越南国菜

Bánh nậm Huế(顺化香蕉叶蒸米糕)

Bánh nậm 是铺在香蕉叶上的薄软米糕,配以细切并炒熟的虾和猪肉,折成长方形扁包后蒸熟。本家常做法可做 16 个,每份 4 个,共 4 份。米浆先在炉上稍稍加热至浓稠,便于薄薄地摊开。

越南国菜
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顺化 bánh nậm 裹在油亮的香蕉叶中;打开的一只露出薄薄的白色米糊和橙色虾肉猪肉馅,旁边有蘸汁。
用香蕉叶蒸制的顺化米糕,配虾肉、猪肉馅和蘸汁。
份量 4 份,共 16 个小包
烹饪 约 35 分钟
静置时间 冷冻香蕉叶解冻约 30 分钟,可与其他准备工作并行
总时间 约 1 小时 40 分钟
热量 每份约 380 千卡
概览

Bánh nậm Huế(顺化香蕉叶蒸米糕)

顺化风味常将米糊与鲜虾及香料搭配,并佐鱼露食用;也有纯虾馅以及绿豆素馅的做法。本配方采用虾较多、猪肉较少的馅料,并加入红葱头、胭脂树籽油和葱。

香蕉叶既带来淡淡清香,也用来包裹米糕:先加热软化再折叠,米浆摊薄,馅料炒得较干,包形才整齐。趁热连叶上桌,搭配清淡的青柠鱼露蘸汁。

实用提示

实用提示

  • 成功要点使用普通白米粉,不要用糯米粉。少量木薯淀粉能让口感柔嫩、略有弹性。 加热米浆时持续搅拌;达到顺滑、仍可涂抹的状态就离火。 香蕉叶软化至可弯折,光滑面朝内。叶片破裂会漏出米浆。 馅料切细并炒至较干,沿中间铺成窄条。 连香蕉叶一起上桌,让食用者在桌边打开。
食材

食材

米浆

  • 200 克普通白米粉(非糯米粉)
  • 20 克木薯淀粉
  • 650 毫升凉的饮用水
  • 15 毫升中性植物油
  • 2 克细盐

虾肉猪肉馅

  • 180 克去壳生虾,切细
  • 80 克猪肉末,约 80% 瘦肉
  • 35 克红葱头,切细
  • 10 毫升胭脂树籽油
  • 10 毫升越南鱼露
  • 5 克白砂糖
  • 1 克黑胡椒粉
  • 25 克葱(葱白和葱绿),切细

包裹

  • 16 片约 20 × 15 厘米的长方形香蕉叶;冷冻叶需先解冻
  • 5 毫升中性植物油,用于刷叶

青柠鱼露蘸汁

  • 80 毫升煮沸后放凉的饮用水
  • 25 毫升越南鱼露
  • 18 克白砂糖
  • 20 毫升鲜榨青柠汁
  • 4 克大蒜,切细
  • 1 克新鲜红辣椒,切细(可选)
做法

做法

做法

  1. 冷冻香蕉叶解冻约 30 分钟。擦净两面,必要时修剪至约 20 × 15 厘米;短暂焯烫或在小火上方掠过,使叶片变软。生虾和猪肉在烹调前放在冰箱冷藏。

  2. 平底锅中火加热 10 毫升胭脂树籽油,炒红葱头约 2 分钟。加入猪肉末并炒散,炒至无粉红色,最厚处中心温度达到 71°C。加入虾、10 毫升鱼露、5 克糖和胡椒,翻炒 4–6 分钟,直到虾变不透明、馅料细碎且较干。拌入葱,稍微放凉。

  3. 在厚底锅中将米粉、木薯淀粉、650 毫升水、15 毫升中性油和盐搅匀。用小火至中小火加热 8–10 分钟,持续搅拌并刮锅底和锅边,直到成为顺滑、柔软、可涂抹的糊状物。离火后再搅拌片刻。

  4. 将软化的香蕉叶光滑面朝上放好,中间薄刷少许油。舀约 45–50 毫升温米浆,摊成约 6 × 10 厘米的薄长方形。中间放约 1 汤匙馅料,铺成窄条。先将两条长边向内折,再把两端折入,包成扁平密封的小包。共做 16 个。

  5. 小包封口朝下,单层摆放或分层放入蒸锅,彼此留出蒸汽通道。水保持稳定沸腾后盖锅蒸 15–18 分钟,直到米浆凝固、柔软且颜色均匀不透明,香蕉叶颜色变深并发亮。若分批蒸,批次之间保持水沸腾。

  6. 制作蘸汁:将 18 克糖溶于 80 毫升煮沸放凉的水中,加入 25 毫升鱼露和 20 毫升青柠汁,再拌入大蒜和辣椒。分入 4 个小碗,每碗约 30 毫升。

  7. 小包静置 3 分钟,趁热连叶和蘸汁一起上桌。剩菜须在 2 小时内放入浅而有盖的容器,在不高于 4°C 的冰箱中冷藏;3 天内食用,复热至 74°C。

实用提示

实用提示

实用建议

新鲜香蕉叶也要短暂加热软化,避免折叠时撕裂;不要烤焦。 可在香蕉叶解冻时准备馅料和蘸汁。若馅料等待超过 2 小时,应加盖冷藏。 蘸汁分开上桌,米糕能保持柔软,也方便各自调节咸度。 常见问题处理 米浆太稀:继续小火搅拌,直到提起搅拌器能留下短暂纹路;开始加热后不要再加粉。 米浆结块或过硬:加热前用少量已量好的水充分搅匀;一旦能涂抹就停止加热。 叶片折裂:再加热软化一会儿,并减少馅量。 小包散开:留出边缘,保持馅料干爽,先折长边。 馅料出水:继续短炒片刻,使水分蒸发。

常见问答

可以不放猪肉吗? 有只放虾的版本,也有采用绿豆等馅料的素食版本。本配方含猪肉。 为什么包之前要先加热米浆? 这样能让米浆稍微变稠,薄薄涂在叶片上时不会流走。保持柔软,蒸制时会完全熟透。 可以用烘焙纸代替香蕉叶吗? 烘焙纸能帮助定形,但没有香蕉叶的淡淡清香。刷少许油并仔细折叠即可。 小包怎么吃? 打开一片叶子,用勺子取下柔软的米糕,再蘸少许酱汁。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份4 个小包和约 30 毫升蘸汁
  • 热量380 千卡
  • 碳水化合物52 克
  • 蛋白质17 克
  • 脂肪11 克
  • 膳食纤维1 克
  • 钠1,100 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含甲壳类(虾)和鱼类(鱼露),也含猪肉;非素食。检查食品标签及交叉接触提示。生猪肉和虾须在不高于 4°C 处冷藏,并与即食食品分开。猪肉末中心温度达到 71°C;虾炒至不透明,测温工具每次使用之间清洁。蒸至米浆完全凝固。用干燥隔热手套拿取热叶片和蒸屉。剩菜在 2 小时内放入浅而有盖的容器冷藏,温度不高于 4°C,3 天内食用并复热至 74°C。

上桌

上桌

  • 将热的小包连叶摆在盘中。
  • 蘸汁分装小碗,让每个人在桌边打开自己的小包。