哥伦比亚国菜

Asado huilense

用酸橙、啤酒、葱和香草腌制猪肩肉,再低温慢烤至软嫩,制作乌伊拉风味 asado huilense。

哥伦比亚国菜
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Asado huilense
地区 哥伦比亚乌伊拉省
类别 腌制慢烤猪肉
腌制时间 冰箱冷藏至少24小时
准备时间 35分钟
烹饪时间 约3小时40分钟
概览

Asado huilense

Asado huilense:哥伦比亚乌伊拉风味慢烤猪肉

Asado huilense 是哥伦比亚乌伊拉省的节庆猪肉料理,与 San Pedro 和 San Juan 庆典关系密切。厚切猪肉先用葱、蒜、香草和香料调成的腌料调味,再加入酸橙、醋和啤酒腌制,最后加盖慢烤。成品香气浓郁、口感软嫩,烤出的肉汁也带有腌料的风味。

传统做法使用陶罐和柴火烤炉。乌伊拉各地的香草、香料、肉块和配菜并不完全相同。本家庭版保留有资料支持的风味组合,按八人份调整,适用于普通烤箱。没有带盖陶罐时,可用厚重的铸铁锅或带盖烤盘。这是一种便于家庭操作的地方风味做法,并非所有家庭唯一的标准配方。

请提前安排时间:猪肉至少要在冰箱中腌制24小时,之后还要慢烤数小时。酸橙汁带来典型的酸香;也可用橙汁加青柠汁替代。可搭配 insulso、薄 arepa、煮木薯、熟大蕉或 oreja de perro。

食材

食材

猪肉与腌料

  • 去骨猪肩肉1.8千克,修整但保留薄层脂肪,切成8块
  • 淡色啤酒或拉格啤酒350毫升
  • 白葡萄酒醋60毫升
  • 酸橙汁60毫升,或橙汁45毫升加青柠汁15毫升
  • 水150毫升
  • 葱120克,切细
  • 蒜24克(约6瓣),压碎
  • 细盐16克
  • 孜然粉4克
  • 黑胡椒粉2克
  • 多香果粉2克
  • 肉豆蔻粉1克
  • 干牛至2克
  • 新鲜百里香叶2克
  • 新鲜薄荷3克,切碎
  • 月桂叶2片

烘烤用料与搭配

  • 中性油15毫升
  • 温水最多250毫升,按需添加
  • 可选:insulso、薄 arepa、煮木薯、熟大蕉或 oreja de perro
做法

做法

做法

  1. 调制腌料 将啤酒、醋、酸橙汁和150毫升水混合。加入葱、蒜、盐、香料和香草。轻轻揉一下月桂叶后放入。生肉接触腌料之前可先尝少量腌料;味道应偏咸、偏酸且香气明显。

  2. 腌肉并冷藏 用干净竹签在猪肉表面扎些浅孔。放入腌料中翻动,使各面均匀裹上。盖好容器或封好食品袋,放在托盘上冷藏至少24小时,每6至8小时翻一次。温度应保持在4°C或以下。

  3. 预热烤箱并准备容器 烤箱预热至150°C。猪肉从冰箱取出后保持覆盖,室温放置不超过约30分钟。在陶锅或厚锅内薄薄涂油,放入猪肉并倒入腌料。液体大约达到肉块高度的三分之一至一半;不足时加少量温水。盖紧锅盖或铝箔。

  4. 低温慢烤 放在烤箱中层烘烤约3至4小时,约2小时后翻面一次。若锅内变干,加少量温水。3小时后开始测量最厚肉块中心温度:至少63°C,随后静置3分钟。若想要传统的长炖软嫩口感,继续烤至叉子可轻易插入,通常约90至95°C。

  5. 按需烤上色 肉变软后可揭盖再烤15至20分钟,使边缘上色。注意不要烤干;肉汁收得太快时,加少许温水。

  6. 静置并处理肉汁 将肉移至干净盘中静置10分钟。撇去肉汁表面多余油脂并取出月桂叶。生腌料不可直接食用;若要做酱汁,必须先彻底煮沸。

  7. 淋汁上桌 每份盛一至两块肉,淋上煮熟的腌料肉汁。趁热搭配乌伊拉风味配菜。剩菜及时冷藏。

实用建议

实用提示

腌料与加盖慢烤

腌料由葱、蒜、酸橙汁、醋、啤酒和香草组成。当地做法可能使用多香果(guayabita)、肉豆蔻、小茴香、牛至、百里香、薄荷和月桂叶,但组合因家庭而异。啤酒增加醇厚感,酸味平衡猪肉的油脂。加盖烘烤能留住水汽;烘烤中途翻面一次,若锅中变干,少量加入温水。

所需器具

大碗或食品级腌制袋 带盖陶锅、厚锅或5至6升带盖烤盘 夹子、碗和打蛋器 即读式食品温度计 无锅盖时使用铝箔

实用建议

选择猪肉与柑橘 猪肩肉含有适合长时间烘烤的结缔组织,较能保持湿润;瘦猪排容易变干。Naranja agria 是酸橙,不是普通甜橙,可按配料表用橙汁和青柠汁替代。淡色啤酒不会盖过香草味;啤酒可能含麸质。 时间与食品安全 烤箱和陶锅性能不同,请结合温度计与软嫩程度判断。整块猪肉的安全最低温度为63°C,并需静置3分钟;90至95°C是猪肩肉达到软嫩口感的参考温度。生肉应覆盖冷藏;作酱汁的生腌料必须彻底煮沸。 配菜与保存 Insulso、薄 arepa、木薯、熟大蕉和 oreja de perro 都是可选配菜,不计入营养估算。剩菜放入浅容器,并在2小时内冷藏于4°C或以下,3至4天内食用。复热时内部应达到74°C;也可冷冻2至3个月以保持品质。

最后提示

提前准备: 猪肉可在冰箱中腌制最多36小时,至少24小时;建议在上桌当天烘烤。 搭配方式: 可配 insulso、arepa、木薯、熟大蕉或 oreja de perro;配菜未计入营养估算。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量: 约为烤肉和肉汁的八分之一
  • 热量: 500千卡
  • 碳水化合物: 5克
  • 蛋白质: 43克
  • 脂肪: 34克
  • 膳食纤维: 0克
  • 钠: 900毫克