越南国菜

Bánh hỏi lòng heo Phú Yên:富安薄米粉丝配猪肉和内脏

富安风味分享拼盘:细薄蒸米粉丝配慢煮五花肉和猪内脏、香葱油、鲜蔬,以及咸鲜酸甜的鱼露蘸汁。

越南国菜
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宽幅餐桌上摆着 bánh hỏi、猪肉和熟猪杂、青菜、黄瓜、青香蕉及蘸酱。
富安省米线与猪肉、猪杂拼盘,适合分享。
份量 4人份
烹煮 75分钟
静置 3分钟
总用时 113分钟
热量 每份约900千卡
概览

Bánh hỏi lòng heo Phú Yên:富安薄米粉丝配猪肉和内脏

Bánh hỏi是压制成细薄网状片的米粉丝。在富安,它通常与猪肉、内脏拼盘、新鲜蔬菜和调味鱼露一起上桌。米粉丝常淋上香葱油;猪肉拼盘可包括五花肉、猪肝和小肠。这款家常版本增加猪心,并使用现成的新鲜bánh hỏi,让重点放在当地搭配上,而不是费时制作米浆和压丝。内脏组合会因家庭和市场而异。

这道菜的特色在于口感对比:温热柔软的米粉丝、嫩猪肉、薄切内脏、新鲜香草,以及咸、酸、甜平衡的蘸汁。请从可信赖的肉铺购买已经清理的内脏,并全程冷藏。猪肉和每种内脏都要用温度计检查;仅凭烹调时间无法确认中心达到安全温度。

实用提示

实用提示

  • 成功要点购买新鲜bánh hỏi,并按包装说明加热;上桌前盖好保温。 使用已经清理的猪内脏。不要在水槽中冲洗生肉,以免水花造成交叉污染。 五花肉中心加热至63°C / 145°F,并静置至少3分钟。 猪肝、猪心和猪小肠最厚处加热至71°C / 160°F。 如需让口感更紧实,可把熟肉短暂放入干净冰水中冷却,然后立即上桌或冷藏。
食材

食材

猪肉和内脏拼盘

  • 300克去骨五花肉,整块厚约4厘米
  • 200克已经清理的猪肝
  • 200克已经清理的猪心,纵向对半切开
  • 200克已经清理的猪小肠
  • 4升水,分给两个锅;另备冰水
  • 60克鲜姜,切片
  • 2根香茅,拍裂
  • 5克细盐,分开使用

Bánh hỏi

  • 600克新鲜商业制作的bánh hỏi米粉丝薄片

香葱油

  • 30毫升椰子油
  • 40克越南蒜香细香葱(hẹ),切细

蘸汁

  • 45毫升鱼露
  • 90毫升温水
  • 25克糖
  • 30毫升青柠汁
  • 8克蒜,切末
  • 1根小红辣椒,切末(可选)

新鲜配菜

  • 150克生菜和混合鲜香草
  • 200克黄瓜,切片
  • 150克硬实青香蕉可食部分,去皮并在上桌前切薄片
  • 1个青柠,另切角供上桌
做法

做法

做法

  1. 生猪肉和内脏在烹煮前保持冷藏。使用已经清理的商业产品;不要在水槽中冲洗生猪肉。接触生肉后洗手,并清洁砧板、刀具和操作台。准备一碗干净冰水,用于短暂冷却熟肉。

  2. 将五花肉放入一个锅中,加入2升水、30克姜、1根香茅和2克盐。煮沸后转为稳定的小火慢煮,必要时翻面,直到中心温度至少达到63°C / 145°F。离火后静置至少3分钟再切片。若想口感更软,可延长烹煮时间;安全判断依据是温度,而非固定分钟数。

  3. 在第二个锅中,把剩余2升水、剩余姜和香茅、3克盐煮沸。加入猪心和小肠,转小火煮至每种食材最厚处达到71°C / 160°F并变软。猪肝稍后加入以免过熟;最厚处也要达到71°C / 160°F。用干净温度计逐块检查。烹煮时间取决于食材大小和初始温度。

  4. 用干净夹子把熟肉放入准备好的冰水中约5分钟,以停止余温继续加热并让口感更紧实。沥干后用干净刀具切片。如果不立即摆盘,应在2小时内放入有盖容器冷藏;环境温度高于32°C时,在1小时内冷藏。

  5. 按包装说明准备或蒸新鲜bánh hỏi,直到整体热透。盖好并尽快上桌。煮熟的米制食品在室温下不要放置超过2小时。

  6. 将椰子油加热至融化但不冒烟,倒在切好的蒜香细香葱上拌匀。把热米粉丝摆入盘中,淋上香葱油。

  7. 将糖加入温水搅至溶解,拌入鱼露和青柠汁,再加入蒜末和可选辣椒。洗净并擦干生菜和香草;切黄瓜,并在上桌前切青香蕉。把猪肉和内脏与蔬菜、bánh hỏi和蘸汁一起摆盘,立即上桌。

  8. 剩菜尽快放入浅而有盖的容器冷藏。熟剩菜重新加热至74°C / 165°F。超过上述室温时限的易腐食物应丢弃。

实用提示

实用提示

实用建议

请肉铺提供已清理的内脏,并在运输途中保持低温。根据厚度分批烹煮,每块都用干净温度计检查。干净冰水可停止余温加热,但不要把肉长时间泡在里面;沥干后立即上桌或冷藏。 蘸汁可提前一天调好并冷藏。上桌前再加热bánh hỏi,细丝才会保持柔软。买不到青香蕉时,可增加黄瓜或脆生菜,风味会有所不同。处理生肉的器具要与鲜香草和即食米粉丝分开。

常见问题排查

内脏还没达到温度: 放回小火锅中继续煮,用干净温度计复测;颜色不能可靠判断安全性。 猪肝干硬或松散: 可能煮过头。比猪心和小肠晚些加入,达到71°C / 160°F后就取出。 米粉丝粘连: 按包装说明加热,并用少量香葱油轻轻拨开,避免大力搅拌。 蘸汁太咸: 加少量温水和青柠汁,再尝味。不同品牌鱼露咸度不同。

常见问答

可以用干bánh hỏi吗? 本版本使用新鲜bánh hỏi。若使用干制品,请按包装操作并检查口感;用量和成品可能不同。 为什么列出两种温度? 五花肉是整块肉,需达到63°C / 145°F并静置3分钟;猪内脏需要达到更高的71°C / 160°F。

每份营养估算

每份包含全部食材的四分之一:约900千卡、碳水化合物56克、蛋白质36克、脂肪56克、膳食纤维3克、钠1600毫克。根据通用营养数据和列出的用量估算;五花肉修整程度、内脏组合、产品标签和烹煮时析出的脂肪都会影响结果,并非实验室分析。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份每份包含全部食材的四分之一:约
  • 能量900千卡
  • 碳水化合物56克
  • 蛋白质36克
  • 脂肪56克
  • 膳食纤维3克
  • 钠1600毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

鱼露含鱼类过敏原。菜品还含猪肉,不适合素食、纯素、清真或犹太洁食饮食。查看鱼露标签,确认其他成分和交叉接触信息。五花肉加热至63°C / 145°F并静置至少3分钟;猪肝、猪心和猪小肠加热至71°C / 160°F。生肉保持冷藏,不在水槽冲洗,与即食食物分开,处理后清洗双手、器具和台面。易腐食物应在2小时内冷藏(高于32°C时1小时内),剩菜加热至74°C / 165°F。

上桌方式

上桌方式

  • 将五花肉和不同内脏分组摆放,让客人自行选择。
  • 温热的香葱油米粉丝旁边搭配香草、青香蕉、黄瓜和蘸汁。