越南国菜

Bánh canh chả cá Nha Trang(芽庄鱼饼粗米粉汤)

这道芽庄海滨风味汤粉以粗而有弹性的米粉和木薯粉面条、清澈的鱼骨汤及金黄自制鱼饼组成。鱼汤与炙香的红葱头和姜短时间慢煮,再浇在面条和切片鱼饼上,最后放上葱花、炸红葱头和香菜。青柠和辣椒另放,吃时再调味。不同厨师会选用不同鱼种、面粉配比,也会选择煎或蒸鱼饼;这里是一种适合家庭制作的版本。

越南国菜
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芽庄鱼饼粗面汤的宽幅餐桌图,旁边有青柠、红辣椒、汤匙和筷子。
芽庄 bánh canh chả cá,搭配粗面、清澈鱼汤和金黄鱼饼。
份量 4碗
烹饪时间 50分钟
静置时间 15分钟,用于冷藏鱼浆
总时间 1小时40分钟
每份热量 约420千卡
概览

Bánh canh chả cá Nha Trang(芽庄鱼饼粗米粉汤)

这道芽庄海滨风味汤粉以粗而有弹性的米粉和木薯粉面条、清澈的鱼骨汤及金黄自制鱼饼组成。鱼汤与炙香的红葱头和姜短时间慢煮,再浇在面条和切片鱼饼上,最后放上葱花、炸红葱头和香菜。青柠和辣椒另放,吃时再调味。不同厨师会选用不同鱼种、面粉配比,也会选择煎或蒸鱼饼;这里是一种适合家庭制作的版本。

实用提示

实用提示

  • 做好这道菜的小诀窍处理鱼时保持低温,搅打前仔细去除鱼片上的细刺。 鱼骨小火煮30分钟并仔细过滤;大火或久煮可能使汤变浑、鱼味变重。 将鱼浆搅打至颜色变浅、质地发黏,再盖好冷藏15分钟,之后更容易塑形。 米粉木薯粉面条要另锅煮并遵循包装说明,因为鲜面和冷冻面所需时间不同。
食材

食材

鱼饼

  • 结实鱼片500克,去刺并冷藏(鲭鱼、马鲛鱼、鲷鱼或鳕鱼)
  • 鱼露25毫升
  • 细砂糖12克
  • 木薯淀粉6克
  • 泡打粉4克
  • 白胡椒粉2克
  • 清淡植物油最多250毫升,用于浅煎;只需薄薄一层

清澈鱼骨汤

  • 清理干净的鱼骨和鱼头1.2千克,去除鱼鳃
  • 水2.5升
  • 红葱头60克,去皮并对半切
  • 鲜姜20克,切片
  • 鱼露30毫升
  • 细砂糖10克
  • 细盐6克

面条和配料

  • 米粉和木薯粉制成的新鲜 bánh canh 面条600克
  • 青葱30克,切细
  • 炸红葱头20克
  • 鲜香菜叶15克
  • 青柠120克,切瓣
  • 鲜红辣椒5克,切细(可选)
做法

做法

做法

  1. 烹调前将鱼保持在4°C或以下。冲洗清理好的鱼骨,并确认鱼鳃已去除。在干煎锅中将红葱头和姜片炙至略有焦痕并散发香气。

  2. 将鱼骨、水、炙香的红葱头和姜放入汤锅。加热至刚开始微沸,前10分钟撇去浮沫,再小火煮30分钟。用细滤网过滤,仔细检查是否留有小鱼刺并弃去固体。用鱼露30毫升、糖10克和盐6克调味,保持热度。

  3. 将冷藏鱼片擦干并切块,与鱼露25毫升、糖12克、木薯淀粉、泡打粉和白胡椒一起放入料理机。搅打60–90秒,直到鱼浆颜色变浅、黏稠并能成团。盖好,在4°C或以下冷藏15分钟。

  4. 双手沾水,将鱼浆做成12个扁鱼饼,直径约6厘米、厚约1厘米。稳定的厚底锅中倒入浅层油并加热。分批用中火每面煎2–3分钟,煎至金黄;用干净温度计测量每块中心,必须达到至少63°C。放到干净架子上沥油。

  5. 新鲜米粉木薯粉 bánh canh 面条在另一锅沸水中按包装煮。鲜面通常需要4–6分钟;煮至有光泽且柔软后沥干。煮好的面条在室温下不要放置超过2小时。

  6. 将鱼饼切片。把面条和鱼饼分到4个碗中,浇上过滤后的热鱼汤,再放上青葱、炸红葱头和香菜。

  7. 青柠瓣和可选辣椒另放。上桌后再挤入青柠汁,保持清新风味。

  8. 剩余鱼汤、鱼饼和面条在2小时内分别冷藏,保持在4°C或以下,并于3天内食用。复热鱼汤时煮至沸腾,鱼饼和面条复热至74°C。

实用提示

实用提示

实用建议

新鲜 bánh canh 面条的粗细和粉料配比不一,按包装说明在清水中煮,不要直接放进汤里,以保持鱼汤清澈。若面条含小麦,这道菜就不是无麸质的。鱼汤慢煮时可以煎鱼饼,煎好后放在架子上等候上桌。

常见问题排查

鱼汤浑浊:保持小火,开始时撇去浮沫,并用细滤网过滤。 鱼饼散开:继续搅打至鱼浆发黏,盖好冷藏,塑形前沾湿双手。 面条煮得太软:缩短时间并提前检查;品牌及鲜面、冷冻面的差异会影响时间。 鱼汤味道太重:加入少量沸水稀释,下次逐步调整调味料。

常见问题

可以用包装鱼饼吗? 可以,选择原味产品,查看过敏原标签,并放入热汤中充分加热;自制鱼饼则更容易控制调味。 可以换成其他面条吗? 新鲜米粉木薯粉 bánh canh 面条会有标志性的粗厚弹性。买不到时可用鲜乌冬面,但它含小麦且口感较软。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量四分之一份面条和鱼饼、约500毫升汤和配料,约800克
  • 热量约420千卡
  • 碳水化合物45克
  • 蛋白质31克
  • 脂肪9克
  • 膳食纤维2克
  • 钠约1600毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼类。查看鱼露和包装面条标签,确认是否含小麦等其他成分及交叉接触信息。生鱼保持在4°C或以下,使用单独的砧板和餐具,处理后洗手并清洗器具。每块自制鱼饼中心都应达到至少63°C,用干净温度计核实。鱼汤、鱼饼和面条在2小时内分别冷藏,保持在4°C或以下,3天内食用;剩菜复热至74°C,鱼汤需煮沸。

上桌前

上桌前

  • 先把面条和切片鱼饼放入碗中,再浇上清澈滚热的鱼汤。
  • 让每个人按口味加青柠和辣椒,最后撒上青葱、炸红葱头和香菜。