越南国菜

Bún sứa Nha Trang:芽庄越南鱼汤米粉配海蜇

这是一道清淡的越南沿海米粉汤,以清澈鱼汤、熟鱼、越南鱼饼和即食海蜇为主,搭配香草、豆芽和青柠。

越南国菜
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宽幅餐桌上的海蜇米粉汤,旁边配青柠、豆芽和香草。
Bún sứa搭配新鲜青柠和香草。
份量 4人份
烹煮 65分钟
静置 0分钟
总用时 100分钟
热量 每份约610千卡
概览

Bún sứa Nha Trang:芽庄越南鱼汤米粉配海蜇

Bún sứa常见于越南中部和中南部沿海,尤其与芽庄有关。细米粉和清淡微甜的鱼汤,衬托出即食海蜇爽脆而有弹性的口感。汆熟的鱼肉和越南鱼饼让汤更有饱足感,香草、绿豆芽、青柠和可选辣椒则增添清新味道。鱼种和配菜会因地区而异;这是便于家庭制作的一种版本,并非唯一固定配方。

只使用正规渠道购买、标明可即食的食品级海蜇。生野生海蜇的加工需要专门处理,不属于本食谱步骤。冲洗或浸泡必须依照包装说明,因为不同产品的含盐量不同。

实用提示

实用提示

  • 成功要点鱼骨先焯水并冲洗,鱼汤味道更清爽。 小火轻煮并撇去浮沫;大火沸腾可能使汤变浑。 加盐要谨慎,鱼饼和鱼露本身已有咸味。 按包装说明处理海蜇,并在上桌时加入以保留脆感。 处理生鱼的器具要与即食配菜的器具分开。
食材

食材

清鱼汤

  • 900克鱼骨或鱼头,冲洗干净
  • 2.6升水
  • 180克黄洋葱,对半切开
  • 250克白萝卜,去皮切块
  • 250克熟番茄,切瓣
  • 180克菠萝,去皮切块
  • 30毫升鱼露
  • 6克细盐
  • 8克糖

米粉和配料

  • 320克细干米粉
  • 400克去骨白鱼柳,切块
  • 300克完全熟制的越南鱼饼,切片
  • 300克沥干的商业盐渍或腌制食品级海蜇
  • 200克绿豆芽
  • 120克生菜和混合新鲜香草
  • 2个青柠,切瓣
  • 1根红辣椒,切薄片(可选)
做法

做法

做法

  1. 锅中水烧开,放入鱼骨焯2分钟。沥干,在冷水下冲掉浮沫和血迹,并洗净锅。

  2. 将鱼骨放回干净的大汤锅,加入2.6升新水和洋葱。加热至刚要沸腾时转小火,撇去浮沫,揭盖轻煮35分钟,不要大力搅拌。

  3. 将汤过滤到干净锅中,丢弃鱼骨和洋葱。加入白萝卜,煮12分钟至接近软熟。加入番茄、菠萝、鱼露、盐和糖,再轻煮8分钟。尝味时注意鱼饼已有调味。

  4. 严格按包装说明处理海蜇,包括必要的冲洗或浸泡。充分沥干并冷藏至上桌。不要使用生野生海蜇,也不要把这一步当作烹煮处理。

  5. 按包装说明煮米粉。沥干后用可饮用的冷水快速冲洗,防止粘连。分入4个温热的碗中。

  6. 让鱼汤保持轻微沸腾,加入鱼块汆煮,直到最厚处中心达到63°C / 145°F;鱼肉也应变得不透明并能轻易拨散。加入熟鱼饼并加热至滚烫。将鱼和鱼饼分到碗中,舀入汤和蔬菜。

  7. 每碗放上冷藏的即食海蜇、豆芽和香草,立即配青柠和可选辣椒上桌。接触过生鱼的器具和台面要与即食配料分开。

实用提示

实用提示

实用建议

选择新鲜、味道温和的白鱼鱼骨,并在烹饪前冷藏保存。上桌前再煮米粉。鱼汤可以提前做好,迅速冷却后冷藏;重新加热时应煮沸。海蜇和洗净的香草在组装前保持冷藏。 易腐食材应在2小时内冷藏;环境温度高于32°C时应在1小时内冷藏。剩余鱼汤和熟鱼尽快装入浅而有盖的容器,冷藏保存3至4天,并加热至74°C。海蜇按包装要求单独保存。买不到越南鱼饼时,可增加熟白鱼,但风味和口感会不同。不要用生海蜇或家庭加工海蜇替代。

常见问题排查

汤浑浊: 鱼骨可能大火煮过或汤被剧烈搅动。保持小火并用细筛过滤。 太咸: 加热水或无盐鱼汤稀释,青柠可在上桌时添加。 鱼肉发韧: 达到63°C / 145°F后立即取出,不要跟着鱼骨长时间煮。 海蜇太咸: 按包装说明再次冲洗或浸泡,过程中尝味。不要自行尝试加工或腌制。

常见问答

鱼汤可以提前做吗? 可以。快速冷却后冷藏,重新加热时煮沸。米粉和配料最好在吃之前准备和组装。 海蜇需要煮熟吗? 本食谱使用商业即食产品。按照标签操作;上桌时加入是为了保留口感,并非烹煮或安全处理步骤。

每份营养估算

每份为全部食材的四分之一:约610千卡、碳水化合物102克、蛋白质38克、脂肪6克、膳食纤维7克、钠2,400毫克。根据食材用量和通用营养数据估算;产品标签、汤量和调味会影响结果,并非实验室分析。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份每份为全部食材的四分之一:约
  • 能量610千卡
  • 碳水化合物102克
  • 蛋白质38克
  • 脂肪6克
  • 膳食纤维7克
  • 钠2,400毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼。查看鱼饼和鱼露标签,确认其他过敏原及交叉接触信息。海鲜保持冷藏;处理生鱼后洗手并清洁器具和台面。鱼肉加热至63°C / 145°F。只使用包装完好的即食食品级海蜇,并按标签处理。

上桌方式

上桌方式

  • 青柠和辣椒分开上桌,让每个人自行调整汤味。
  • 临吃前再组装,保留热汤与爽脆配料之间的口感对比。