越南国菜

Bánh cốm Hà Nội — 越南河内绿米糕

Bánh cốm 是河内的一种方形甜点,以加工过的绿色米片制成柔软外皮,包裹细腻香甜的绿豆馅。它常作为礼物,也与订婚和婚礼仪式有关。本家常版使用干制 cốm;新鲜的嫩米是另一种食材,烹煮时的表现不同。

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三块河内 bánh cốm,其中一块切开,配茶和莲叶点缀。
三块河内 bánh cốm,其中一块切开,配茶和莲叶点缀。
份量 8个小方糕;每份1个
烹饪时间 75 分钟
静置时间 210 分钟
总时间 330 分钟
每份热量 270千卡
概览

Bánh cốm Hà Nội — 越南河内绿米糕

Bánh cốm 是河内的一种方形甜点,以加工过的绿色米片制成柔软外皮,包裹细腻香甜的绿豆馅。它常作为礼物,也与订婚和婚礼仪式有关。本家常版使用干制 cốm;新鲜的嫩米是另一种食材,烹煮时的表现不同。

食材

食材

食材

  • 绿豆馅:去皮干绿豆瓣100克;白糖45克;全脂椰奶45毫升;无糖椰蓉25克;切碎的糖渍莲子30克(可选);中性植物油10毫升;蒸馏柚花水1毫升(约¼茶匙)。
  • 绿米外皮:干制压扁绿米片(cốm dẹp khô)200克;生糯米50克;白糖65克;水300毫升,必要时再加最多100毫升;中性植物油15毫升;细盐1克。另备约5毫升油用于整形。
做法

做法

做法

  1. 绿豆和糯米分别冲洗,放入冰箱,在冷水中浸泡3小时后充分沥干。干 cốm 快速冲洗并挑去杂质,浸泡10分钟后彻底沥干。

  2. 绿豆蒸25–30分钟,直到完全软烂、易压碎。糯米与90毫升水和盐放入小锅,加盖小火煮12–15分钟,直到柔软黏糯。

  3. 趁热把绿豆压碎或搅打成细泥。放入锅中,加入45克糖、椰奶、椰蓉和10毫升油,小火搅拌8–12分钟,直到馅料成团,刮刀划过锅底能留下清晰痕迹。拌入莲子(如使用)和柚花水。盖好冷却至可塑形,分成8个小球。

  4. 在干净厚底锅中加入沥干的 cốm、熟糯米、65克糖和300毫升水。小火至中小火加热18–25分钟,持续搅拌并刮锅底,直到米粒变软、混合物有光泽、黏合且可塑形。若尚未软化就开始粘锅,每次加一汤匙水。不要烧焦。

  5. 将外皮稍微放凉至温热、适合接触。用料理机短暂脉冲打至大致细腻黏稠,必要时分批操作。拌入15毫升油。没有料理机时,用抹油的杵用力捣至米粒黏合。

  6. 在烘焙纸和手上薄薄抹油。将外皮分成8份。取一份压成约8厘米宽的方片,中间放一颗馅球,包起并捏紧封口。将接缝朝下,轻轻压成6–7厘米的方糕。

  7. 每个糕单独用食品级烘焙纸或保鲜膜包好。放凉后在2小时内冷藏。冷藏食用,或室温回温10–15分钟后食用;室温放置总时长不要超过2小时。

实用提示

实用提示

小贴士与保存

选用干制压扁的 cốm 米片,不要用膨化早餐米片。短暂浸泡后要充分沥干。馅料炒到抱团并冷却后再包。外皮需小火不断搅拌。密封后在4°C或以下冷藏,3天内吃完。不要把商品包装上的保质期直接套用于自制糕点。

每份营养估算

约270千卡;碳水51克;蛋白质5克;脂肪4克;膳食纤维3克;钠80毫克。数值为估算,会随产品和馅量变化。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份约
  • 能量270千卡
  • 碳水51克
  • 蛋白质5克
  • 脂肪4克
  • 膳食纤维3克
  • 钠80毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含椰子;检查标签以防交叉接触。绿豆属于豆类。熟馅和成品应在2小时内(环境温度高于32°C时1小时内)放入浅而有盖的容器冷藏,温度不高于4°C,3天内食用。

常见问题

常见问题

能用新鲜 cốm 吗? 不建议直接替换;含水量不同,烹煮时可能失去形状。 可以不加椰子吗? 可以,馅会少一些浓郁感,并更紧实。 柚花水有什么作用? 带来淡雅花香;用量过多会发苦。 为什么做成方形? 方形是河内 bánh cốm 的传统造型,也便于包装和赠送。