秘鲁国菜

Pan con pejerrey:秘鲁炸鱼面包

把去骨 pejerrey 小鱼片裹轻薄蛋面糊炸脆,再夹入小面包,配青柠、辣椒、香菜拌红洋葱。

秘鲁国菜
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Pan con pejerrey——脆炸 pejerrey 鱼配 salsa criolla 洋葱沙拉
Pan con pejerrey——脆炸 pejerrey 鱼配 salsa criolla 洋葱沙拉
成品量 4人份
准备时间 25分钟
烹调时间 15分钟
等待时间 0分钟
总时间 40分钟
概览

Pan con pejerrey——脆炸 pejerrey 鱼配 salsa criolla 洋葱沙拉

Pan con pejerrey 是利马与卡亚俄沿海一带能够见到的鱼肉面包。pejerrey 是当地使用的一种小型鱼;制作前必须清洗并认真去骨,不能因为鱼体较小就认为每片都完全没有鱼刺。

薄面糊由鸡蛋、面粉和冰凉的气泡水构成,能够包住柔嫩鱼片,在浅油中形成酥脆外壳。先在鱼肉表面薄薄拍粉,面糊更容易附着。油温太低会让外壳吸油变软,油太热则可能外层先上色而内部尚未达到安全温度。

Salsa criolla 是这里的洋葱酸辣配料:红洋葱、ají limo、青柠汁、香菜和少量植物油拌合成清亮的酸味。面包应在炸鱼前准备好;鱼片与湿润洋葱相接触后会逐渐回软,所以应到最后才夹入并立即食用。

食材

食材

面包和炸鱼

  • 4个小法式脆皮面包,每个约80克
  • 600克已清理并去骨的 pejerrey 鱼片,共12片,每片约50克
  • 120克普通小麦面粉,其中90克调面糊、30克给鱼拍粉
  • 1个大鸡蛋,去壳约50克
  • 120毫升冰凉气泡水
  • 180毫升煎炸植物油,用于浅油炸,预计约45毫升留在成品中
  • 4克细盐,其中2克鱼肉及面糊、2克洋葱拌料
  • 1克黑胡椒粉

Salsa criolla 洋葱拌料

  • 200克红洋葱,切极细丝
  • 25克 ají limo 辣椒,去籽切细末
  • 35毫升青柠汁
  • 15克新鲜香菜叶,切碎
  • 15毫升植物油
做法

做法

做法

  1. 先调好 salsa criolla。在干净大碗中拌入200克红洋葱丝、25克 ají limo、35毫升青柠汁、15克香菜叶、15毫升植物油和2克细盐,约6分钟拌匀。洋葱丝应分开、表面泛光,并均匀裹上酸味调料。

  2. 调出薄蛋面糊。在浅碗中打散1个鸡蛋,加入120毫升冰凉气泡水、90克面粉、1克细盐和1克黑胡椒粉,搅拌约4分钟。面糊应呈细带状流下,没有干粉团;剩余面粉留作鱼片拍粉。

  3. 逐片检查并拍粉。用手仔细检查12片 pejerrey 鱼肉有无细刺,使用干净厨房纸吸干表面水分。撒上剩余1克细盐,再用余下30克面粉薄薄拍匀,约需5分钟;表层应有轻薄粉衣,看不见突出的鱼刺。

  4. 分三批油炸。深边煎锅中加入180毫升植物油,加热至约175 °C。鱼片蘸薄面糊后分三批下锅,每批炸约3分钟,共9分钟,捞出放在干净纸上沥油。外壳应酥脆,最厚鱼片中心必须达到63 °C,不能只靠金黄色判断熟度。

  5. 夹入面包并马上食用。剖开4个小面包,每个夹3片刚炸好的鱼,再铺上四分之一 salsa criolla。立即端出,此时面糊仍酥脆,酸味洋葱汁还没有把面包浸湿。

实用提示

实用提示

实用建议

买鱼时请鱼贩清理并去骨,自己在裹粉前仍要逐片摸查。购买和操作全程保持低温、洁净;处理生鱼的案板及手不要直接接触即食洋葱拌料与面包。 面糊保持冰凉,油温尽量靠近175 °C。分批入锅会令油温下降;比起观察外壳颜色,用煎炸温度计控制油温、用食品温度计检查鱼肉最厚处更可靠。 炸完立即夹面包。剩余熟鱼应在2小时内放入4 °C或以下冷藏,最多保存3–4天,再食用时加热到74 °C;面包和 salsa criolla 宜在上桌时另行新鲜组合。

控制要点

控制要点

  • 炸衣从鱼片上滑落。鱼片表面还湿或事先没拍粉;先吸干鱼片,并使用预留30克面粉薄薄拍粉。
  • 鱼片吸油、外皮发软。一批下锅太多导致油温下降;减小单批数量,让油接近175 °C。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份量1个面包夹3片鱼
  • 热量650千卡
  • 碳水化合物66克
  • 蛋白质35克
  • 脂肪26克
  • 膳食纤维4克
  • 钠650毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼、小麦(麸质)和鸡蛋;面包配方可能另含其他过敏原,应查看标签。生鱼必须保持冷藏并与即食面包、洋葱拌料隔开。鱼片最厚处达到63 °C;同时注意细小鱼刺和热油飞溅。

收尾

收尾

  • 成品特点: 香脆炸鱼与酸辣洋葱夹在脆皮小面包里,趁热享用。
  • 关键控制点: 鱼片擦干、拍粉后分批炸,并在上桌前才夹入面包。