Calalou guyanais: Fransız Guyanası usulü bamyalı calalou
Calalou adı Karayipler'in farklı bölgelerinde farklı yemekleri ifade edebilir; bu tarif özellikle Fransız Guyanası Kreol kimliğini korur. Buradaki bileşim 300 g bamya ve 600 g ıspanak üzerine kuruludur; protein olarak tamamen pişmiş tütsülenmiş domuz karnı, sıcak tütsülenmiş beyaz etli balık ve önceden pişmiş soyulmuş karides kullanılır. Başka bölgelerde aynı adla anılan yaprak ağırlıklı yemeklerle sessizce birleştirilmez.
Bamyanın kayganlaştırıcı doğal müsilajı bu yemekte hata değil, beklenen kıvam vericidir. Soğan, sarımsak, domates, kekik, defne ve yeşil acı biberle kurulan aromatik tabanın ardından tütsülenmiş domuz eti kısa süre pişirilir. Sonra bamya ve 700 ml su eklenip yaklaşık 95 °C'de 20 dakika tutulur. Bamya tamamen yumuşamalı ve pişirme sıvısı kaşığın arkasına hafifçe yapışan yoğunluk kazanmalıdır.
Daha narin proteinler daha geç eklenir. Ispanak ve büyük parçalara ayrılmış sıcak tütsülenmiş beyaz etli balık, balığın gereksiz yere parçalanmaması için son 20 dakikaya yakın girer. Pişmiş soğuk karides ve 30 ml misket limonu suyu en sonda karıştırılır; karışık protein içeren bitmiş yemeğin tümü 74 °C'ye getirilir. Bu son sıcaklık, daha önce pişirilmiş ve soğukta tutulmuş proteinlerin birlikte yeniden ısıtıldığı yemeğin güvenlik kontrolüdür.


