哥伦比亚国菜

Tenerife 咸猪肉(Cerdo salado):慢炖猪肉

使用商业加工咸猪肉慢炖至软嫩,制作更稳妥的家常 cerdo salado。

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宽幅展示炖好的咸猪肉和汤汁,米饭另盛一碗。
地区 哥伦比亚马格达莱纳省特内里费,马格达莱纳河下游地区
菜品类型 咸猪肉主菜
份量 6 份
准备时间 主动操作 25 分钟;脱盐浸泡为被动时间
烹饪时间 约 3 小时
概览

Tenerife 咸猪肉(Cerdo salado):慢炖猪肉

国家饮食目录将 cerdo salado 记为马格达莱纳省特内里费的日常主菜。菜名意为咸猪肉;目录称猪肉经过长时间烹煮。可查到的条目提到约 15 天,但没有说明这是腌制、浸渍、风干还是烹煮所需的时间。

这份定量食谱是现代家庭做法,并非复原历史工序。使用标明适合烹煮的商业咸猪肉,慢炖至软嫩。做法不要求在家给生猪肉加盐腌制、风干、发酵或熟成。

不同咸猪肉产品的部位、含盐量和包装说明差异很大。选择清楚标明保存和烹煮方式的产品。脱盐浸泡期间将肉放在冰箱中;调味前先尝汤;若包装说明与以下通用做法不同,应遵循产品说明。

食材

食材

猪肉和汤底

  • 1.2 kg 适合烹煮的商业咸猪肉,按包装说明脱盐后切成 5 cm 块
  • 2.5 L 水,另备热水酌量添加
  • 150 g 白洋葱,切四瓣
  • 20 g 葱,切段
  • 15 g 蒜瓣,轻轻拍裂
  • 2 g 孜然粉
  • 1 g 黑胡椒粉
  • 10 g 香菜枝
  • 2 g 细盐,仅在试味后确有需要时使用

配菜(可选)

  • 900 g 木薯,去皮并切成大块
  • 300 g 长粒白米,淘洗
  • 600 ml 煮饭用水
做法

做法

做法

  1. 查看产品和脱盐说明。 开封前阅读包装标签。若产品要求浸泡,将猪肉完全浸在冷水中并放入冰箱,按说明换水。沥干、冲洗,再切成大小均匀的 5 cm 块。不要将生猪肉放在室温下。

  2. 煮清爽汤底。 将猪肉、2.5 L 水、洋葱、葱、蒜、孜然和黑胡椒放入锅中。煮沸后撇去浮沫,盖上锅盖并调小火,保持轻微沸腾。炖约 2 小时;若肉露出汤面,加入热水。

  3. 检查软度和咸度。 猪肉应已安全熟透并开始变软。舀一勺汤试味。若仍太咸,小心舀出一部分汤并用热水补回。暂时不要加盐。

  4. 需要时煮木薯。 将木薯放入另一口装有清水的锅中,轻轻煮 20–30 分钟,直到小刀能轻松刺入最厚处。沥干。木薯与咸猪肉分开盛放,方便食客自行取用。

  5. 继续慢炖至软嫩。 再炖 30–60 分钟,直到叉子能轻松插入肉块。用温度计测量较厚的一块;猪肉中心至少达到 63°C,并静置 3 分钟。若肉质较韧,继续炖至软嫩。

  6. 调味并上桌。 将香菜放入汤中。试味后,仅在需要时加入最多 2 g 盐。静置 5 分钟,再连少量汤汁上桌。白米饭或木薯可按喜好另盛。

实用建议

实用提示

器具

准备带盖的大号厚底锅、滤器、锋利的刀、砧板、厨房夹和食品温度计。若要搭配米饭或木薯,再准备一口锅。厨房秤有助于分配均匀。

实用建议

浸泡时间和换水次数取决于产品。遵循包装说明,并全程冷藏。 若第一锅汤非常咸,继续烹煮前多换掉一些汤;香料无法抵消过量的盐。 肉块大小尽量一致以便均匀变软。避免大火剧烈沸腾,以免外层散开而中心仍未软。 咸腌猪肉熟后仍可能呈粉红色。使用温度计并遵循生产商说明,不要只看颜色。 将剩菜分装到浅容器,并在 2 小时内冷藏。3–4 天内食用,复热至 74°C。不同产品差异很大,因此钠含量估算尤其不确定。

过敏原与食品安全

本食谱含猪肉。查看包装上的过敏原声明和交叉接触信息。只使用标明适合烹煮的商业咸猪肉;浸泡时放在冰箱中,并遵循产品说明。不要在家进行 15 天腌制,也不要将生猪肉置于室温。猪肉至少加热至 63°C 并静置 3 分钟;为达到软嫩口感可继续炖煮。剩菜在 2 小时内冷藏,复热至 74°C。

最后提示

1: 搭配少量汤汁上桌,让猪肉保持湿润。 2: 白米饭或水煮木薯可另盛,作为可选配菜。

每份营养估算

每份营养估算

  • 计算基准: 六份猪肉和汤汁之一,不包括可选的米饭或木薯
  • 热量: 500 kcal
  • 碳水化合物: 2 g
  • 蛋白质: 38 g
  • 脂肪: 37 g
  • 膳食纤维: 0 g
  • 钠: 1,500 mg