;熟海鲜尽早食用,1–2 天内为宜。 剩菜: 不保存已经拌好的饭。剩米饭只能复热一次,需整体热透冒热气,并趁热食用。

常见问题排查

米饭结块: 煮前淘洗,煮好立即薄铺冷却;冷藏后用干净叉子轻轻拨散。 蛤蜊没有开口: 煮后丢弃,不要强行撬开或试吃。 汤里有沙: 静置让沉淀落下,再用干净细滤布过滤。 蛤蜊肉变韧: 可能开壳后煮得太久。开壳后及时取出,炒时仅快速加热。 配料变软: 汤、饭和脆口食材分开保存,上桌前才组合。

常见问答

米饭是热的还是冷的? 本版本冷食,这也是常见呈现方式。快速冷却后一直冷藏到装碗。 可以用冷冻或去壳蛤蜊吗? 可以,前提是来源可靠。按包装说明解冻,蛤蜊肉加热至 63°C;风味和汤量会有不同。 可以不加 mắm ruốc 吗? 它是有代表性的鲜咸调味料,但分开上桌,食客可以不加。省略后味道会不同。 所有配料都必须放吗? 不必,配料本来就因做法而异。本版本搭配香蕉花、焯豆芽、香草、花生、芝麻和猪皮。 可以保存装好的饭碗吗? 不可以。各部分分开存放,食用前组合,保持米饭冷藏和配料酥脆。

每份营养估算

估算按 1.2 千克活蛤蜊约可得 250 克可食蛤蜊肉,并计入米饭、猪皮、花生、油、鱼露和虾酱后分成四份。实际出肉率、汤的咸度和调味料用量会明显影响数值。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量约 450–550 克,含米饭、蛤蜊肉、配料和汤
  • 热量约 580 千卡
  • 碳水化合物约 70 克
  • 蛋白质约 25 克
  • 脂肪约 18 克
  • 膳食纤维约 5 克
  • 钠约 1,100 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含软体动物(蛤蜊)、甲壳类(mắm ruốc)、鱼、花生和芝麻,也含猪肉。查看包装标签和交叉接触提示。选择可靠来源的贝类;丢弃破壳或轻敲后不闭合的活蛤蜊。煮至贝壳打开,未打开的丢弃。生贝类与熟食分开。米饭铺薄层快速冷却,最好在 1 小时内完成;冷藏温度不高于 4°C,24 小时内食用,装碗前一直保持冷藏。室温放置超过 2 小时的易腐食物应丢弃。

享用方式

享用方式

  • 让每个人按喜好把冷饭、配料、热汤和调味料拌匀。
  • 花生、芝麻和猪皮在最后才放,保留软脆对比。