Kolombiya'nın ulusal yemekleri

Bocachico en zumo de coco — Chocó usulü hindistan cevizli nehir balığı yahnisi

Chocó usulü bocachico guiso’yu hindistan cevizi sütü, domates, soğan, taze fasulye ve ají criollo ile kısık ateşte pişirin.

Kolombiya'nın ulusal yemekleri
Paylaş
Bocachico en zumo de coco — Chocó usulü hindistan cevizli nehir balığı yahnisi
Bölge Chocó, Kolombiya’nın kuzey Pasifik bölgesi
Kategori Hindistan cevizli nehir balığı guiso yahnisi
Porsiyon 6 ana yemek porsiyonu
Hazırlık süresi Yaklaşık 35 dakika
Aktif süre Yaklaşık 45 dakika
Genel bakış

Bocachico en zumo de coco — Chocó usulü hindistan cevizli nehir balığı yahnisi

Bocachico; domates, soğan, taze fasulye ve hafif ají criollo ile hindistan cevizi suyunda ağır ağır pişer.

Bocachico en zumo de coco, Kolombiya’nın kuzey Pasifik bölgesindeki Chocó’da belgelenmiştir. Bölgesel yemek kitabı, bocachico balığının Atrato Nehri’nde bol bulunduğunu belirtir ve altı kişilik bir guiso tarif eder: parçalara kesilen balık limon, kimyon, tuz ve karabiberle tatlandırılır; sebzeler tereyağı ve suda yumuşatılır; ardından balık ile hindistan cevizi suyu eklenip kapak kapalı olarak kısık ateşte pişirilir. Ulusal geleneksel yemek envanterinde de aynı ad ve temel malzemeler kayıtlıdır. Hazırlama biçimleri yöreye göre değişebilir; bu tarif, Chocó için belgelenmiş yöntemin ölçülendirilmiş ev uyarlamasıdır ve tek geçerli formül olduğu iddiasını taşımaz.

Buradaki zumo de coco, rendelenmiş hindistan cevizi etinden sıkılan sıvıyı ifade eder; hindistan cevizi suyu değildir. Şekersiz tam yağlı hindistan cevizi sütü pratik bir alternatiftir; ölçülü suyla inceltilerek balık ve sebzeleri pişirecek bir sıvıya dönüştürülür. Sos kremamsı ama akışkan, sebzeler yumuşak olmalı; limon hindistan cevizinin tadını keskinleştirmeden ferahlık vermelidir. Ají criollo hafif bir biber aroması katar; bulamazsanız acı biber yerine tatlı dolmalık biber kullanın.

Bocachico bölgede sevilen bir balıktır ancak çok sayıda ince kılçığı vardır. Temizlenmiş balığı enine porsiyonlara ayırın, nazikçe pişirin ve servis ederken her parçayı görünür kılçıklar için kontrol edin. Yalnızca deriye atılan sığ kesikler eşit pişmeye yardımcı olabilir, fakat ince kılçıkları yok etmez. Balığı soğukta tutun ve temiz bir termometre kullanın: en kalın et bölümü 63°C’ye ulaşmalıdır. Limon çiğ balığı tatlandırır ancak pişirmez ve ısı uygulanmadan güvenli hâle getirmez.

Malzemeler

Malzemeler

Balık ve baharatlar

  • 1,36 kg temizlenmiş, pulları ve iç organları alınmış bocachico; enine en az 6 parçaya kesilmiş
  • 45 ml taze limon suyu
  • 1 g öğütülmüş kimyon
  • 9 g ince tuz
  • 1 g öğütülmüş karabiber

Hindistan cevizi ve sebzeler

  • 480 ml şekersiz tam yağlı hindistan cevizi sütü
  • 240 ml su
  • 225 g haşlanmış taze fasulye, kısa parçalara kesilmiş
  • 225 g soğan, ince dilimlenmiş
  • 60 g ají criollo veya hafif tatlı biber, doğranmış
  • 300 g olgun domates, küp doğranmış
  • 28 g tereyağı
Hazırlanışı

Hazırlanışı

Hazırlanışı

  1. Balığı soğuk tutup porsiyonlayın Temizlenmiş bocachico’yu pişirmeye başlayana kadar 4°C veya daha soğuk buzdolabında saklayın. Enine en az altı parçaya kesin, kurulayın ve görünür kılçık olup olmadığını kontrol edin. Derisi kalınsa yalnızca deriye birkaç sığ kesik atın. Bu, eşit pişmeye yardımcı olabilir ancak ince kılçıkları çıkarmaz. Çiğ balığı ve kullanılan gereçleri pişmiş yiyeceklerden ayrı tutun; işlemden sonra ellerinizi, bıçağı ve kesme tahtasını yıkayın.

  2. Kısa süre buzdolabında marine edin Balığa 45 ml limon suyu, 1 g kimyon, 9 g tuz ve 1 g karabiberi yedirin. Üzerini kapatıp sebzeleri hazırlarken 30 dakika buzdolabında bekletin. Balığı oda sıcaklığında bırakmayın. Limon lezzet verir; balığı pişirmez, korumaz veya çiğ tüketimi güvenli kılmaz.

  3. Sebzeleri ve tencereyi hazırlayın 225 g soğanı ince dilimleyin, 60 g ají criollo’yu doğrayın ve 300 g olgun domatesi küp kesin. Haşlanmış 225 g taze fasulyeyi kısa parçalara ayırın. Kapaklı, geniş ve ağır tabanlı bir tencerede 28 g tereyağını orta-kısık ateşte eritin. Geniş taban, balığı daha sonra tek kat hâlinde dizmeyi kolaylaştırır.

  4. Sebzeleri yumuşatın Soğan, ají ve domatesi tereyağına ekleyin. Sebzeler yumuşayıp parlak görünene kadar yaklaşık 8–10 dakika yavaşça pişirin ve sık sık karıştırın; tereyağını kahverengileştirmeyin, domatesi yakmayın. Taze fasulye ve 240 ml suyu ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika hafifçe kaynatın. Tencere daha önce kurursa az miktarda sıcak su ekleyin.

  5. Hindistan cevizi sütünü ve balığı ekleyin 480 ml şekersiz tam yağlı hindistan cevizi sütünü dökün ve sos hafifçe kaynamaya başlayana kadar ısıtın. Başka baharat eklemeden önce tadına bakın: sos lezzetli ve ferah olmalı, keskin ekşi olmamalıdır. Balık parçalarını tek kat hâlinde yerleştirin, üzerlerine biraz sos gezdirip tencerenin kapağını kapatın. Hindistan cevizi sıvısı yalnızca hafifçe kabarcıklanacak şekilde ateşi kısın.

  6. Balığı güvenli sıcaklığa kadar pişirin Kısık ateşte pişirin; gerekiyorsa her parçayı yalnızca bir kez çevirin. Et opaklaşıp kolayca ayrıldığında ve en kalın bölümü 63°C’ye ulaştığında balık hazırdır. 10 dakika sonra kontrol etmeye başlayın; süre parça kalınlığına göre değişir. Temiz bir termometreyi en kalın ete, kemiğe değdirmeden yerleştirin. Güçlü kaynama balığı dağıtabilir ve sosu kestirebilir. Kaynaktaki yaklaşık 30 dakika güvenlik garantisi değildir; pişme kararını sıcaklık ve etin durumuna göre verin.

  7. Servis edip güvenle saklayın Balığı hindistan cevizli sebzeler ve sosla sıcak servis edin. Kaynak miktar vermese de sade pirinç veya haşlanmış yuca yanında sunulabilir. Bocachico’da çok sayıda ince kılçık bulunabileceğini söyleyin; görünür kısımları dikkatle inceleyin ve çocukların her lokmayı kontrol etmesine yardım edin. Artan yemeği 2 saat içinde sığ kaplara alıp buzdolabına koyun; 3–4 gün içinde tüketin ve buharı çıkana kadar iyice ısıtın.

Pratik öneriler

Pratik öneriler

Porsiyon başına besin değerleri

Bunlar laboratuvar sonucu değil, yuvarlanmış tahminlerdir. Balık hesabında Kolombiya’nın pişmiş bütün bocachico besin verileri kullanılır; 1,36 kg bütün balıktan kılçık ve atıklar çıkarıldığında yaklaşık 680 g pişmiş yenebilir et kaldığı varsayılır. Tam yağlı hindistan cevizi sütü için konserve ürünün besin değerleri yaklaşık alınmış, ölçülü tereyağı, sebzeler ve tuz da hesaba katılmıştır. Taze çıkarılmış kokos sıvısının yoğunluğu, balığın boyu ve yenebilir verimi, tencerede kalan sos ve tutulan tuz gerçek değerleri önemli ölçüde değiştirebilir. Pirinç ve yuca hesaplamaya dâhil değildir.

Pratik öneriler

Balığı dikkatle seçin. Taze, temizlenmiş, eti diri ve kokusu taze bocachico isteyin. Bulamazsanız eti sıkı başka bir nehir balığı kullanabilirsiniz; ancak o zaman aynı adla anılan yemek olmaz ve kılçık yapısı değişebilir. Yedek balığın kılçıksız olduğunu varsaymayın. Hindistan cevizi sıvısını ev mutfağına uyarlayın. Kaynakta hindistan cevizinden çıkarılan sıvı kullanılır. Şekersiz tam yağlı hindistan cevizi sütü kullanın; şekerli hindistan cevizi kreması veya hindistan cevizi suyu kullanmayın. Ölçülü su, sosu balık pişirmek için yeterince akışkan tutar. Süt çok koyuysa tencereye eklemeden önce suyla karıştırın. Hafif kaynamayı koruyun. Balık tencereye girdikten sonra kenarlardaki küçük kabarcıklar yeterlidir. Güçlü kaynama balığı servis edilmeden dağıtabilir. Ateşi kısın ve balığı karıştırmak yerine üzerine sos gezdirin. Kılçık ve alerjenler. Bu yemekte balık ve hindistan cevizi bulunur; tereyağı süt içerir. Paketli ürünlerde çapraz temas bilgilerini kontrol edin. Bocachico’da çok ince kılçıklar vardır: görünür olanları dikkatle ayıklayın ve sofradakileri uyarın. Çocukları gözetin ve ince kılçıklarla güvenle baş edemeyecek kişilere servis etmeyin.

Son notlar

Unutmayın 1: Balığı soğukta tutup kısa süre baharatlayın ve hindistan cevizi sıvısında, sosu güçlü kaynatmadan pişirin. Unutmayın 2: En kalın bölümün 63°C’ye ulaştığını doğrulayın; bocachico’nun ince kılçıklarına karşı servis sırasında dikkatli olun.

Porsiyon başına besin değerleri

Porsiyon başına besin değerleri

  • Porsiyon hesabı: Balık ve hindistan cevizli sebze sosunun altıda biri; isteğe bağlı pirinç ve yuca hariç
  • Kalori: Yaklaşık 370 kcal
  • Karbonhidrat: Yaklaşık 10 g
  • Protein: Yaklaşık 26 g
  • Yağ: Yaklaşık 28 g
  • Lif: Yaklaşık 2 g
  • Sodyum: Yaklaşık 600 mg